ကုမ္ပဏီသတင်း

ပိုမိုအားကောင်းသည့်ပခုံးများအတွက်ထိုင်ခုံပေါ်ရှိ pec ယင်ကောင်စက်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း

ကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်ထားသောပခုံးသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာပြန့်ပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပခုံးသင်တန်းများနှင့်ဆက်ကပ်အပ်နှံကြသည်။ သို့သော်အခြားကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်မတူဘဲပခုံးများသည်သေးငယ်သောကြွက်သားများပါ 0 င်ပြီးအရန်ကြွက်သားများအဖြစ်မက......

ပိုပြီးဖတ်ပါ

လေး Classic Biceps သင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်း

အကယ်. သင်သည် Biceps နေ့ကိုအပတ်တိုင်းအကြိမ် ကျော်လွန်. တစ်ခါမျှမသွားသောသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေးလံသောဆံပင်ကောက်ကောက်များဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည် BicepsPsPs Proserout အစီအစဉ်ကိုနောက်ပြန်လှည့်စားပြီးနောက်နောက်သို့လိုက်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းထိုင်ခုံအတန်း

ရေရှည်နောက်ပြန်သင်တန်းလေ့ကျင့်ရေးသည် sloching နှင့် hunchback ကဲ့သို့သောပြ and နာများကိုအထူးသဖြင့်တိုးချဲ့ထားသောကာလများအတွက်ထိုင်ခုံလုပ်သားများအတွက်ပြ and နာများကိုတိုးတက်စေသည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးကျောရိုး, ပခုံးများနှင့်လည်ပင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်သာမကကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သ......

ပိုပြီးဖတ်ပါ

သိပ္ပံနည်းကျကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မလဲ။

လူအများစုကကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ 0 င်နေသည်။ လုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ရန်သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမူများကိုလိုက်နာရမည်။ လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏ကျန်းမာရေး, လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်သည်ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ......

ပိုပြီးဖတ်ပါ

ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာတိုင်းမည်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအားကစားခန်းမကိရိယာများလိုအပ်သနည်း။

အကယ်. သင်သည်အောင်မြင်သောအားကစားရုံစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုလုပ်ကိုင်ရန်စီစဉ်နေပါကကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်မှာအလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤမျှလောက်များစွာသောရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူ, သင်စိတ်ကူးနိုင်တဲ့ပစ္စည်းကိရိယာတိုင်းကိုဝယ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်စတင်ရန်မှန်ကန်သောအခြေခံလိုအပ်ချက်များလိုအပ......

ပိုပြီးဖတ်ပါ

လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ခြေထောက် extension နှင့် curl စက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ခြေထောက် extension နှင့် curl စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခြေထောက်အားခွန်အားကိုလေ့ကျင့်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အောက်ခြေတိုးချဲ့မှုနှင့်ကောက်ကောက်စက်များကိုအသုံးပြုရန်အတွက်မှန်ကန်သောအဆင့်များဖြစ်သည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

<1 2 3 4 5...26 >