Plate-Loaded Leg Extension/Curl

သတ်မှတ်ချက်

Plate-Loaded Leg Extension/Curl သည် Leg Extension နှင့် Leg Curl Training နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသော စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ၎င်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ ဖြစ်သည်-

ချိန်ညှိနိုင်သော အလေးချိန်ဒီဇိုင်း- ပန်းကန်ပြားထည့်ထားသော ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း/အကွေးအကောက်များသည် မတူညီသော အားကစားသမားများ၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် မတူညီသောအလေးချိန်ပြားများကို ချိတ်ဆွဲထားခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ထိုင်ခုံနှင့် နောက်ခုံ- ထိုင်ခုံနှင့် ကျောခုံ၏ ပစ္စည်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သင်နှစ်သက်သည့်အရာကသာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အိမ်သုံးနှင့် လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံများအတွက် သင့်လျော်သည်- Plate-Loaded Leg Extension/Curl ကို ခိုင်ခံ့ပြီး တာရှည်ခံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အိမ်သုံးနှင့် လုပ်ငန်းသုံး gym နှစ်မျိုးလုံးအတွက် သက်သာသောစျေးနှုန်းဖြင့် သေးငယ်သောခြေရာကို ပိုင်ဆိုင်ထားသောကြောင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဈေးကွက်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။