လှေလှော်စက်၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

cardiopulmonary function ကိုတိုးမြှင့်

စင်စစ်အားဖြင့်ရေကူးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့်လှော်ခတ်ခြင်းစသည့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်နှလုံးရောဂါဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဆင့်မြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်နှလုံးနှင့်အဆုတ်များကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်။

လှေလှော်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သော်လည်းလူအများစုကသူတို့၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိရောက်စွာမည်သို့ထိထိရောက်ရောက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်မည်သို့မသေချာကြပါ။ အဓိကသော့ချက်မှာခုခံမှုကိုနိမ့်ကျသောအဆင့်တွင်သတ်မှတ်ထားပြီးမြန်ဆန်သောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်လှော်ခတ်ရန်ဖြစ်သည်။ သိပ်မကြာခင်မှာပဲမင်းရဲ့နှလုံးသားကိုလှုပ်ခါလိုက်မယ်, ထို့အပြင်လှော်ခတ်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအုပ်စုအများစုကိုပါ 0 င်သည်။ သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြှင့်တင်ရန်နောက်ထပ်ကူညီသည်။

ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်း

လှေခါးထစ်ဝါသနာရှင်များအကြားလူသိများသောအချက်တစ်ခုမှာလှေကားထစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများ 84% ရှိသည်။ အစိုင်အခဲတစ်ခုချင်းစီကိုလေဖြတ်ခြင်းတစ်ခုစီသည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွင့ ်. နောက်ကျော, ပခုံးများနှင့်လက်နက်များကိုအားကောင်းစေသည်။ ပြင်းထန်သောလှေကားထစ်များကိုတိုတောင်းသောလှေကားထစ်များသည်ကြွက်သားခံခံနိုင်ရည်နှင့်ပေါက်ကွဲစေနိုင်သောစွမ်းအင်ကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လှေလှော်စက်သည်အမှန်ပင်တစ် ဦး ချင်းစီ -inning-one ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်!