ကွဲပြားခြားနားသောအားကစားရုံသုံးမျိုးအမျိုးအစားများမှအဆုံးစွန်လမ်းညွှန်

သင်စျေးကွက်တွင်အားကစားရုံပစ္စည်းရွေးချယ်မှုများ၏ Plethora ကလွှမ်းမိုးနေပါသလား။ မှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏ဖောက်သည်များအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်, ထိရောက်သောနှင့်လွယ်ကူသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ သင်၏စီးပွားရေးအတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ငါတို့ကူညီရန်ဒီမှာ။ ဤဆောင်းပါးတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြိုဖျက်ပြီး, သူတို့၏အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမတူကွဲပြားသောအားကစားခန်းမယန္တရားများ, သင်ဟာ startup အားကစားရုံတစ်ခုလား, အဆင့်မြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ, အဆင့်မြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားသည်ဖြစ်စေဤလမ်းညွှန်သည်သင်၏ဖောက်သည်များ၏အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပေးရန်နှင့်သင်၏အားကစားရုံ၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အကြောင်းကြားသည့်ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

ဖတ်ပါ။

1 ။ Run ကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းဖြင့်အစီရင်ခံစာကို Rune Project မှ TroadMills, Ellipticals ကဲ့သို့သော Cardio Equipes သည်စုစုပေါင်းကြံ့စိုင်းဈေးကွက်၏ 65% ရှိသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောစီးပွားဖြစ်အားကစားရုံစက်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူနှင့်ပူးပေါင်းရန်သင်ဤကြီးထွားလာနေသောတောင်းဆိုမှုများနှင့်ကိုက်ညီသောအရည်အသွေးရှိသောစက်များကိုရွေးချယ်သည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြောင့်ဤစက်များသည်မည်သည့်အားကစားခန်းမအတွက်ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများပြုလုပ်ကြသည်။ ဤတွင်အောက်ပါတို့ဖြစ်သည် - TroadMillSTretMills သည်အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ၏အသုံးအများဆုံးအပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်အားကစားရုံပိုင်ရှင်တစ် ဦး အနေဖြင့်ဖောက်သည်များကိုအကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံဖြင့်ပေးရန် treadmills မော်ဒယ်များကိုအမြဲတမ်းစူးစမ်းလေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နိုင်ငံတကာအားကစားသမားစက်ကိရိယာထုတ်လုပ်သူနှင့်လက်တွဲဖက်သည်သင်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာယုံကြည်စိတ်ချရသော Cardio အမှတ်တံဆိပ်နှင့်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုများကိုရယူရန်ကူညီသည်။ သူတို့ကရိုးရှင်းတဲ့, စွယ်စုံနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်တွေဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်ပြင်းထန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုင်တယ်။ ဤစက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·ထွက်ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်တောင်တက်ခြင်းသို့လမ်းလျှောက်ခြင်းမှလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးကိုပေးနိုင်သည်။

·ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်အတွက်သင့်တော်သည်။

Model များစွာသည်နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ, built-in လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကယ်လိုရီခြေရာခံများကဲ့သို့သောအဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များပါ 0 င်သည်။

·ကသဘာဝလှုပ်ရှားမှုတုန့်ပြန်သည်,

head-end teadmills အချို့သည် virtual run route များနှင့်အတူလာပြီးပိုမိုများပြားသောအတွေ့အကြုံများပေးသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·အတန်အသင့်အနေဖြင့်အလယ်အလတ်အထိအဆုံးအထိအထိရှိသည့်အင်္ဂါရပ်များပေါ် မူတည်. အကွာအဝေးအထိရှိသည်။

·သူတို့ကသိသိသာသာကြမ်းပြင်အာကာသတက်ယူနိုင်ပါတယ်။

သင့်လျော်သော function ကိုသေချာစေရန်ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

treadmills ဆူညံနိုင်သည့်အနေဖြင့်ဆူညံသံသည်စဉ်းစားရန်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်သည်။

·သူတို့ကအားကစားရုံအလွှာနှင့်စွမ်းအင်စားသုံးမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်ပါဝါအရင်းအမြစ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ သူတို့ကလူအတော်များများဟာအမျိုးအစားများကိုကြည့်ကြတယ်။ The Top-Tier Gym ကိရိယာများအတွက်ကျော်ကြားသော The The The The The The The Tear Bearness Fitness သည်အချို့သောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများကိုဖြည့်ဆည်းရန်ချုပ်ကိုင်ထားသည့်စက်ဘီးစီးခြင်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဒီစက်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေမှာနားထောင်ကြပါစို့။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏နိမ့်ကျမှုတို့အတွက်ကောင်းမွန်သည်။

·၎င်းသည်အဆစ်များအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

·ချိန်ညှိမှုအဆင့်မြှင့်တင်မှုအဆင့်ဆင့်သည်အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

·အချို့သောမော်ဒယ်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံခြင်းတို့ပါ 0 င်သည်။

·စာရေးသားစက်ဘီးများသည်အခြား cardio စက်များထက်နေရာနည်းပါးသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

· treadmills နှင့်မတူဘဲစာရေးကိရိယာစက်ဘီးစီးခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဓိကအာရုံစိုက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းမပေးနိုင်ပါ။

Seat Seather သည်ဒီဇိုင်းပေါ် မူတည်. အသုံးပြုသူများအတွက်ပြ a နာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

under host-end မော်ဒယ်များစျေးကြီးနိုင်ပါတယ်။

·အချို့အသုံးပြုသူများသည်အခြား cardio options များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

