သင်မသိနိုင်သော Pilates ၏လုပ်ဆောင်ချက်များ

Pilates သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုကို အခြေခံသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အာရုံစိုက်မှုများစွာရရှိခဲ့သည်။ Pilates Reformer၊ Pilates Chairs နှင့် Pilates Ladder Barrel ကဲ့သို့သော ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာကိရိယာများတွင် အသုံးပြုသည့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသော ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။

"pilates ပြုပြင်ရေးသမားသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်နိုင်သည်" ကို သင်သိချင်ပေမည်။

အဖြေကတော့ ဟုတ်တယ်၊ Pilates ပြုပြင်ရေးသမားတွေက ကြွက်သားတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တွေကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ Pilates ၏ အဓိကလေ့ကျင့်မှုသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားသော ခန္ဓာကိုယ်၏ နက်နဲသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို အလေးပေးပါသည်။ Pilates စက်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် လုံခြုံပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ကြွက်သားများအတွင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Pilates bed ၏ နွေဦးစံနစ်သည် မတူညီသော ခုခံမှုအဆင့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းသမားများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုကို ၎င်းတို့၏ စွမ်းရည်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ကာ ကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ထိထိရောက်ရောက် တိုးတက်စေသည်။

Pilates Reformer စက်သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် မှားယွင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ကြွက်သားမညီမျှခြင်းများကို ခံစားရပြီး နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသော လူများစွာရှိသည်။ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု လိုအပ်ချက်များ၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် စက်ကိရိယာများ အသုံးပြုမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အချိုးညီမှုကို သတိပြုမိနိုင်ပြီး ပစ်မှတ်ထားသော ပြုပြင်မှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ Pilates လေ့ကျင့်မှုကို ရေရှည်လိုက်နာခြင်းသည် လူတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ကိုယ်လက်မအီမသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Gym ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအပြင် Pilates သည် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အေးစက်စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်း ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ Pilates သည် အသက်ရှုခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်မှုကို အာရုံစိုက်ပြီး၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ကာယခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်ရန်၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်သည်။ ဤအထူးလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအား စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ Pilates တွင်လေ့ကျင့်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများတွင် ပိုကောင်းလေ့ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။

Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးစက်သည် အသက်အရွယ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားဖြစ်စေ Pilates သည် မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုပေးစွမ်းရန် တစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းရည်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်း၏သက်ရောက်မှုနည်းပါးသောလက္ခဏာများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Pilates သည် အလွန်သင့်လျော်ပြီး အားကစားဒဏ်ရာများကို ထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားခွန်အားနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အချိုးညီမှုကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းညှိခြင်းနှင့် မတူညီသောအုပ်စုများ၏ လိုအပ်ချက်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် Pilates gym သည် ခေတ်မီကြံ့ခိုင်မှုအတွက် ၎င်း၏တန်ဖိုးများစွာကို သရုပ်ပြသည်။ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုသူများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများဖြစ်စေ Pilates ကြံ့ခိုင်ရေးစက်များသည် အကြံပြုထားသည့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်မှာ သေချာပါသည်။

LongGloryပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ Pilates ထုတ်ကုန်များသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ၏ လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များနှင့် လေ့ကျင့်မှု၏ သိပ္ပံနည်းကျသဘောသဘာဝကို အပြည့်အဝထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အစပိုင်းတွင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် LONGGLORY ၏ Pilates စက်အား Pilates သင်တန်းဆရာများနှင့် Pilates စတူဒီယိုများက ကောင်းစွာအသိအမှတ်ပြုထားသည်။