ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

Strength training equipment သည် ကြွက်သားများ သန်မာအောင် တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုသော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထား လေ့ကျင့်ရန်အတွက် မကြာခဏ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုသူများအား ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်အား ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးမျိုးသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်နှင့် စတင်သူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော အားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစက်များ၏ ယေဘူယျလက္ခဏာများမှာ-

1. Fixed Path of Motion- စက်များသည် သင့်လျော်သောပုံစံကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောလမ်းကြောင်းအတိုင်း သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

2. ချိန်ညှိနိုင်သော ခုခံမှု- စက်များစွာသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့နှင့် ဆန့်ကျင်သည့် ခုခံမှုပမာဏကို ချိန်ညှိနိုင်စေသည့် အလေးချိန် stacks သို့မဟုတ် ဟိုက်ဒရောလစ်စနစ်များကို အသုံးပြုသည်။

3. ကြွက်သားများကို သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်း- စက်များသည် သီးခြားနေရာများပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် တိကျသောကြွက်သားများ (biceps သို့မဟုတ် quadriceps ကဲ့သို့) ကို သီးခြားခွဲထုတ်နိုင်သည်။

4. ဘေးကင်းရေးအင်္ဂါရပ်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အသုံးပြုသူများကို လုံခြုံစေရန်အတွက် ထိုင်ခုံခါးပတ်များ သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းစွပ်များကဲ့သို့သော တပ်ဆင်ထားသော လုံခြုံရေးအင်္ဂါရပ်များ မကြာခဏ ပါရှိပါသည်။

5. User-Friendly- စက်များတွင် မကြာခဏ ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ပုံသေများ ပါရှိသောကြောင့် စတင်အသုံးပြုသူများအတွက် spotter မလိုအပ်ဘဲ အသုံးပြုရလွယ်ကူစေသည်။

Strength Training Machines အမျိုးအစားများ

အလေးချိန်စက်များ (ခြေထောက်နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ကိုဖိခြင်းကဲ့သို့)

ကေဘယ်လ်စက်များ (ကေဘယ်ကြိုးများနှင့် ပူလီများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန်အတွက် အသုံးပြုသည်)

မစ်စက်များ(ပုံသေသံလမ်းတစ်လျှောက် barbell ကိုလမ်းညွှန်ပေးသော)