Advanced features များနှင့်အတူစက်ဘီးများနှင့်အတူစက်ဘီးများကပါဝါအရင်းအမြစ်နှင့်ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ပါတယ်။ စင်တီမီတာလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုစလုံးကိုပေါင်းစပ်ပြီးခုခံလေ့ကျင့်မှုပေါင်းစပ်ခြင်းတို့ပေါင်းစပ်ထားပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ သူတို့သည်အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်, Elliptical Machines များသည်သက်ရောက်မှုနိမ့်ကျသည့်သဘောသဘာဝကြောင့်လူကြိုက်များကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီး,

ဤစက်ရှိခြင်းတွင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများရှိသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းထောက်ပံ့သည်

·အေရိုးဗစ်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်

·ကြွက်သားကိုမြှင့်တင်ပေးပါ

·အနိမ့်သက်ရောက်မှု, အဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ

·စွယ်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် variable variable ကိုပိုမိုပြင်းထန်လာ

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုရန်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုအချို့အဆင့်လိုအပ်သည်

·အားကစားခန်းမတွင်သိသိသာသာနေရာယူနိုင်သည်

·အရည်အသွေးမြင့်စက်များ၏ကုန်ကျစရိတ်သိသိသာသာဖြစ်နိုင်သည်

·ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ချက်များသည်အခြားစက်များထက်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည်

·တချို့လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာသဘာဝသို့မဟုတ်မသက်မသာသောစက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အထက်နှင့်အောက်ပိုင်းကြွက်သားနှစ်ခုလုံးကိုပါ 0 င်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ဒီမှာအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းထောက်ပံ့သည်

·နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်ပါ

·စာလုံးအကြီးနှင့်အောက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းကိုတည်ဆောက်သည်

·အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ဖြည့်ဆည်းရန်ညှိနှိုင်းနိုင်သည့်ခုခံရန်ခွင့်ပြုသည်

·အနိမ့်သက်ရောက်မှု, အဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ပုံစံသည်ထိရောက်မှုနှင့်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားခြင်းအတွက်အရေးပါသည်

·အားကစားခန်းမတွင်သိသိသာသာနေရာယူနိုင်သည်

·အချို့အသုံးပြုသူများသည်အဆိုကိုထပ်တလဲလဲရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်

·အရည်အသွေးမြင့်စက်များ၏ကုန်ကျစရိတ်သိသိသာသာဖြစ်နိုင်သည်

Converberstair တောင်တက်ရဲစခန်းများ၌စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောလှေကားထစ်များကိုတက်နိုင်ရန်လှေကားတက်ခြင်း, Run Society Per အနေဖြင့်လှေကားထစ်တောင်တက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်ပိုမိုတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်ပိုမိုတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်ပိုမိုတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်ပိုတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်တစ်နာရီခန့်သောလေလှေတောင်တက်ခြင်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ကယ်လိုရီ 1000 ကိုလောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဤစက်သည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပို့ဆောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်စီးပွားဖြစ်စွမ်းအားပစ္စည်းကိရိယာများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီစက်အကြောင်းပိုသိကြရအောင်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

· cardiovascular ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ပါ

·အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်

·ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းခြင်းအတွက်ထိရောက်သော

·အခြား cardio သုံးပစ္စည်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နေရာနည်းသည်

·အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ဖြည့်ဆည်းရန်ညှိနှိုင်းနိုင်သည့်ခုခံရန်ခွင့်ပြုသည်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·အသုံးပြုသူများသည်မလိုအပ်သော strain ကိုကာကွယ်ရန်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်

beginners များသို့မဟုတ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာများဖြင့်စိန်ခေါ်မှုများကိုစိန်ခေါ်နိုင်သည်

·လှေကားတက်သောအခါ stair To Tost ကိုအသုံးပြုသောအခါလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်အဓိကကြွက်သားများသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်

· Stair Tootbers သည်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်သေံကိုပစ်မှတ်ထားရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်

သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာ pulse စွမ်းအင်နှင့်အတူ pulse နှင့်စိတ်နှလုံးကိုတတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြင့်စောင့်ရှောက်ပါစေ။ ရှည်လျားသောဘုန်းအသရေကြံ့ခိုင်မှုသည်ရေရှည်တည်တံ့သောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်သုံးစွဲသူအတွက်နှစ်သိမ့်မှုအတွက်တည်ဆောက်ထားသောအရည်အသွေးမြင့် cardio ပစ္စည်းများကိုအထူးပြုသည်။ သင်၏အားကစားခန်းမကိုခြေလှမ်းတိုင်း, အပြင်းအထန်စီးနင်းမှုသို့မဟုတ်စီးနင်းမှုကိုပြုလုပ်သောစက်များဖြင့်ယနေ့ဆက်သွယ်ပါ။

