Squat V Squat စက်ကို Hack

ထုတ်ကုန်ဖော်ပြချက်

ဤ LongGlory အရည်အသွေးမြင့် Hack Squat V Squat Machine သည် ခြေထောက်ရှိ ကြွက်သားများ၊ အထူးသဖြင့် quadriceps၊ တံကောက်ကြောများ နှင့် glutes များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းအား မတ်တပ်ရပ်ရန် ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုပါရှိသော ထောင့်ကွေးစွတ်ဖားတစ်ခုနှင့်တူသော စက်ပေါ်တွင် ပြုလုပ်ထားပြီး သင့်ပခုံးများကို ဆန့်ထုတ်ရန် pads များပါရှိသည်။

Hack Squat V Squat Machine ကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ သင်၏ခြေဖဝါးများကို ပခုံးအကျယ်အကွာအဝေးခြားပြီး ပလက်ဖောင်းပေါ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး pads နှင့် နောက်ကျောတည့်တည့်တွင်ရပ်ပါ။ ထို့နောက် သင်၏ပေါင်နှင့် တင်ပါးများကို ပလက်ဖောင်းနှင့်အပြိုင် ကွေးသွားသည်အထိ ထိုင်ထလုပ်ကာ သင်၏ခြေဖဝါးကို စတင်သည့်အနေအထားသို့ ပြန်ဖိပါ။

လုပ်ဆောင်ချက်များ

Hack Squat V Squat Machine သည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော လှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး ၎င်းသည် စတင်လေ့လာသူများအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ခြေထောက်ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြှင့်လိုသည့် အဆင့်မြင့် အလေးမသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခုန်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် အခြားပေါက်ကွဲစေသော လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ၀င်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထား၍ ကျယ်ပြန့်သော ရွေ့လျားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သတ်မှတ်ချက်

Hack Squat V Squat Machine အကြောင်း

Hack squats များကို အခမဲ့ အလေးများ နှင့် barbell ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ hack squat စက်သည် အလေးချိန်များကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် core strength အချို့ကို လဲလှယ်ပေးသည့် အစားထိုးရွေးချယ်ခွင့်ကို ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အားသာချက်

ထုတ်လုပ်သူမှဖောက်သည်ထံသို့တိုက်ရိုက်၊ အချိန်မှန်ပေးပို့ခြင်း။

တစ်နေရာတည်းတွင် ဈေးဝယ်ခြင်းဖြင့် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။

မြင့်မားသောစျေးနှုန်းယှဉ်ပြိုင်မှု, သင့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုသက်သာစေသည်။

ကောင်းမွန်တဲ့ အရောင်းပြီးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုက သင့်ကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

သင်ဤ LongGlory Hack Squat V Squat Machine ကိုနှစ်သက်ပါက၊ ၎င်းကိုယနေ့သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းပြီးရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။