Pilates နှင့် Yoga အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။

Pilates နှင့် Yoga အကြား အဓိက ကွာခြားချက်မှာ ၎င်းတို့၏ မူလအစ၊ လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အန္တိမပန်းတိုင်တို့၌ တည်ရှိသည်။

ကွဲပြားခြားနားသော မူလအစများ- Pilates သည် ဂျာမနီနိုင်ငံမှ စတင်ခဲ့ပြီး Joseph H. Pilates မှ တီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းကို အလေးပေးကာ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ပုံဖော်ခြင်းအပေါ် ပိုမိုအလေးထားပါသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် ယောဂသည် အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပြီး နှစ်ပေါင်း ငါးထောင်ကျော် သမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ဒဿနတွေးခေါ်မှုနှင့် ဗြာဟ္မဏဓမ္မကျင့်စဉ်တို့မှ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲလာသည်။ အချို့သော တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ ကျောင်းများသည် ဘာသာရေး နောက်ခံများ ရှိပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှု လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် သဘာဝနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှု အခြေအနေကို ရရှိစေရန် သတိရှိ အသက်ရှူခြင်းကို အလေးပေးကြသည်။

မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ- Pilates သည် ပင်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု၊ အရိုးများကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စီစဉ်မှု၊ ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို အလေးပေးသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားအမျိုးမျိုးကို ဆန့်တန်းခြင်း၊ ဆန့်တန်းခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။

အလေးပေးမှုမှာ ကွဲပြားသည်- Pilates သည် တိကျပြီး ချောမွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ကာ ခေတ်မီ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို အာရုံစိုက်သည်။ ယောဂကျင့်စဉ်အတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး လေ့ကျင့်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ပြေလျော့စေခြင်းတို့ကို အလေးပေးသည်။

အဆုံးစွန်ပန်းတိုင်မှာ ကွဲပြားသည်- Pilates သည် အသက်ပြန်ရှင်ရန်နှင့် ကျန်းမာစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ယောဂ၏ အဆုံးစွန်သော ပန်းတိုင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်၊ ဝိညာဉ်တို့၏ စည်းလုံးညီညွတ်မှု ဖြစ်သည့် သမာသဒိဋ္ဌိကို ရရှိရန် ဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ဝိညာဉ်၏ စစ်မှန်သော အတ္တသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ဖြစ်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် Pilates နှင့် Yoga တို့သည် လူကြိုက်များသော ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းလမ်းများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ မူလအစ၊ လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အဆုံးစွန်သောပန်းတိုင်များတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွဲပြားမှုများရှိသည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောနည်းလမ်းရွေးချယ်မှုသည်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့်အကြိုက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။