ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

အပေြာင်းရင်ဘတ်ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတည်ဆောက်ရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြရန်မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအသေးစိတ်လမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည် ရင်ဘတ်ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက် ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ကိုအိမ်မှာတောင်ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်တယ်။

1 ။ ပစ္စည်းပြင်ဆင်မှု

ပြားချပ်ချပ်နှင့်တည်ငြိမ်သောလေ့ကျင့်ခန်း area ရိယာကိုရွေးချယ်ပါ။

သက်တောင့်သက်သာအားကစားနှင့်သင့်လျော်သောအားကစားဖိနပ်များကို 0 တ်ဆင်ပါ။

သေချာအောင်လုပ်ပါ ရင်ဘတ်ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်လုံလုံခြုံခြုံနေရာချထားသည်။

2 ။ အသုံးပြုရန်ခြေလှမ်းများ

ထိုင်ခုံကိုချိန်ညှိပါ - ထိုင်ခုံအမြင့်ကိုသင်၏အမြင့်အမြင့်အတိုင်းထားပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခြေထောက်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ပြားနေပြီးဒူးထောက်သည်။

အလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးဂိုးနှင့်ကိုက်ညီသောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ပါ

သင်၏နောက်ကျောနှင့်ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ထိုင်ပြီးလက်ကိုင်များကိုလက်မောင်းဖြင့်ကိုင်ထားသည့်လက်များဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ထားသည်။

ရှူရှိုက်မိပါကသင်၏လက်များကိုတိုးချဲ့ခြင်းမပြုမီ, သင်၏တံတောင်ဆစ်များကိုအနည်းငယ်ကွေးနေပါ။

exhaling နေစဉ်အစအနေအထားသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သွားပါ။

Set Rev နှုန်း 12-15 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ, အစုံအကြားစက္ကန့် 30 မှ 60 အထိအနားယူပါ။

3 ။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံးကိုသင့်နောက်သို့တည့်တည့်ထားပါ။ ရှေ့သို့လှည့်ပါသို့မဟုတ်နောက်သို့ရှောင်ပါ။

ပူးတွဲတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားရန်စာနယ်ဇင်းကာလအတွင်းအတင်းနှုန်းကိုပင်အသုံးချပါ။

သင့်လျော်သောအလေးများကိုသုံးပါ။

သင်ပခုံးအဆင်မပြေမှုကိုကြုံတွေ့ရပါက Grip အကျယ်ကိုညှိပါသို့မဟုတ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါ။

4 ။ လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးခံစားခွင့်

ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့ ်. အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျယ်ပြန့်စေသည်။

ပခုံးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် shows ာန်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးပွားစေသည်။

အပေြာင်း ရင်ဘတ်ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုအတွက်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထိရောက်သောပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ဖြင့်သင်၏ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုအိမ်တွင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပြီးပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောရင်ဘတ်ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ တသမတ်တည်းနေပါ, သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သိသာသောတိုးတက်မှုများကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။