ရော်ဘာ - coated dumbbells တွင်ရာဘာနှင့် PVC ပစ္စည်းအပြင်ဘက်အလွှာရှိသည်။ ဤဒီဇိုင်း၏အားသာချက်မှာ၎င်းသည်ဖှိုက်ခြင်းများကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်ပြီးဆူညံသံကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြမ်းပြင်ကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးအိမ်သုံးအသုံးပြုရန်အလွန်သင့်တော်သည်။ သို့သော်သင်သည်အရည်အသွေးနိမ့်ရာဘာကိုရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ကိုဖန်တီးနိုင်သည်။ "အပျိုစင်ရော်ဘာများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော dumbbells များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဤရော်ဘာအမျိုးအစားသည်အနံ့မရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး elastic သည်ရှည်လျားသောသက်တမ်းရှည်သည်။

(ခ) electroplated dumbbells

Electroplated dumbbells တွင်သံမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် Chrome pllet လုပ်ထားသည့် Chrome Layer ရှိသည်။ ဤ dumbbells များ၏အားသာချက်မှာသူတို့၏ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ဗေဒနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောအသွင်အပြင်သာမကသံချေးခံနေရသည်။ သို့သော် Chrome plating သည်ပျက်စီးခြင်းမှပျက်စီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ တစ်ချိန်ကကျဆင်းသွား, plating ကိုအခွံချွတ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် Electroplated Dumbbells များသည်စိုထိုင်းဆမရှိဘဲအိမ်တွင်းတွင်ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အသုံးပြုရန်ပိုမိုသင့်တော်သည်။ ထို့အပြင် Electroplated dumbbells ၏ခံစားမှုသည်သတ္တုလက်ကိုင်ရှိနေသောကြောင့်အတော်အတန်ခက်ခဲသည်။

(ဂ) Dip-coated dumbbells

Dip-coated dumbbells တွင်ပလပ်စတစ်ရုပ်ရှင်နှင့်ဆင်တူသော dip-coast-coater layer ရှိသည်။ ဤ dumbbells များ၏အားသာချက်သည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်ဖြစ်ပြီး 1-10 ကီလိုဂရမ်ကဲ့သို့သောသေးငယ်သောအလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။ သူတို့သည်အရောင်အမျိုးမျိုးဖြင့်လာပြီးအမျိုးသမီးများ, စတင်သူများသို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် Dip-culeating ၏ခုခံမှုသည်အထူးသဖြင့်အနားတွင်ခင်းကျင်းနိုင်သည့်အနားအနားများနှင့်ထောင့်များတွင်အလွန်ဆင်းရဲနွမ်းပါးသည်။

()) စင်ကြယ်သောသတ္တု (High-End Model)

သံမဏိများအားလုံးကိုလုံးလုံးလျားလျားပြုလုပ်နေသူများကဲ့သို့စင်ကြယ်သောသတ္တု dumbbells များ, ဤ dumbbells များသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရုံများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သိသိသာသာအားနည်းချက်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်လေးလံသော, စျေးကြီးပြီးနွေရာသီတွင်ဆောင်းရာသီတွင်အအေးမိနိုင်သည်, ထို့ကြောင့်လက်အိတ်များကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

iii ။ အလေးချိန်အကွာအဝေး: သင်၏စွမ်းရည်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုက်ညီ

Dumbbell ၏အလေးချိန်အကွာအဝေးကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစွမ်းရည်အပေါ် အခြေခံ. ရွေးချယ်သင့်သည်။

(1) အစပြုသူများသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် form ာန်ပုံစံ

အကယ်. သင်သည်အစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်သည်ဆိုပါက 5-20 ကီလိုဂရမ်နှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်သော dumbbells များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်သည် fixed dumbbells များကို ရွေးချယ်. 2.5 ကီလိုဂရမ်, 5 ကီလိုဂရမ်နှင့် 10 ကီလိုဂရမ်ဖြင့်စတင်နိုင်သည်။

(2) ကြွက်သားအဆောက်အအုံသို့မဟုတ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး

