Elliptical Machines နှင့်လည်ချောင်းသောစက်ဘီးများအကြားခြားနားချက်

ဘဲဥပုံစက်များနှင့်spinning စက်ဘီးအားကစားရုံများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနေရာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုလူကြိုက်များသောအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားသောလူ့လှုပ်ရှားမှုများကိုအားကိုးအားထားရှိကြသည်။

သို့သော်, ဤကဒ်ပစ္စည်းသုံးမျိုးအကြားကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ, Elliptical Machines နှင့်လည်ချောင်းခြင်းစက်ဘီးများအကြားအဓိကကွဲပြားခြားနားမှုများကိုလေ့လာသည်။

1 ။ ပစ်မှတ်ထားကြွက်သားအုပ်စုများ

ဘဲဥပုံစက်များspinning စက်ဘီးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကကြွက်သားအုပ်စုများပိုမိုအလုပ်လုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျမှုအတွက်တသမတ်တည်းသုံးပြီးနောက်ဘဲဥပုံများသည် ပို. မျှတပြီးထုလုပ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုမကြာခဏပို့ဆောင်ပေးသည်။

ဘဲဥပုံစက်ဖြင့်လက်များနှင့်ခြေထောက်နှစ်မျိုးလုံးသည်အထက်နှင့်ခြေထောက်များကိုမြှင့်တင်ခြင်း, ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး glute ကိုရုပ်သိမ်းခြင်း,

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်စက်ဘီးများကိုအဓိကအားဖြင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများပါ 0 င်သည်။

2 ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆုံးခြင်းထိရောက်မှု

ရေတိုအတွက်,spinning စက်ဘီးထက်ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဘဲဥပုံစက်များ။

spinning စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းပိုမိုတိုတောင်းသောအချိန်များတွင်ကယ်လိုရီများများပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။

သို့သော်ကြာကြာကာလကြာရှည်စွာစက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုထိထိရောက်ရောက်လျှော့ချနိုင်သည်။ အပေြာင်းဘဲဥပုံစက်ကောင်းမွန်စွာအချိုးအစားနှင့် toned thyn builique ကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသောအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးသည်။

3 ။ ဒူးသက်ရောက်မှု

ဘဲဥပုံစက်များချည်နှောင်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဒူးထောက်ကိုသိသိသာသာစိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေပြီးသူတို့ကို cardio ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအလုံခြုံဆုံးပုံစံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဒူးပြ issues နာများရှိသူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဘဲဥပုံစက်အထူးသဖြင့်သက်ရောက်မှုနိမ့်ကျခြင်း,

သို့သော်ငြားလည်း,spinning စက်ဘီးညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူအသုံးပြုပါကဒူးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

4 ။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်းလုံခြုံမှု

ဘဲဥပုံစက်များယေဘုယျအားဖြင့်စက်ဘီးများလှည့်စားခြင်းထက်အသုံးပြုရန်အတွက်ပိုမိုလုံခြုံကြသည်။ သူတို့ကဒူးကိုဖိအားမပေးပါဘူး။ အသုံးပြုသူကစက်ကိုတက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းဖြင့်လှုပ်ရှားမှုစည်းချက်ကိုအပြည့်အဝထိန်းချုပ်ထားသည်။

spinning စက်ဘီးသူတို့၏ပိုမိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ဂရုတစိုက်အသုံးမပြုပါကအန္တရာယ်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင့်တော်သောဘရိတ်မပါဘဲမြန်နှုန်းမြင့်နင်းနေစဉ်အတွင်းရုတ်တရက်ရပ်တန့်သွားခြင်းသည် Flywheel ၏ inertia ကြောင့်ခြေကျင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲဒဏ်ရာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်spinning စက်ဘီးကြိုတင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့်အတူအသုံးပြုသူများအတွက်ပိုကောင်းတော်မူဖြစ်ကြသည်။

5 ။ ကြမ်းပြင်လိုအပ်ချက်များ

spinning စက်ဘီးများသောအားဖြင့်ထက်လျော့နည်းအာကာသတက်ယူပါဘဲဥပုံစက်များ။ Ellipticals သည်အဓိကဒီဇိုင်းများ (2) ခုဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ Front-drive နှင့်နောက် drive ကို။ Front-drive models များသည်နေရာအနှံ့တွင်နေရာယူထားလေ့ရှိပြီးနောက်တွင်ကားမောင်းသူများသည်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသောနေရာများနှင့်နေရာအကာများပိုမိုများပြားသည်။