2 ။ စွမ်းအားကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုလေ့ကျင့်ရေး acqualthstrth လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများသည်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့မဟုတ်အားကစားရုံမဆိုဖောင်ဒေးရှင်းမှဖွဲ့စည်းသည်။ ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်တာရှည်ခံချိန်, ဤကိရိယာများသည်ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်အခြေခံကျသည်။ အောက်ပါကဏ် sections များသည်လူကြိုက်အများဆုံးအားကောင်းသောအားကောင်းသောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ စဉ်းစားဆင်ခြင်တတ်သောအားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများအရွယ်အစားအားဖြင့်ခွန်အားပစ္စည်းကိရိယာများသည်မတူကွဲပြားသောအားကစားရုံအလွှာများသို့ချောချောမွေ့မွေ့များနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ၎င်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ကြွက်သားအားသာချက်များ, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာများတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခမဲ့အလေးချိန်စက်သည်၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများဖြင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ DumbbellsDumbbells များသည်အမျိုးမျိုးသောအရွယ်အစားနှင့်ပစ္စည်းများအတွက်လက်ကိုင်အလေးများဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

· 4 င်းတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်ကျယ်ပြန့်သောရွေ့လျားမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

· dumbbells သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းနှင့်လွတ်လပ်သောအလုပ်များကိုခန္ဓာကိုယ်၏နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ခွင့်ပြုသည်။

·သူတို့ကပိုမိုကောင်းမွန်သောကြွက်သားလက်ကျန်ငွေနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုတိုးတက်အောင်ကူညီသည်။

·၎င်းတို့သည်ပစ်မှတ်ထားသောကြွက်သားအုပ်စုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။

· dumbbells များသည်၎င်းတို့၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောအရွယ်အစားကြောင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန် dumbbells အသုံးမပြုမီသင့်လျော်သောပုံစံကိုလေ့လာရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

·သူတို့သည်သင့်လျော်သောလမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲအစပြုသူများကိုစိန်ခေါ်နိုင်သည်။

သံချေးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အခြေအနေကောင်းစေရန်ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

·၎င်းကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အလေးအမျိုးမျိုးကိုအမျိုးမျိုးလိုအပ်နိုင်သည်။

· dumpbells များသည်စက်များသို့မဟုတ် barbellss.barbellsbarbells နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လေးလံသောအလေးများကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ဘဲရှည်လျားသောဘားများဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·ကြွက်များသည်လေးလံသောအလေးများကိုရုပ်သိမ်းပေးပြီးပိုမိုသိသာထင်ရှားသည့်အားသာချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

·၎င်းတို့သည်ကီလိုမီတာများနှင့်သေဆုံးသည့်နေရာများကဲ့သို့ဒြပ်ပေါင်းများလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

· Barbells အချိုးကျကြွက်သားကြီးထွားမှုမှတဆင့်ချိန်ခွင်လျှာနှင့်ညှိနှိုင်းညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း။

Barbells နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးသည်အမှန်တကယ်ဘဝကိုရုပ်သိမ်းခြင်းအခြေအနေများကိုတုပနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

·၎င်းတို့သည် powerlifting နှင့် pasklifting ပြိုင်ပွဲများ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

· Barbells သည်အထူးသဖြင့်လေးလံသောဓာတ်လှေကားများအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက်အစက်အပြောက်တစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။

·သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

·သူတို့ကအချို့သောဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များရှိသောလူများနှင့်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ။

· Barbells သည်အခြားအခမဲ့အသုံးပြုမှုအမျိုးအစားများထက်သိုလှောင်ရန်နေရာပိုလိုအပ်သည်။

·ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုသည်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

· Kkettlebells များသည်ခွန်အား, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။

·၎င်းတို့သည်အခြားအခမဲ့အလေးများဖြင့်ရွေ့လျားမှုအမျိုးမျိုးနှင့်ရွေ့လျားလှုပ်ရှားမှုများအားလုံးကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

· KeeTlebells များသည်အဓိကခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

· 4 င်းတို့သည်စွယ်စုံရှိပြီးပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုမျှသာရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုခွင့်ပြုသည်။

· kide korebells များသည်ကျစ်လစ်သိပ်သည်း။ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သူတို့ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

· otlebell လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုလေ့လာရန်စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်သည်။

· Kettlebell လွှဲနှင့်ဓာတ်လှေကားများသည်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်နှင့်လမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲအန္တရာယ်များနိုင်သည်။

·ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

· kettlebells ၏အထူရှိသောလက်ကိုင်များသည်လက်များရှိသူများအတွက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

· dumbbells နှင့် barbells များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် Kettlebells သည်ပိုမိုသောကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဒီစက်တွေမှာ cable ကိုစက်တွေ, သွဇာစက်တွေပါ 0 င်ပါတယ်။ ဤစက်များနှင့် ပတ်သက်. အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။ Cable Machinescable စက်များသည် cable နှင့်စက်သီးစနစ် အသုံးပြု. မြှင့်တင်ပေးသည့်ကိုယ်အလေးချိန်များရှိသည့်သတ္တုဖွဲ့စည်းပုံနှင့်သတ္တုဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုပါဝင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုလုပ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုထားသောကေဘယ်ကြိုးများနှင့်ချိတ်ဆက်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ရှည်လျားသောဘုန်းအသရေကြံ့ခိုင်ရေးသည်ထင်ရှားသောအားသာချက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းကိရိယာထုတ်လုပ်သူတစ် ဦး အဖြစ်ရပ်တည်နေသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ရွေ့လျားမှုနှင့်အမျိုးမျိုးသောဘက်စုံသုံးရန်ကျယ်ပြန့်သည်

·မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီခြင်း,

·လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေဖြင့်အဆက်မပြတ်တင်းမာမှုများပြုလုပ်ပေးသည်

·အလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သောအလေးချိန် stack များသည်အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်အတွက်နေရာချထားပါ

