အမျိုးသမီးများအတွက် PEC Fline Machine ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

အပေြာင်းPEC ယင်ကောင်စက်ရင်ဘတ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်လူသိများသောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးအတွက်လိပ်ပြာစက်၏တိကျသောအကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုလေ့လာပါမည်။

အမျိုးသမီးများအတွက် PEC Fly Machine ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးPEC ယင်ကောင်စက်ရင်ဘတ်ကြွက်သားပေါ်ရှိစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှုသည်။ အခမဲ့အလေးနှင့်မတူဘဲလက်မောင်းအနေအထားပေါ် မူတည်. တင်းမာမှုကွဲပြားနိုင်သည်, ထိုစက်သည်လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံးတည်ငြိမ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ စက်သည် "Bridge" ရွေ့လျားမှုတစ်ခုအရထိတွေ့မှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘေးကင်းလုံခြုံမှုကိုရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်အလယ်အလတ်နှင့်အောက်ပိုင်းကိုထိထိရောက်ရောက်မပြုလုပ်နိုင်ပါ (ပြားချပ်ချပ် dumbbell Flyes ၏အဓိကပစ်မှတ်) ကိုထိထိရောက်ရောက်လှုံ့ဆော်ပေးရုံသာမကရင်ဘတ်တစ်ခုလုံးတွင်ခိုင်မာသောဆွကိုပေးသည်။ ချုပ်ကိုင်ထားသည့်အနေအထားကွဲပြားခြင်းအားဖြင့်စက်သည်အထက်ရင်ဘတ် area ရိယာကိုအလေးထားနိုင်သည်။

PEC ယင်ကောင်စက်ကိုဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ

နေရာချထား

Pad ကိုဆန့်ကျင်။ သင်၏နောက်ကျောအနားယူခြင်းဖြင့်စက်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ။ သင်၏ခြေထောက်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ပြားနေပြီးသင်၏လက်များသည်မြေပေါ်သို့အပြိုင်ဖြစ်သည်။ ဒီအစအနေအထားကိုရောက်ဖို့လိုအပ်သလိုစက်ကိုချိန်ညှိပါ။

ရင်ဘတ်ယင်ကောင် execute

လက်ကိုင်များကိုချုပ်ကိုင်ထားပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းစုဝေးစေပြီးသင့်ရင်ဘတ်ကိုညှစ်ပါ။ သင်ဤရွေ့လျားမှုကိုလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင်၏ရင်ဘတ်တွင်အများဆုံးကျုံ့ခြင်းကိုသင်ခံစားရသည့်အခါခဏခေတ္တခေတ္တရပ်တန့်ပါ။

စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ

သင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုအပြည့်အဝဆန့်ရန်ခွင့်ပြုစဉ်အစအနေအထားသို့တဖြည်းဖြည်းပြန်သွားပါ။

များအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများPEC ယင်ကောင်စက်

လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန် - ထိုင်ခုံလိပ်ပြာစက်ကိုအသုံးပြုသောအခါဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်, လူရှုပ်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။

HeDrated Healdrated - လေ့ကျင့်ခန်းများစဉ်အတွင်းသင့်လျော်သောဓါတ်ဓာတ်ငွေ့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လုံလောက်သောရေစားသုံးမှုသည်ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးရေငတ်နှင့်ရှုပ်ထွေးစေသည်။ စံနေ့စဉ်ရေစားသုံးမှုမရှိပါကကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်မှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဝက် (ပေါင်တွင်) ရေထဲ၌ရေထဲ၌သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည်ပေါင် 110 (50 ကီလိုဂရမ်) အလေးချိန်ရှိပါကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေ 55 အောင်စ (16 လီတာ) ကိုနေ့တိုင်းရည်ရွယ်သည်။

အာဟာရကြွယ်ဝသောဓါတ်ခဲခြင်း - ရေသည်အလွန်အရေးကြီးသည်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နေ့စဉ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကိုယ်ခံအားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည့် antioxidants များကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်။