Pilates beds ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပီလိတ်ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကူညီပေးသည့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ခါးနှင့် ကျောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလည်း အကျိုးပြုသည်။ပီလိတ် ကုတင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်၊ သို့သော်အချို့သောအသုံးပြုမှုတားမြစ်ချက်များလည်းရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိခိုက်စေရန် ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

1. ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- Pilates သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျော၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် အခြားနေရာများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ တင်ပါး၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံးအစရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ Pilates သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

2. စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေခြင်း- အလုပ်နဲ့ ဘဝရဲ့ ဖိအားတွေ မြင့်မားမှုကြောင့် လူတွေရဲ့ စိတ်တွေဟာ အချိန်အတော်ကြာအောင် တင်းမာနေတဲ့ အခြေအနေကို ရောက်နေပါတယ်။ Pilates သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ပြေလျော့စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

3. လေ့ကျင့်ခန်း- Pilates သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်တာကြောင့် လူအများစု အထူးသဖြင့် ရုံးမှာ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်နေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

4. ခါးနှင့် ကျောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် စက်ကိရိယာမရှိခြင်းကြောင့်၊ပီလိတ်အဓိကအားဖြင့် ခါးနှင့် နောက်ကျောကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသည်။