Pilates လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပီလိတ် သည် ခေတ်သစ်လူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းဟု ဆိုရမည် ဖြစ်ပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အက အားကစားသမား အများအပြားက ၎င်းကို လေ့ကျင့်ကြသည်။ ဒီနေ့တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်ပီလိတ်.

(၁) ဒဏ်ရာရှိသူများသည် အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို အစားထိုးရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသော စက်ကိရိယာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖျာပေါ်ရှိ အူတိုင်ကို လေ့ကျင့်ရန်နည်းလမ်းတွင် ဒူးထောက်ခြင်း၊ ပျဉ်ပြားနှင့် ဘေးဘက်တံတောင်ဆစ်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်သော်လည်း ဒူး သို့မဟုတ် ပခုံးပြဿနာရှိသူများသည် ၎င်းကို ရိုးရှင်းစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်ပေ။… Core bed သည် လှဲလျောင်းပြီး ပြောင်းပြန်လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အူမကြီးကျုံ့ခြင်းကို ပြီးမြောက်စေနိုင်သည် (လျောင်း၊ ခြေထောက်များကို မြှင့်ကာ ဖြည်းညှင်းစွာ လျှော့ပါ)။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ခံနိုင်ရည်ကိုအသုံးပြုပြီး သေးငယ်သောကြွက်သားတိုင်းကို တိကျစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စေကာ အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။

(၂) Pilates သည် ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုဖြင့် စစ်မှန်သော တိုးချဲ့မှုကို ရရှိသည်။ သင်အဆန့်လွန်သွားပါက စက်က နောက်ပြန်မဆွဲနိုင်တော့ဘဲ သင့်ဦးနှောက်က သင်နောက်ထပ်သွားလျှင် လဲကျသွားမည်ဖြစ်သဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် အမြန်ပြန်ထိန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးအတွင်း၊ အူတိုင်မွေ့ရာပေါ်ရှိ Warrior II ကဲ့သို့သော တိကျသောကြွက်သားများကို အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် ယောဂကျင့်စဉ်တွင် adductor ကြွက်သားများကို မခံစားရသော်လည်း အူတိုင်မွေ့ရာပေါ်တွင် ထိုကြွက်သားမရှိဟု မပြောနိုင်ပေ။ နောက်ပြန်ဆွဲမရအောင် တားလိမ့်မယ်။ adductor ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးလာပါက တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများသည် မရှိမဖြစ် လိုအပ်မည်ဖြစ်ပါသည်။ တင်ပါးဆုံတွင်း ကြွက်သားများ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးနေပါက၊ သင်၏ တင်ပါးဆုံတွင်း ကျုံ့နိုင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးသောကြောင့် သင်၏ အလုံးစုံ ဟန်ချက် ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်ပြီး တင်ပါးဆုံတွင်းက သင့်ခြေထောက်များကို ဆုံးဖြတ်ပေးကာ သင့်ခြေထောက်များက သင့်ဟန်ချက်ကိုလည်း ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။

(၃) Pilates သည် အလွန်ပျော်စရာကောင်းသည်။ ခန်းမရှိ Pilates ပစ္စည်းတိုင်းသည် ပျော်စရာကောင်းသော်လည်း အူတိုင်မွေ့ရာသည် အပျော်ဆုံးဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။ ပင်မမွေ့ယာပေါ်ရှိ ဂိမ်းအမျိုးမျိုးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မည်မျှ အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး လှပကြောင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်ရရှိချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပုံတို့ကို သိရှိနားလည်စေသည့် "သူရဲကောင်းဝါဒ" ကို ခံစားရစေသည်။ ပင်မမွေ့ယာ၏ တိကျသောထိန်းချုပ်မှုသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုမရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထွတ်အထိပ်ကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုသည် ပြင်ပဆွဲငင်အားလိုအပ်သော ရိုလာကိုစတာ သို့မဟုတ် မြန်နှုန်းမြင့်ကားစီးခြင်းကဲ့သို့မဟုတ်ပေ။ ယင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည်- အတ္တ၏ ဝေဒနာနှင့် အချည်းနှီးဖြစ်ပြီး အတ္တအတွင်း၌ ပျော်ဝင်ခြင်းမှ လာသည်။ ဤအခိုက်အတန့်တွင်၊ လူသားမျိုးနွယ်နှင့် စကြဝဠာ၏ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုများကို အံ့ဩခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ Oppenheimer သည် Bhagavad Gita ကိုဖတ်ချင်သည်မှာ အံ့သြစရာမရှိပါ။ စွမ်းအားသည် စကြဝဠာမှ ဆင်းသက်လာသော်လည်း ၎င်းသည် လူတို့ကို ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်သို့ ပြန်ဆွဲသွင်းသည်—ထိုမျှလောက် အံ့သြစရာမဟုတ်ပါလား။ ဒါ အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား?

အန္တရာယ်ကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ဘေးကင်းစေခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ပေးခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးဆောင်ခြင်း—Pilates သည် ဘဝများကို ပြောင်းလဲစေသည်။