Pilates Reformer ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း။

Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း။

Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား20 ရာစုအစောပိုင်းတွင် လူနာများအား ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းတွင် Mr. Pilates မှ အသုံးပြုခဲ့သည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ လေ့ကျင့်မှုကို အလေးပေးထားပြီး အဓိကလေ့ကျင့်မှုသည် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။

၏လုပ်ဆောင်ချက်များPilates အိပ်ရာအဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားတိုးတက်စေခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေခြင်း၊ ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုတိုးတက်စေခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Pilates အိပ်ရာပုံစံများစွာရှိသည်။ အသုံးအများဆုံးနှင့် အကြံပြုထားသော ပုံစံသုံးမျိုးမှာ-

1. Maple Pilates Core Bed- ဤကုတင်သည် လှပသောသစ်သားဆန်မှု၊ နူးညံ့သောအသားအရည်နှင့် တူညီသောအရောင်ဖြင့် အဆင့်မြင့် အဖြူရောင်မေပယ်သစ်သားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် Pilates စတူဒီယိုအတွက် သင့်လျော်ပြီး Pilates စတူဒီယို၏ အဆင့်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်း၏စျေးနှုန်းသည်စျေးကွက်ရှိ beech နှင့် oak ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

2. အလူမီနီယံအလွိုင်းအဖြူရောင် Pilates core အိပ်ရာ- ဤအိပ်ယာသည် သပ်ရပ်သောအသွင်အပြင်ရှိပြီး သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသည်၊ ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံကာ အိမ်သုံး သို့မဟုတ် Pilates စတူဒီယိုအသုံးပြုရန်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလူမီနီယံအလွိုင်း၏စျေးနှုန်းအတော်လေးမြင့်မားသည်, သင်လည်းသံပစ္စည်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

3. Pilates Reformer core bed သည် Pilates မှတီထွင်သောကိရိယာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် မတူညီသော တင်းမာမှုများ၊ အနီရောင် ၃ လုံး၊ အပြာ ၁ လုံး နှင့် အဝါရောင် ၁ လုံးတို့ဖြင့် ယေဘုယျအားဖြင့် စမ်းချောင်း ၅ ခု တပ်ဆင်ထားသည်။ ၎င်းတို့အနက် အနီရောင်နွေဦးသည် အကြီးမားဆုံးသော တင်းမာမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး နောက်တွင် အပြာနှင့် အဝါရောင်တို့ ဖြစ်သည်။ ဤအိပ်ရာသည် အလွန်ကျွမ်းကျင်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရုံများတွင် အသုံးပြုသည်။