Pilates Core Bed သည် အဘယ်ကြောင့် လူကြိုက်များသနည်း။

လူတော်တော်များများက Pilates နဲ့ သိပ်မရင်းနှီးကြပါဘူး။ ၎င်းသည် ပင်မအား သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကျောရိုးကို တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ရှည်စေခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အဓိကအသုံးပြုသည့် စုစည်းခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ Pilates နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်း၏အဓိကလေ့ကျင့်ရေးအကူအညီကို ဖော်ပြရမည်ဖြစ်ပါသည်။Pilates Core Bed.

Pilates core အိပ်ရာအနှစ်သာရအဖြစ် မတူညီသော စပရိန်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပူလီစနစ်ကို အသုံးပြုသည့် Pilates လေ့ကျင့်မှုအတွက် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရေးအထောက်အကူကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ခွန်အားတိုးလာစေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မညီမျှမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။

အစပြုသူများ ကျင့်သုံးသော လှုပ်ရှားမှုများသည် အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး စိတ်မသက်မသာ မခံစားရပါ။ ကုတင်ပေါ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှုအပြည့်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဟိPilates core အိပ်ရာလေ့ကျင့်သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ်အခြေခံ၍ နွေဦးအလေးချိန်ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ချိန်ညှိပေးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်သူသည် ကြွက်သားလေ့ကျင့်မှုကို ခံစားရရုံသာမက ကြွက်သားများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်မှုလေ့ကျင့်ခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါသည်။

ဘာကြောင့်လဲPilates Core Bedအရမ်းနာမည်ကြီးလား?

1. ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းမှု

မတည်မငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် "ဖွင့်" နှင့် ကြွက်သားများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အူတိုင်ခုတင်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နက်ရှိုင်းသောကြွက်သားအုပ်စုများ၏ 70% ကို အလွယ်တကူ စုစည်းပေးနိုင်သည့် တိကျမှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို အလေးပေးပါသည်။

၎င်း၏ အူတိုင်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ တည်ငြိမ်မှုကို ထူထောင်နိုင်မှုကြောင့် အူတိုင်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကိရိယာအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား ကောင်းမွန်စေရန်၊ လှပသော ခန္ဓာကိုယ်လိုင်းများကို ပုံသွင်းခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အဆီပိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

2. သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု

လေ့လာမှုအရ အိပ်ရာဝင်ချိန် 1 နာရီသည် စက်ကိရိယာလေ့ကျင့်မှု 1 နာရီ + အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း 1 နာရီနှင့် ညီမျှသည်Pilates core အိပ်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ယင်းလှုပ်ရှားမှုများကို တူညီသောအဆင့်တွင် ထပ်လုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ဟိ Pilates core အိပ်ရာထိန်းချုပ်မှုနှင့် တိကျမှုကို အဓိကထား၍ လှုပ်ရှားမှုများ တိုတိုနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ အနည်းငယ်ဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော လုပ်ဆောင်မှုကို အမြဲတမ်း အလေးပေးဖော်ပြသည်၊ သို့သော် လုပ်ဆောင်ချက်များ ပြီးသည်နှင့် သင်သည် လုံးဝကွဲပြားသည့် အဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။