အကယ်. သင်၏ပန်းတိုင်သည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခွန်အားလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုဖြစ်လျှင်ပိုမိုကြီးမားသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ dumbbells လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် 20 ကီလိုဂရမ်, 20 ကီလိုဂရမ်နှင့် 30 ကီလိုဂရမ်တို့တွင်ချိန်ညှိထားသော dumbbells များကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ရွေးချယ်ရာတွင်အမြင့်ဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်သည်မကြာခဏအစားထိုးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်နောက် 6-12 လအတွက်နောက် 6-12 လကြာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုရှိစေလိုသည်ဖြစ်စေစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အရည်အသွေးမြင့် dumbbells များတွင်အလေးချိန်အမှားတစ်ခုမျှမရှိခဲ့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, မှတ်သားထားသောအလေးချိန်သည် 10 ကီလိုဂရမ်လျှင်အမှန်တကယ်အလေးချိန်သည် 9.5-10.5 ကီလိုဂရမ်အတွင်း၌ရှိသင့်သည်။ အရည်အသွေးနိမ့်သော dumbbells များသည်သင်၏လေ့ကျင့်မှု၏ထိရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

IV ။ အဓိကစွမ်းဆောင်ရည် - လုံခြုံမှုနှင့်အဆင်ပြေသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်

dumbbells ၏အဓိကစွမ်းဆောင်ရည်မှာအဓိကအားဖြင့်ညှိနှိုင်းမှုစနစ် (ချိန်ညှိမှုပုံစံများအတွက်), ဒီဇိုင်းဒီဇိုင်းနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုတို့ပါဝင်သည်။ ဤအချက်များသည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်အဆင်ပြေမှုနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

(1) ညှိနှိုင်းမှုစနစ် (ချိန်ညှိသောမော်ဒယ်များ)

ချိန်ညှိနိုင်သော dumbbells တွင်ညှိနှိုင်းမှုစနစ်နှစ်ခုရှိသည်။

(က) Pin-style

Pin-starty Dumbbells သည်တံသင်များကိုသိုလှောင်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏အလေးချိန်ကိုချိန်ညှိကြသည်။ ဤညှိနှိုင်းမှုအမျိုးအစား၏အားသာချက်သည်၎င်း၏ရိုးရှင်းသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့်အသုံးပြုမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်အားနည်းချက်မြန်နှုန်းမှာညှိနှိုင်းမှုကိုဖြည့်စွက်ရန်အပေါက်များကိုချိန်ညှိရန်အတွက်ညှိနှိုင်းမှုမြန်နှုန်းသည်နှေးကွေးသည်။

(ခ) ဖောစီပုံစံ

Knob-style Dumbbells သည်သော့ခတ်ထားသောယန္တရားနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်လက်ကိုင်လှည့်ခြင်းဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုညှိသည်။ ဤညှိနှိုင်းမှုအမျိုးအစား၏အားသာချက်မှာ၎င်း၏အမြန်နှုန်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် 3 စက္ကန့်မျှသာညှိနှိုင်းမှုပြီးဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာ Bowflex နှင့် powerblock ကဲ့သို့သောအမှတ်တံဆိပ်များအသုံးပြုသော "Quick-Adjust-Adjust System" သည်ဤဒီဇိုင်းကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော် Knob-Style Dumbbells အတော်လေးစျေးကြီးသည်။ ရွေးချယ်ရာတွင်သော့ခတ်ထားသောယန္တရားသည်လုံခြုံမှုရှိစေရန်အတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ညှိနှိုင်းမှုစနစ်၏အမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, အကယ်. Dumbbell Wobbles သည်ညှိနှိုင်းမှုပြီးနောက်သိသိသာသာပါကသင်တန်း၏ထိရောက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်ရုံသာမကမညီမျှသောအင်အားသုံး application ကိုလည်း ဦး တည်သွားစေပြီးထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

(2) ဒီဇိုင်းဒီဇိုင်း

ကိုင်တွယ်သောဒီဇိုင်းသည်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အချင်း, ပစ္စည်းနှင့်အရှည်ဖြစ်သည်။

(က) အချင်း

ယေဘုယျအားဖြင့် 30-35 မီလီမီတာ၏လက်ကိုင်အချင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်သင့်တော်သည်။ 25-30 မီလီမီတာသည်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။ အကယ်. လက်ကိုင်သည်အလွန်ထူထပ်ပါက၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းပယ်နိုင်သည်။ အရမ်းပါးလွန်းလို့ကချောနိုင်ပါတယ်။

