- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
ကုမ္ပဏီသတင်း
100 စတုရန်းမီတာအောက် ကော်ပိုရိတ်အားကစားရုံများ၊ အိမ်သုံးအားကစားရုံများနှင့် Fitness Studios များကို မည်သို့တပ်ဆင်မည်နည်း။
ဒါဇင်အနည်းငယ်မှ 100 စတုရန်းမီတာအထိရှိသော အားကစားရုံများအတွက်—အတော်လေးနည်းသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကို ကိုယ်စားပြုသည့်—ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဝယ်ယူခြင်းကို မည်သို့ချဉ်းကပ်သင့်သနည်း။ ဘယ်ပစ္စည်းတွေကို ဝယ်သင့်လဲ။ သင်၏ဝယ်ယူမှုသည် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီး စိုးရိမ်စရာမရှိကြောင်း သင်မည်သို့သေချာနိုင်မည်နည်း။
ပိုပြီးဖတ်ပါ
ကော်ပိုရိတ် Gym တွေကို ဘယ်လို တပ်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ။
ကုမ္ပဏီများ၊ လူနေရပ်ကွက်များ သို့မဟုတ် ဒေသဆိုင်ရာ ခရိုင်များရှိ အားကစားရုံအများအပြားတွင် သိသိသာသာ စွမ်းအင်နှင့် ဘတ်ဂျက်ကို အကုန်အကျခံကာ—လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိစေမည့် ပြတ်သားသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်—အမှန်တကယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လူအနည်းငယ်မျှသာ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ပြဿနာက ဘယ်မှာလဲ။ ထိုကဲ့သို့သော အားကစားရုံ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Postural Assessments ကိုဝင်ရောက်ခွင့်မရှိသော Fitness Beginners များသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာ မည်သို့လေ့ကျင့်နိုင်မည်နည်း။
"မင်းရဲ့ 'Big Three' နံပါတ်က ဘာလဲ။ Gym မှာ ခြေလျင်လျှောက်ဖူးသူတိုင်း ဒီစကားလုံးကို ပုံစံတစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးနဲ့ ကြားဖူးကြမှာပါ။ "Big Three"—ထိုင်ထခြင်း၊ ခုံတန်းလျားနှိပ်ခြင်းနှင့် deadlift ကိုရည်ညွှန်းခြင်း—အား လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Pin Loaded သို့မဟုတ် Plate Loaded ပါသလား။ ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ Gym တစ်ခုတည်ဆောက်တဲ့အခါ Fitness Equipment ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။
Plate Loaded သည် မကြာသေးမီက အရေးအကြီးဆုံးအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး အလေးမအားကစားရုံများသည် နေရာတိုင်းတွင် ပေါက်ကြားလာသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများကြားတွင် ရေပန်းစားလာသော လှိုင်းလုံးများကို စီးခြင်းဖြင့် ဤကိရိယာအမျိုးအစားသည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။ ဒါဆို Plate Loaded က Gym ဆော့ဖို့ အကော......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
