Slide Leg Press Machine ကို Hack လိုက်ပါ။

ထုတ်ကုန်ဖော်ပြချက်

ဤ LongGlory တာရှည်ခံဟက်ကာလျှောခြေထောက်နှိပ်စက်သည် ခြေထောက်ရှိကြွက်သားများ အထူးသဖြင့် quadriceps၊ glutes နှင့် hamstrings တို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ခံနိုင်ရည်စက်ဖြင့် ဖိထားသော လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်ခြင်း ပါဝင်သည်။

linear hack slide leg press machine တွင် စွတ်ဖားများကို ချောမွေ့စွာနှင့် ဖြောင့်တန်းစွာ ရွေ့လျားနိုင်စေရန် linear bearings တွင် တပ်ဆင်ထားသော လျှောလျှောလျှောတစ်ခုပါရှိသည်။ စွတ်ဖားသည် ၄၅ ဒီဂရီ ထောင့်တွင်ရှိပြီး သင်၏ခြေများကို စွတ်ဖားပေါ်တွင် ချထားကာ ဖြောင့်တန်းစွာ ခြေထောက်များကို တွန်းဖယ်ထားသောကြောင့် "linear leg press" ဟုခေါ်သည်။

လုပ်ဆောင်ချက်များ

hack slide ခြေထောက်နှိပ်စက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်သည် စက်ပေါ်တွင် သင့်ကျောကို ကျောခုံနှင့် ဆန့်တန်းထားပြီး၊ သင်၏ခြေဖဝါးကို စလွှဲပေါ်တွင်တင်ကာ ဖြောင့်တန်းစွာ ဆန့်ထားသော ခြေထောက်များကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် သင်သည် ဖြည်းညှင်းစွာနှင့် ထိန်းချုပ်ပြီး စွတ်ဖားကို ၎င်း၏ စတင်သည့် အနေအထားသို့ ပြန်လွှတ်ပေးပါ။

သတ်မှတ်ချက်

hack slide ခြေထောက်နှိပ်စက်အကြောင်း

Linear ခြေထောက်ကို ဖိခြင်းသည် quadriceps၊ glutes နှင့် hamstrings များအပြင် အခြားခြေထောက်ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအားကောင်းသည့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အားကစားများအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အပြေးသမားများ၊ ရေကူးသမားများနှင့် အခြားအားကစားသမားများအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အားသာချက်

ထုတ်လုပ်သူမှဖောက်သည်ထံသို့တိုက်ရိုက်၊ အချိန်မှန်ပေးပို့ခြင်း။

တစ်နေရာတည်းတွင် ဈေးဝယ်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။

မြင့်မားသောစျေးနှုန်းယှဉ်ပြိုင်မှု, သင့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုသက်သာစေသည်။

ကောင်းမွန်တဲ့ အရောင်းပြီးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုက သင့်ကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

သင်ဤ LongGlory ဟက်ခ်လျှောခြေထောက်နှိပ်ခြင်းကိုနှစ်သက်ပါက၊ ၎င်းကိုယနေ့သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။