·တည်ငြိမ်မှုကိုပြင်ဆင်ခြင်း, အထူးသဖြင့်စတင်သူများအတွက်အကျိုးရှိသည်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·အလွန်နီးကပ်မှုကအရေးကြီးသောတည်ငြိမ်သောကြွက်သားများကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကို ဦး တည်စေနိုင်သည်

·· adperienced ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် setup နှင့်အသုံးပြုမှုအတွက်ပိုမိုမြင့်မားသောသင်ယူမှုကွေး

Gym 0 န်ဆောင်မှုများသို့အသစ်သောသူများအတွက်အသုံးပြုရန်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်

ရွေ့လျားနေသောအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်လိမ့်မည်

· Compact Gym Setupsleverate MachineLeage Machine စက်များတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသိသာထင်ရှားသောနေရာများရှိသည်။ ဤစက်များသည်ခံနိုင်ရည်ပေးရန်စနစ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုသည်။ Leverage Machines ၏ဒီဇိုင်းသည်အသုံးပြုသူများအားလက်တွေ့ကျင့်သုံးသောရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်,

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·အခမဲ့အလေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အစက်အပြောက်မပါဘဲအသုံးပြုရန်လုံခြုံ

·လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ဝန်နှင့်ပြင်းထန်မှုအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်

an အထီးကျန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိရောက်စွာပံ့ပိုးပေး

·ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်စတုရန်းပေလျှင်အသုံးပြုမှုကိုအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်

·မြင့်မားသောကိုယ်အလေးချိန်စွမ်းရည်သည်အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများကိုနေရာချပေးနိုင်သည်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

အချို့သောပူးတွဲပြ issues နာများနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ

အခြားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကြီးမားသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကိုပိုမိုကြီးမားသောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလိုအပ်သည်

·စက်ရုံရှိယူနစ်အရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားနိုင်သည်

·အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအသုံးပြုသူများအတွက်ခြိမ်းခြောက်မှုဆိုင်ရာအချက်များ

·ဝေါလ်ကလီကလီကလီကလီကလီကလီကွမ်းခြံကုန်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုအလေးထားသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုယ်အလေးကိုယ်ရှင်ပစ္စည်းကိရိယာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြှင့်တင်ရန်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွန်စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပစ္စည်းကိရိယာများပါ 0 င်သည့်စက်များနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးချက်အချို့မှာ Pull-Up Barspull-Up Bars သည်အားကစားရုံများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အအုံများတွင်တွေ့ရသောရိုးရှင်းသောပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အလျားလိုက်ဘားတစ်ခုတပ်ဆင်ထားသည့်အလျားလိုက်ဘားတစ်ခုနှင့်နံရံတစ်ခုနှင့်ချိတ်ထားသည်။ Pull-Up အရက်ဆိုင်များသည်အဓိကအားဖြင့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အထူးသဖြင့်ကျောပိုးအိတ်များ, လက်များနှင့်ပခုံးများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·မျိုးစုံကြွက်သားအုပ်စုများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းကတစ်ပြိုင်တည်းပစ်မှတ်ထားပါ,

· maintence လိုအပ်သောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သော·အလွန်အမင်းမြင့်မားသောအကြမ်းခံ

· pull-ups ထက်ကျော်လွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူဘက်စုံသုံးသောအနှုတ်လက်ခဏာကိုကမ်းလှမ်း

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအပေါ်အလားအလာရှိသောအကျိုးအမြတ်နှင့်အတူအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်

·မည်သည့်အရွယ်အစားမဆိုအဆောက်အ ဦ များအတွက်အာကာသအနည်းငယ်သာရှိသည်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပခုံးသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်အခြေအနေများနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ

·ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုရန်အခြေခံအားဖြင့်ခွန်အားပမာဏကိုလိုအပ်သည်

·အချို့ကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်

·အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကန့်သတ်

ဆိုင်းငံ့ခြင်းသင်တန်းစနစ်များဟုလည်းလူသိများသော Kippens-upssuspensuspensuspensuspensuspensuspensuspensuspensuspensuspensionpence ကိုအသုံးပြုနေသလိုမျိုး, ၎င်းတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်တံခါး, ဘားတစ်ခုသို့မဟုတ်သစ်ပင်ကဲ့သို့သောတည်ငြိမ်သောအဆောက်အအုံတစ်ခုသို့ကျောက်ချရပ်နားနိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·အပြည့်အ 0 ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်

·အလွန်အမင်းသယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောနေရာမလိုအပ်ပါ

·ညှိနှိုင်းမှုသည်အမျိုးမျိုးသောပြင်းထန်မှုကိုခွင့်ပြုသည်, ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်

· core တည်ငြိမ်မှုနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်

·အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အတူချိန်ခွင်လျှာညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်းကိုအားပေးပါတယ်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်လေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်

·သင့်လျော်စွာလုံခြုံမှုမရှိပါကကျဆုံးခြင်းအလားအလာရှိသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်

·အကြီးအကျယ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရန်မသင့်တော်ပါ

·အထောက်အပံ့ဆိုင်ရာဆက်စပ်ပစ္စည်းများတွင်နောက်ထပ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်

·အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစပြုသူမြားစ်စက်ပစ္စည်းဆိုင်ရာနောက်ဆုံးအမျိုးအစားအတွက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အားကစားခန်းမပိုင်ရှင်တစ် ဦး အနေဖြင့်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များအရေးပါသောအခန်းကဏ် approve ကိုနားလည်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များနှင့်ပါဝါရောင့်ရဲခြင်းများ, ၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုး၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ခုံတန်းရှည်ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုတိုးတက်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်

targeted ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးကိုကူညီပံ့ပိုးပေး,

·လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် alignment ကိုသေချာပါစေ

·တည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပါ

level ကို အသုံးပြု. သုံးစွဲသူကျေနပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

· 0 င်ရောက်ခြင်းသည်အားကစားရုံမျှသာကိုထိခိုက်နိုင်သည်

·ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းခြင်း, လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်ကိုထိခိုက်သည်

acted fixed သို့မဟုတ်ချိန်ညှိဒီဇိုင်း, လေ့ကျင့်ခန်းမတူကွဲပြားမှုကိုလွှမ်းမိုးခြင်း,

·အရည်အသွေးသည်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်

အခြားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် တွဲဖက်. Conjuntion တွင်မဟာဗျူဟာကျသောနေရာချထားရန်အသုံးပြုနိုင်သည်

အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်စွမ်းအင်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအားကစားခန်းမများ, လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမြှင့်တင်ရန်,

အင်္ဂါရပ်များ	ဖေါ်ပြချက်
ပံ့ပိုးမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှု	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များသည်အထူးသဖြင့်အသုံးချသည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုဖျော်ဖြေရန်အတွက်တည်ငြိမ်။ အထောက်အကူပြုသည့်ပလက်ဖောင်းကိုပေးသည်။
ချိန်ညှိဒီဇိုင်း	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များစွာသည်တိမ်းစောင်းခြင်း, ကျဆင်းမှုနှင့်ပြားချပ်ချပ်အနေအထားကဲ့သို့သောညှိနှိုင်းမှုများရှိသည်။ အသုံးပြုသူများသည်အသုံးပြုသူများအားကွဲပြားသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများအခက်အခဲများကွဲပြားသည်။
ဘက်စုံခြင်း	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များ, dumbbell ပျံသန်းမှုများ, ရေတံခွန်စာနယ်ဇင်းများ, ခြေလှမ်းများနှင့်ပိုမိုများပြားသောပခုံးစာနယ်ဇင်းများပါ 0 င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များကို အသုံးပြု. အသုံးပြုနိုင်သည်။
ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရင်ဘတ်, ပခုံးများ, လက်များနှင့်အဓိကအားဖြင့်ပစ်မှတ်ထားသောကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအားသူတို့၏အစွမ်းခွန်အားနှင့်ကြွက်သားထုထည်များကိုပိုမိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။
သင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ် alignment	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းသင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ် alignment နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဘေးကင်းလုံခြုံရေး features များ	များစွာသောအလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များသည်အသုံးပြုသူ၏လုံခြုံစိတ်ချရမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းမတော်တဆမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မတော်တဆမှုများကိုကာကွယ်ရန်ချိန်ညှိထားသောလုံခြုံစိတ်ချရသောနေရာများကဲ့သို့သောဘေးကင်းလုံခြုံမှုအင်္ဂါရပ်များထည့်သွင်းထားသည်။
ကျစ်လစ်သိပ်သည်းနှင့်အာကာသ - ချွေတာ	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များသည်ခေါက်နိုင်သောသို့မဟုတ်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အမျိုးမျိုးသောအရွယ်အစားနှင့်ဒီဇိုင်းများများတွင်ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်အိမ်တွင်းအားကစားရုံများသို့မဟုတ်နေရာများနှင့်အတူနေရာများအတွက်သင့်လျော်စေသည်။
ဆက်စပ်ပစ္စည်းနှင့်လိုက်ဖက်ခြင်း	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များသည်ခြေထောက် extension များကဲ့သို့သောအပိုပစ္စည်းများ, တရားဟောဆရာဆံပင်ကောက်ကောက်များ,
အားလုံးကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အတန်းများအတွက်သင့်လျော်သော	အလေးချိန်ခုံတန်းရှည်များအားလုံးကိုကြံ့ခိုင်ရေးခုံများအားလုံးကိုကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အားလုံး၏တစ် ဦး ချင်းစီမှတစ် ဦး ချင်းစီမှအစပြုသည်။

ပါဝါထိန်သိမ်း

Squat Rack ဟုလည်းလူသိများသောပါဝါထိန်သိမ်းခြင်းသည်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဓိကအသုံးပြုသောအားကစားရုံပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သူတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတွင်ဘေးကင်းစွာကိုင်စွဲထားရန်နှင့်ဖမ်းဆီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Power Rack များကအားကစားရုံအရေအတွက်တိုးများလာခြင်းသာမကအားကစားခန်းမတစ်ခုအဖြစ်အားကစားခန်းမတစ်ခုအဖြစ်လည်းမြှင့်တင်ခဲ့သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

must ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လေးလံသောရုပ်သိမ်းခြင်းကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်

solo လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောကိုတိုးပွားစေသည်

·လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထားရှိပါ

·မတူကွဲပြားသောအမြင့်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ညှိနိုင်သည့်ချိန်ညှိချက်များကိုပြင်ဆင်ခြင်း

·သင့်လျော်သောရုပ်သိမ်းခြင်းပုံစံကိုအားပေးသည်,

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·သိသိသာသာကြမ်းပြင်အာကာသ, အားကစားရုံ layout ကိုထိခိုက်သည်

