ISO Lateral Shoulder Press Machine

သတ်မှတ်ချက်-

ISO Lateral Shoulder Press Machine ကိုအသုံးပြုနည်း

1) သင့်တံတောင်ဆစ်နှင့် ပခုံးများကို တူညီစေရန် ထိုင်ခုံ၏ အမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ။

2) စက်ပေါ်ရှိ လက်ကိုင်ကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကိုင်ထားပြီး သင်၏လက်များကို ဖြောင့်တန်းထားပါ။

၃) လက်နှစ်ဖက်ကို တည့်တည့်အထိ တွန်းပြီး ခေတ္တရပ်ပါ။

4) သင်၏လက်များကို ဖြည်းညှင်းစွာလျှော့ချပြီး စတင်အနေအထားသို့ ပြန်သွားပါ။

ISO Lateral Shoulder Press Machine တွင် လေ့ကျင့်မှုအစုံကို ပြီးမြောက်ရန် အထက်ပါ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လုပ်ပါ။

ISO Lateral Shoulder Press Machine ကိုအသုံးပြုသောအခါ၊ သင်သည် အောက်ပါအချက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်-

1) လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာအသစ်အသုံးမပြုမီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

2) လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ မှန်ကန်မှုရှိမရှိကို အာရုံစိုက်ပါ။

3) သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုမဖြစ်စေရန် အလွန်လေးလံသောဝန်ကို ရှောင်ပါ။

4) လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း လွယ်ကူစွာ ရှူသွင်းပြီး ပုံမှန်အသက်ရှူပါ။

5) ISO Lateral Shoulder Press Machine ဖြင့် လေ့ကျင့်သည့်အခါ ပခုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မအီမသာဖြစ်မှုများကို အာရုံစိုက်ကာ ဒဏ်ရာမရအောင် အချိန်မီ လေ့ကျင့်မှုကို ရပ်ပါ။