ဘုံ cardio ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာတွေလဲ။

ယနေ့ခေတ်တွင်လူများသည်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်ပိုမိုအာရုံစိုက်လာကြသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် cardiovascular function ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်အတွက်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြံ့ခိုင်ရေးစတင်သူများအတွက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုမည်သည့်အမျိုးအစားများရှိပါသလဲ။ ဤဆောင်းပါးသည်သင့်အနေဖြင့်သင့်တော်သောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးချယ်ရန်အတွက်ဘုံအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုမိတ်ဆက်ပေးလိမ့်မည်။

ပြေးစက်

TreadMill သည်ဂန္ထဝင်, ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနှင့်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နည်းပညာကျွမ်းကျင်မှုအနည်းငယ်သာလိုအပ်တယ်, ကြံ့ခိုင်ရေးစတင်သူများအတွက်အလွန်သင့်တော်သည်။ TroadMill ကသင့်အားအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပန်းတိုင်များအရမြန်ဆန်သောမြန်နှုန်းနှင့်လျှောစောက်ကိုချိန်ညှိနိုင်ပြီးသင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဘဲဥပုံစက်

Elliptical Machine သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အောက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လေ့ကျင့်နိုင်သည့်အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ Elliptical Machine ကိုအသုံးပြုသောအခါအသုံးပြုသူသည်ခြေနင်းပေါ်တွင်ရပ်တည်နေသည်, လက်ကိုင်များကိုကိုင်ထားသည်, နှင်းလျှောစီးကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုကိုပြုလုပ်သည်။ အဆိုပါဘဲဥပုံစက်သည်ကျယ်ပြန့်သောရွေ့လျားမှုကိုပေးသည်, ကြွက်သားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်နေသူနှင့်ဒူး, lumbar သို့မဟုတ်ခြေကျင်းဒဏ်ရာများအတွက်အထူးသဖြင့်ဒူးခေါင်းများ,

spinning စက်ဘီး

ငေးကြည့်စက်ဘီးသည်လေစက်ဘီးကဲ့သို့စိန်ခေါ်မှုမဟုတ်သော်လည်းအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အလွန်ရွေးချယ်စရာဖြစ်သည်။ သင်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားမှု, မြင့်မားသောပြင်းထန်မှုကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်း,

လှေကားစက်

သင်၏နောက်ကျောကိုကျော်လှိုးသို့မဟုတ်ရေကူးခြင်းကဲ့သို့ပုံဖော်လိုပါသလား။ လှေလှော်စက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားသေံကိုတိုးတက်စေစဉ်အလွန်ကောင်းမွန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းသက်ရောက်မှုများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အခြားစက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လှေလှော်စက်သည်သင့်အားအမြင့်ဆုံးစွမ်းအားကိုချက်ချင်းထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အထွတ်အထိပ်နှလုံးအသစ်ကိုလျင်မြန်စွာရောက်ရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။ ချက်ချင်းလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထုတ်လုပ်မှုပိုမိုမြင့်မားလေ, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

လှေကားသစ်တက်စက်

လှေကားတက်ခြင်းစက်သည်လှေကားထစ်များကိုတက်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားများ, အထူးသဖြင့်ပေါင်များနှင့်တင်ပါးများကိုထိထိရောက်ရောက်အားဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်ကိုသူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုညှိနိုင်သည်။

နှင်းလျှောစီးစက်

skied ရှိသူမည်သူမဆိုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိလိမ့်မည်နှင့်ဒီသင်တန်းဆရာကိုချစ်။ နှင်းလျှောစီးစက်သည်နှင်းလျှောစီးခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအထူးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်ပေါင်, တင်ပါးများနှင့်နွားသငယ်များကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ နှင်းလျှောစီးစက်သည်သက်ရောက်မှုနိမ့်ကျခြင်း,