·အရည်အသွေးနှင့်ဒီဇိုင်းသည်လုံခြုံမှုနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်

·အလေးများပြားနှင့်အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်ပစ္စည်းကိရိယာကုန်ကျစရိတ်တိုးမြှင့်

·ချိန်ညှိညှိနှိုင်းမှုယန္တရားများသည်အသုံးပြုသင့်သည်

·သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုညွှန်ကြားချက်များကိုဖောက်သည်လုံခြုံမှုကိုရရှိရန်,

ကိုယ်စားလှယ်တိုင်းမှတစ်ဆင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသည့်အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ပါ။ ရှည်လျားသောဘုန်းအသရေကြံ့ခိုင်ရေးသည်အားကစားရုံနေရာများကိုဂိုးသွင်းယူသည့်နေရာများသို့အသွင်ပြောင်းသည့်နေရာများသို့ပြောင်းလဲစေသောအားကောင်းသောခွန်အားကိရိယာများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကြမ်းခင်းသို့မထိမိသောအရည်အသွေးနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုယူဆောင်လာရန်ယခုအချိန်တွင်ဆက်သွယ်ပါ .3 .3 ။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုမျှတသောစက်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်ပစ္စည်းကိရိယာများအားလုံးခုခံအားပေးခြင်းသို့မဟုတ် cardio တို့ကိုလှည့်ပတ်နေသည်။ Custom Gym ပစ္စည်းကိရိယာထုတ်လုပ်သူတစ် ဦး သည်သင်၏အာကာသနှင့်အမှတ်တံဆိပ်များထံမှနဂါးရှင်းရေးကိရိယာများ, ထူးခြားသော်လည်းအရေးကြီးသည်, အရေးကြီးသည်, အမျိုးအစားသည်အဓိကတည်ငြိမ်မှု, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုပစ်မှတ်ထားသောကိရိယာအမျိုးမျိုးကိုလွှမ်းခြုံထားသည့်ကိရိယာများကိုလွှမ်းခြုံမှုနှင့်ဟန်ချက်ညီပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားအခြားလေ့ကျင့်ရေးဒိုမိန်းများအဖြတ်အပြဌာန်းအတွက်ကူညီသောအခြေခံဒြပ်စင်ဖြစ်ကြသည်။

ဤတွင်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ - Yoga Matsfor အားကစားရုံ, အရည်အသွေးမြင့်မားသောအရည်အသွေးမြင့်သောယောဂဖျာများပိုင်ဆိုင်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ Yoga Mats သည်ယောဂနှင့်ဆန့်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖျော်ဖြေရန်အတွက်ပျော့ပျောင်းသောတည်ငြိမ်သောမျက်နှာပြင်ကိုပေးသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သူတို့ဟာဒဏ်ရာရမှုဆီသို့ ဦး တည်သွားစေနိုင်တဲ့ချွေးထွက်သည့်စကျင်အပူများအတွင်းချော်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·ကူရှင်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအဆစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

·ချော်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

·ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနေရာကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။

A သည်ချုပ်ကိုင်ထားခြင်းအားဖြင့်ယောဂအနေအထား၏ထိရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

·သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်လွယ်ကူသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

ဖျာများကိုနှစ်သိမ့်မှုအတွက်လုံလောက်သောအထူနှင့်အတူကြည့်ပါ။

·ဖျာမျက်နှာပြင်ထွက် slip-provant ဖြစ်သင့်သည်။

·ဖျာပစ္စည်းသည်တာရှည်ခံပြီးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လွယ်ကူသင့်သည်။

·သိုလှောင်မှုနေရာနှင့်သယ်ဆောင်ရန်စဉ်းစားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးများသို့မဟုတ်ဆွစ်ဘောလုံးများဟုလူသိများသောဂေဟစနစ်နှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော, အားကစားခန်းမပိုင်ရှင်တစ် ဦး အနေဖြင့်အားကစားရုံရှိတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးဘောလုံးများကိုအမြဲတမ်းမရရှိနိုင်ပါ။ သူတို့ဟာလေ့ကျင့်ခန်းတွေအတွက်မတည်ငြိမ်မှုတွေအနေနဲ့မတည်ငြိမ်မှုတွေကိုထည့်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားနိုင်ဖို့အခက်တွေ့နေတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

round သည်အစွမ်းခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

· Balance နှင့် Body Airmareness ကိုတိုးမြှင့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် dynamic မျက်နှာပြင်ကိုစီစဉ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, core အားဖြည့်ပေးသည့်အတန်းတွင်သင်တန်းသားများသည်ပျဉ်ပြားလိပ်များနှင့်ဓာတ်လှေကားများကဲ့သို့လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်တည်ငြိမ်သောဘောလုံးများကိုအသုံးပြုကြသည်။

·အောက်နှင့်အောက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

·လေ့ကျင့်ခန်း၏အခက်အခဲအဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက်စိတ်ခံစားမှုခံသင့်သည်။

