Pilates Beginners- မရှိမဖြစ် Pilates ပစ္စည်းငါးမျိုးကို နားလည်ခြင်း။

Pilates ကို စတင်အသုံးပြုသူများသည် ဖျာပေါ်တွင် သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများဖြင့် လေ့ကျင့်သင့်ပါသလား။

ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်၊ ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းသည် Pilates ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ Pilates ကိုယ်ဟန်အနေအထားအများစုသည် သင့်လျော်သောကိရိယာများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား အားထုတ်မှုကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် Pilates ကို စတင်အသုံးပြုသူများသည် ကြီးမားသော Pilates စက်ကိရိယာများဖြင့် လေ့ကျင့်ရန် ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

1. Reformer Core Bed

စွယ်စုံရ Pilates သည် အူတိုင်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အလုံးစုံ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ကြံ့ခိုင်ချိန်ခွင်လျှာကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး အလွန်စတင်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

2. Cadillac အိပ်ရာ

ဖျာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် အဆီကျစေသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

3. Wuda သဘာပတိ

မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေး အဆင့်များတွင် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများအတွက် ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

4.လှေခါးစည်

ခက်ခဲမှုနည်းသော Pilates ကိရိယာ၏ အကာအကွယ်အပိုင်းအစ။ ၎င်းသည် တောင့်တင်းပြီး ကန့်သတ်ထားသောနေရာများကို ဖွင့်ပေးကာ ကျောရိုးရွေ့လျားနိုင်မှုကို တိုးမြင့်လာစေကာ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် အူတိုင်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

5. ကျောရိုးမှန်ပြောင်း

Pilates arc ဟုလည်းလူသိများသော၊ ၎င်းသည် ကျောရိုးပြင်ခြင်း၊ ကျောရိုးကွေးခြင်း၊ တိုးချဲ့ခြင်း၊ ဘေးတိုက်လှည့်ခြင်းနှင့် လှည့်ခြင်း၊ လုံးဝန်းသောပခုံးနှင့် နောက်ကျောကဲ့သို့သော ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။