ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လှေကားထစ်စက် သို့မဟုတ် ပြေးစက်အတွက် မည်သည့်အရာက ပိုကောင်းသနည်း။

ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာ အမျိုးအစားများ ပိုများလာသည်နှင့်အမျှ ထုတ်ကုန်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် ပိုမိုခေတ်မီလာပါသည်။ အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင် လှေကားထစ်တက်သူများနှင့် ပြေးစက်များကဲ့သို့သော အလားတူလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိသည်။ ဒီတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က အဆီကျဖို့ဆိုရင် ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ၊ လှေကားထစ်စက် ဒါမှမဟုတ် ပြေးစက်က ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ လှေကားထစ်စက်များနှင့် ပြေးစက်များသည် ထိရောက်သောအဆီဆုံးရှုံးမှုကိရိယာများဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိပြီး မတူညီသောအသုံးပြုသူများအတွက် မတူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

လှေကားထစ်တက်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အတုယူခြင်းဖြင့်၊ လှေကားထစ်စက်သည် ခြေထောက်နှင့် တင်ပါးများ၏ ကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကျိုးပြုပါသည်။ လှေကားထစ်စက်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ၊ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိရောက်စွာမြှင့်တင်ရန်၊ အဆီစားသုံးရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များရရှိရန် အရှိန်အဟုန်မြင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ပြေးစက်သည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော ပြင်းထန်မှုရှိသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကယ်လိုရီနှင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ ပြေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို အချိန်တိုအတွင်း မြန်ဆန်စေပြီး အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို အကျိုးပြုသည်။ ပြေးစက်သည် အဆီဆုံးရှုံးမှုကို ပိုမိုတိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် ဆက်တင်များကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲနိုင်သော အမြန်နှုန်းဖြင့် ပြေးနိုင်သည်။

လှေကားဆရာ သို့မဟုတ် ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အသုံးပြုသူ၏ နှစ်သက်မှုနှင့် သီးခြားလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ အပြေးစက်သည် အကြံပြုထားသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ခြေသလုံးနဲ့ တင်ပါး လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုအာရုံစိုက်ပြီး အဆီကျဖို့ ဆန္ဒမရှိရင် လှေကားထစ်စက်က သင့်အတွက် ပိုသင့်တော်ပါလိမ့်မယ်။