·အရွယ်အစားသည်အသုံးပြုသူအမြင့်အတွက်သင့်တော်သင့်သည်။

·မျက်နှာပြင်သည် slection slip-provant ဖြစ်သင့်သည်။

သိုလှောင်ရန်အတွက်ဖောင်းပွရန်နှင့် deflate ရန်လွယ်ကူရမည်။

· Ball.foam rollerfoam roller များ၏အလေးချိန်ကန့်သတ်ချက်ကိုစဉ်းစားပါ။ ဤရိုးရှင်းသော်လည်းအစွမ်းထက်သောကိရိယာများသည်ကြွက်သားအပန်းဖြေမှုနှင့်တင်းမာမှုလျှော့ချရေးတွင်အထောက်အကူပြုသော MyoFascial ထုတ်လွှင့်မှုတွင်အဓိကထားသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အမြှုပ် roller များ၏တန်ဖိုးကိုအလွန်အမင်းမမြင်နိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကြွက်သားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင်သူတို့၏အသုံးပြုမှုမှကြည့်ရှုလေ့လာခဲ့သောလက်တွေ့ကျဆုံးမှုများသည်ကြီးမားလှသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်သည်။

·ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

·ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်။

ကြွက်သားများကိုလွှတ်ပေးခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းအတွက်အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါ။

·လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

မည်သည့်ထိခိုက်မှုကိုမဆိုကာကွယ်ရန်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

·လျှောက်ထားထားသောဖိအားများ၏ပြင်းထန်မှုကိုတစ် ဦး ချင်းနှစ်သိမ့်မှုအရချိန်ညှိသင့်သည်။

·မတူညီသောအရွယ်အစားနှင့်အမြှုပ် rollers အမျိုးအစားများသည်မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

·အမြှုပ် roller ၏ခိုင်မြဲမှုသည်ဖိအားပေးမှုအဆင့်ကိုသက်ရောက်မှုရှိသည်။

·ပုလွေ roller များကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်သင့်ပြီးထိန်းသိမ်းထားပြီးထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤပျဉ်ပြားများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသို့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများအဖြစ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အဓိကအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောတိုးတက်မှုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

round သည်အစွမ်းခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

·ခန္ဓာကိုယ်ကိုညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုတိုးမြှင့်ပါ။

·အမျိုးမျိုးသောအားကစားများတွင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

·ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမြှင့်တင်သည်။

·ခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုသတိပြုမိသော propriacyception ကိုတီထွင်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

Ainks သည်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်နှေးကွေးသင့်သည်။

·အသုံးပြုမှု၏မျက်နှာပြင်သည်ချောချောမွေ့မကောင်းသောနှင့်ကုမ္ပဏီဖြစ်သင့်သည်။

·မတူညီသောဟန်ချက်ညီသည့်ဘုတ်အဖွဲ့များသည်မတူညီသောကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ဆင့်နှင့်ရည်ရွယ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

·ဘုတ်အဖွဲ့သည်မည်သည့် 0 တ်မှုနှင့်မျက်ရည်များအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

·ခမောက်များကဲ့သို့သောအကာအကွယ်ပေးထားသောဂီယာ, အစပြုသူများသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်သောလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ဒူးပြားများလိုအပ်သည်။

သင်၏အလားအလာကိုဆန့ ်. လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင်စုံလင်သောဟန်ချက်ညီမှုကိုရှာဖွေပါ။ ခေတ်သစ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လိုအပ်သောဘက်စုံသုံးမှုနှင့်အတူဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုပေါင်းစပ်ထားသောရှည်သောဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိလက်ရာများပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများ။ ယနေ့အဆက်အသွယ်လုပ်ပါ။ လမ်းဆုံလမ်းခွတိုင်းကိုအဆင့်မြင့်သောနေရာများဖန်တီးကြပါစို့ .4 Functional Training GeratesFFUNIDEND သင်တန်းပေးသူသည်အားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်ဘူတာများစွာကိုဆေးကြောနေပါကအားကစားရုံပစ္စည်းများကိုတင်သွင်းခြင်းသည်အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သူတို့ကကြွက်သားများကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ရန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤကိရိယာများ၏ဘက်စုံသုံးမှုသည်သူတို့ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အမျိုးမျိုးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

သူတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများနှင့်အတူ၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောပစ္စည်းကိရိယာများကိုပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ကြပါစို့။ စစ်တိုက်ခြင်း Ropesbattlets ကြိုးများသည်တက်ကြွသောခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့သည်ထိရောက်မှု, မြင့်မားသောပြင်းထန်မှု, ကြိုးများသည်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းရည်ရွယ်ချက်များနှင့်ပြင်းထန်မှုများကို 0 န်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအရှည်များ,

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကြွက်သားအုပ်စုများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းပစ်မှတ်ထား

·အဆစ်များအပေါ်လွယ်ကူသည့်အမြင့်ဆုံး, သက်ရောက်မှုနည်းသောလေ့ကျင့်မှု

heaving core အစွမ်းသတ္တိနှင့်တည်ငြိမ်မှုအတွက်တိုးတက်မှု

·နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ထိရောက်သော

·ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း, ချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်းနှင့်သွက်လက်မှုကိုတိုးစေပါ

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်နေရာများစွာလိုအပ်သည်

·သင့်လျော်သောကြိုးအလေးချိန်နှင့်အထူကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသည်

about ကိုရှောင်ရှားရန်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်လိုအပ်သည်

·ပခုံးဒဏ်ရာများရှိသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ

SetupSususPensuspensuspensuspensuspensuspensuspensuspension လေ့ကျင့်သူများအတွက်ကျောက်ဆူးအမှတ်တစ်ခုလိုအပ်သည်။ အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ထူးခွားတဲ့အားကစားခန်းမသုံးပြီးအားကစားရုံတွေကိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်တဲ့ဖန်တီးမှု, သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထောင့်ကိုပြောင်းလဲရုံဖြင့်ပြင်းထန်မှုကိုချိန်ညှိရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ခရီးဆောင်, စွယ်စုံနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံအရဆိုင်းငံ့ထားသင်တန်းပို့ချသူများသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေးသော်လည်းနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

