Glute Machine ကိုအသုံးပြုနည်း

အားကစားမစတင်မီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်ကောင်းများရရှိစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် လေ့ကျင့်မှုကို ဦးစွာနားလည်ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပါးလွှာရန် တင်ပါးလေ့ကျင့်ပေးသူကို အသုံးပြုသည့်အခါ၊ မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းကိုလည်း ဂရုပြုသင့်ပြီး တင်ပါးလေ့ကျင့်ပေးသူ၏ အသုံးပြုပုံကို လေ့လာကြည့်ပါ။

hip trainer အသုံးပြုပုံ

တင်ပါးဆုံတံတားလုပ်ဆောင်ချက်- ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စက်၏နောက်ဘက်တွင် မှီပါစေ၊ ဤအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စက်ပစ္စည်း၏ baffles နှစ်ခု၏အလယ်တွင်ရှိနေပြီး၊ ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များသည် မြေပြင်နှင့် ထိမိသွားစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှလွဲ၍ baffles အနေအထားအနီးရှိနောက်ကျောအတွက်, အခြားအတင်းအကျပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်တွေ နစ်မြုပ်နေပြီး လှုပ်ရှားမှုအစမှာ ဝမ်းဗိုက်ကို ဖိအားတွေ သက်ရောက်စေပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို တက်လာသလို ခံစားရတဲ့အထိ ဝမ်းဗိုက်ကို အပေါ်ကနေ တွန်းထုတ်နိုင်စေမှာပါ။ ကွေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်ပါးဆုံတံတားသို့ သွားလာနေသည်။ ပြီးရင် အပန်းဖြေပြီး ပြန်စနိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာကို အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘာကို သတိထားရမလဲ။

ဤတူရိယာကို အသုံးမပြုမီ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိပြီး ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ မနာကျင်စေရန် သေချာစေရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးမြောက်ရန် အလွန်ပြင်းထန်သော အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ကြိမ်လျှင် 15 ကြိမ်ပြီးမြောက်သည်၊ လှုပ်ရှားမှုဖြစ်စဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းဗိုက်အားကို ခံစားရနိုင်သည်၊ သို့သော် အလွန်အမင်း မောက်မာသည်ဟု မခံစားရပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပြီးမြောက်ရန် ခက်ခဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ဝန်ဖြစ်စေရန် လွယ်ကူပါသည်။

butt trainer ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းစက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တင်ပါးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမက ခြေထောက်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်စေပါသည်။ ဒါမှ ကျွန်တော်တို့ မြေပြင်မှာ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြုလုပ်သောအခါတွင်၊ နောက်ကျောသည် ပြင်းထန်သော အနေအထားတွင် ရှိနေသောကြောင့် ၎င်းသည် အချို့သော လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပြီး ခြေထောက်နှင့် နောက်ကျောအား အချိန်ကြာမြင့်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်သူ၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး ဤတူရိယာကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုကို ဂရုပြုရန်လိုသည်၊ သို့မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေရန်လွယ်ကူသည်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမှသာ လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်ကောင်းများ ရရှိနိုင်သည်။