(ခ) ပစ္စည်း

လက်ကိုင်ပစ္စည်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရာဘာ (သို့) အမြှုပ်လက်ကိုင်များသည်ဆော့ဖ်ဝဲလ်ဆော့ဝဲလ်နှင့်ချွေးစုပ်ယူနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သတ္တုလက်ကိုင်များသည်ချော်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသင့်သည်။ ချောမွေ့စွာ, groove နည်းသောလက်ကိုင်များကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်,

(ဂ) အရှည်

လက်ကိုင်အရှည်သည်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ လက်နှစ်ဖက်စလုံးကိုဆုပ်ကိုင်ထားသည့်အခါလက်ကိုင်သည်လက်မလျှော့သည့်လက်ကိုင်ချုံ့ခြင်းမှလက်ချောင်းချုံ့ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်လက်ကိုင်သည်ရှည်လျားစွာရှိသင့်သည်။

(3) ချိန်ခွင်လျှာနှင့်တည်ငြိမ်မှု

Dumbbell ကိုကောက်ယူသောအခါ၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသည့် "စောင်းနေသော" မဆိုမျှမျှတတခံစားရသင့်သည်။ ချထားသည့်အခါ Dumbbell သည်တဖြည်းဖြည်းစီးသင့်သည်။ Fixed dumbbells များအတွက်ဂဟေဆော်ဖက်များသည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုသေချာစေရန်အက်ကွဲခြင်းနှင့် Burrs အခမဲ့ဖြစ်သင့်သည်။

V. တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းပါ။ အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုတိုးမြှင့်ခြင်း

အဓိကစွမ်းဆောင်ရည်အပြင် dumbbell ၏အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်နိုင်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များလည်းရှိသည်။

(1) ဆူညံသံလျှော့ချရေးနှင့်ကြမ်းပြင်ကာကွယ်ရေး

အကယ်. သင်သည်အိမ်ပတ် 0 န်းကျင်တွင် dumbbells များကိုအသုံးပြုနေပါကရာဘာသတ္တုများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ရော်ဘာကူရှင်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ကျဆင်းသွားသည့်အခါဆူညံသံကိုတားဆီးနိုင်သည်။ electroplated သို့မဟုတ်စင်ကြယ်သောသတ္တု dumbbells များအတွက်ဆူညံသံနှင့်ကြမ်းပြင်ပျက်စီးမှုကိုလျှော့ချရန် dumbbell ဖျာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုပါတယ်။

(2) ချေးခုခံ

အကယ်. သင်သည်တောင်ပိုင်းဒေသကဲ့သို့စိုစွတ်သောပတ် 0 န်းကျင်တွင်နေထိုင်ပါကသံချေးယူလေ့မရှိသည့်အခါသံမပစ်ဘဲသံမပစ်ဘဲပစ်ချခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အကြံပြုလိုသည်။ Electroplated သို့မဟုတ် Rapanated dumbbells များကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်အပေါ်ယံပိုင်းသည် dumbbells ၏ကြာရှည်ခံမှုကိုသေချာစေရန်နှင့်အတူယူနီဖောင်းနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးသည်။

(3) ကုန်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အရောင်းဝန်ဆောင်မှု

လူသိများသောအမှတ်တံဆိပ်များကိုရွေးချယ်ခြင်း (Linuo နှင့် Kangqians ကဲ့သို့သောပြည်တွင်းကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကဲ့သို့ Powerblock နှင့် Bowflex ကဲ့သို့သောနိုင်ငံတကာအမှတ်တံဆိပ်များ) သည်အလွန်အမင်းအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုနှင့်အရောင်းအ 0 ယ်လုပ်ငန်းများအားပိုမိုတိကျသောအရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလုပ်ငန်းများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ပျက်စီးသွားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုသင်ကြုံတွေ့ရပါက၎င်းတို့ကိုအဆင်ပြေစွာအစားထိုးနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များဤထုတ်ကုန်များသည် "အမှတ်အသားကင်းသောကုန်ပစ္စည်းများ" ကို 0 ယ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။