·ဟန်ချက်ညီခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အဓိကတည်ငြိမ်မှုကိုအားပေးခြင်း

·ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားသည့်စုစုပေါင်းကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပေးသည်

·ညှိနှိုင်းမှုသည်အမျိုးမျိုးသောပြင်းထန်မှုပမာဏကိုခွင့်ပြုသည်

·အားသာချက်သင်တန်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှစ်ခုလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်

·ရာပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖွင့်လှစ်

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

·ခန္ဓာကိုယ်စက်ပြင်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်

action ကိုမှန်ကန်စွာမသုံးပါကဒဏ်ရာရရန်အလားအလာ

·ကြံ့ခိုင်သောကျောက်ဆူးအချက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်

·ညှိနှိုင်းမှုသည်အစပြုသူများအတွက်စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်သည်

Safetymedicine Ballsa ကိုသေချာစေရန်သင့်လျော်သော Setup သည် Supplemymedicine Ballsa ကိုသေချာစေရန်အတွက်ဆေးဝါးဘောလုံးသည်အင်အားသုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထံမှလက်ကျန်ငွေလေ့ကျင့်ခန်းများမှဟန်ချက်ညီရန်အခြားအလွှာအမျိုးမျိုးကိုထပ်မံဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အလေးနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများတွင်ကွဲပြားမှုများစွာဖြင့်၎င်းသည်ရိုးရာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းနှင့်မတူဘဲကိုယ်ခန္ဓာ၏အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကိုထိတွေ့ဆက်ဆံရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်၏အားကစားခန်းမတွင်အလုပ်လုပ်သည့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများအတွက် ပိုမို. ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကမ်းလှမ်းမှုများနှင့်အတူဤပစ္စည်းကိရိယာများသည်ကျွန်ုပ်ကိုအမြဲတမ်း Amzed ။

အကျိုးကျေးဇူးများ:

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းနီးပါးနှင့်လှုပ်ရှားမှုတိုင်းနီးပါးအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံ, ရပ်နေ, လဲလျောင်းခြင်း, လဲလျောင်းခြင်း,

·သူတို့က dumbbells နှင့်မတူဘဲကျဆင်းသွားပါကသူတို့ကကြမ်းပြင်ကိုမပျက်စီးစေဘဲဒဏ်ရာအနည်းငယ်သာရှိသည်။

·၎င်းတို့သည်အဓိကကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေရန်နှင့်အလုပ်လုပ်သောလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။

·ပေါက်ကွဲစေနိုင်သောစွမ်းအင်, မြန်နှုန်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုထုတ်လုပ်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ဆေးဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကိုသိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

ထည့်သွင်းစဉ်းစား:

ဘောလုံး၏လေးလံခြင်းသည်၎င်းကိုအသုံးပြုသည်ကို မူတည်. လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုထည့်သွင်းခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်။

·မှန်ကန်စွာအသုံးမပြုလျှင်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

·ပိုလေးသောဆေးများသည်အခြားအားကစားရုံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အခြားအားကစားရုံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အလွယ်တကူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်အလွယ်တကူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်မဖြစ်နိုင်ပါ။

·ဆေးဝါးများ, ရာဘာ, နိုင်လွန်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကဲ့သို့သောပစ္စည်းများမှပြုလုပ်သည်။ ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုသည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ဦး စားပေးမှုနှင့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များအပေါ်မူတည်သည်။

·ရွေးချယ်ထားသောဆေးဝါးဘောလုံး၏အလေးချိန်သည်အထူးသဖြင့်အစပြုသူများအတွက်အသုံးပြုသူ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။

သင်၏အဖွဲ့ဝင်များကိုမည်သည့်အရာကိုမဆိုပြင်ဆင်ပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အားကစားခန်းမသို့အစစ်အမှန်ဘဝကိုအစစ်အမှန်နှင့်သွက်လက်သို့ယူဆောင်လာပါ။ ရှည်လျားသောဘုန်းအသရေကြံ့ခိုင်ရေးသည်အသုံးပြုသူများကိုလုံခြုံစိတ်ချရသော, သင်၏အားကစားခန်းမကို Gear နှင့် 0 ယ်ယူရန်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ နိဂုံးချုပ်ဤကိုပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်မှုဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အားကစားရုံ၏ကမ္ဘာကြီးကိုလုံးလုံးလျားလျားတွယ်ကပ်နေပြီး, သို့သော်သတိရပါ, အားကစားခန်းမတစ်ခုအနေဖြင့်အဆုံးအားလုံးသည်အဆုံးအားလုံးအဆုံးမဟုတ်ပါ,

ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ထားသောအားကစားခန်းမတစ်ခု၏တရုတ်နိုင်ငံရှိအားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းကိရိယာများကိုသင်ရှာဖွေနေပါကသင့်အတွက်ရှည်လျားသောဘုန်းအသရေကြံ့ခိုင်ရေးသည်သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်မေးခွန်းများရှိခြင်းသို့မဟုတ်ကုန်ပစ္စည်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များပိုမိုလိုအပ်ခြင်းရှိရန်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးသည်ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့အတူတကွလုပ်ဆောင်နေသည်။