1 ။ Barbell ဘားများအတွက်အရည်အသွေးအရည်အသွေးအကဲဖြတ်စံ

ပစ္စည်းနှင့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်

Barbell bar ၏အရည်အသွေးကိုအကဲဖြတ်ရန်အဓိကအချက်များသည်၎င်း၏ပစ္စည်းနှင့်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် Barbell ဘားများကိုပုံမှန်အားဖြင့် 45 မျိုးသို့မဟုတ်အဆင့်မြင့်သော Alloy Onoy သံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအစွမ်းထက်ခွန်အားနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ မျက်နှာပြင်ကုသမှုအတွက် Glavanized, Chrome-plated သို့မဟုတ်အောက်တိုဘာများရှိသည့်အောက်ဆိုဒ်များကိုသံချေး, ဤအသေးစိတ်အချက်အလက်များသည်အသုံးပြုမှုလုံခြုံမှုကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်နှင့်အမျှဂဟေများများသည်ပြားချပ်ချပ်များ,

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်စစ်ဆေးရေး

ပုံမှန်အိုလံပစ် Barbell ဘားတွင်အချင်း 28 မီလီမီတာရှိသင့်သည်။ အမျိုးသားစံ၏စံ Barbell Bar သည် 2.2 မီတာရှည်ပြီး 20 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ Barbell Bar သည် 2.05 မီတာကြာပြီး 15 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ ကြည့်ရှုရန်, အပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် Barbell Bar ကိုပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့လှိမ့်ချပြီး၎င်းသည်ဖြောင့်ခြင်းစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကိုက်ညီစေရန်ကွေးခြင်းသို့မဟုတ် 0 င်ရောက်ခြင်းကိုသတိပြုပါ။

Knurl ပုံစံအကဲဖြတ်

Knurl နက်နဲသောအတိမ်အနက်သည်အလယ်အလတ်တန်းစားသင့်သည်။ Standard Barbell Bars တွင်တိကျသောဆုပ်ကိုင်မှုအတွက်တိကျသောကာ့ခ်ပုံစံဖြန့်ဝေမှုများရှိသည်။ အရည်အသွေးမြင့်အရက်ဆိုင်များသည် Uniform Knurl ပုံစံများကိုချောချောမွေ့မွေ့,

bearing နှင့်လည်ပတ်စွမ်းဆောင်ရည်

လက်ကောက်ဝတ်ဖိအားကိုလျှော့ချရန် Barbell Bar ၏လက်များကိုချောချောမွေ့မွေ့လှည့်သင့်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်သောဝက်ဝံများသည်အသက်ရှည်သော 0 န်ဆောင်မှုပေးသောဘဝရှိပြီး,

2 ။ ကနေရွေးချယ်ဖို့ Barbell အရက်ဆိုင်အမျိုးအစားများ

အိုလံပစ် Barbell ဘား

ဤသည်မှာအခြေခံအကျဆုံးနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကီလိုမီတာများ, ၎င်းတွင်စံသတ်မှတ်ချက်များရှိသည် - 2.2 မီတာရှည်သော, 20 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့် 28 မီလီမီတာအချင်း 28 မီလီမီတာရှိသည်။ ၎င်းသည်စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများတွင်အဓိကပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးစီးဖိနပ်

2.05 မီတာရှည်သော, 15 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့် 25 မီလီမီတာအချင်း 25 မီလီမီတာနှင့် 25 မီလီမီတာရှိသောအချင်းများ။ သေးငယ်ချုပ်ကိုင်ထားသောအချင်းသည်သေးငယ်သောလက်များရှိသူများအတွက်ပိုမိုသင့်တော်သည်။ 2-6 ဘားများတပ်ဆင်ရန်စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများကိုအကြံပေးသည်။

PowerLifting Barbell ဘား

29 မီလီမီတာနှင့်ပိုမိုမြင့်မားသောတင်းကျပ်မှုနှင့်အတူကီရက်များ, ခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်းများ, အားကစားခန်းမများနှင့်သင့်တော်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေး Barbell ဘား

Deadlift-screed bars (27 မီလီမီတာအချင်း, အနည်းငယ်ပိုကြာသည်။ ) နှင့် Squat-Different Bars များအပါအ 0 င်,

အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ရေး Barbell ဘား

ဥပမာ EZ ဆံပင်ကောက်ဘောင်များ (လက်ကောက်ဝတ်လေ့ကျင့်မှုများကိုလျှော့ချခြင်း, bicep သင်တန်းများအတွက်) နှင့်တိုတောင်းသောအရက်ဆိုင်များ (1.2-1.1.5 မီတာ) နှင့်တစ်ဖက်သတ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင့်လျော်သောဘားများ (1.2-1.5 မီတာ),

ပုံသေအလေးချိန် Barbell ဘား

10-50 ကီလိုဂရမ်မှအလေးများများရရှိနိုင်ပါသည်။ 5 ကီလိုဂရမ်တိုးလာခြင်းကြောင့် 5 ကီလိုဂရမ်တိုးလာခြင်းကြောင့်သူတို့သည်ပန်းကန်များကိုတင်ရန်မလိုဘဲအမြန်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ အစပြုသူများနှင့်မြန်ဆန်သောလေ့ကျင့်မှုအတွက်သင့်တော်သည်။

3 ။ အဓိက parameters တွေကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြချက်

အရှည်အမျိုးအစား

အိုလံပစ်စံချိန်စံညွှန်းများ - 2.2 မီတာ (အမျိုးသားများ), 2.05 မီတာ (အမျိုးသမီးများ)

powerlifting စံသတ်မှတ်ချက်များ - 2.2 မီတာ

ဘောင်းဘီတို - 1.2-1.5 မီတာ

လူငယ်ဘား: 1.5-1.8 မီတာ

နည်းစနစ်အရက်ဆိုင်: 1.8-2.0 မီတာ

အလေးချိန်သတ်မှတ်ချက်များ

အမျိုးသားများ၏စံ - 20 ကီလိုဂရမ်

အမျိုးသမီးစံ - 15 ကီလိုဂရမ်

လူငယ် - 10 ကီလိုဂရမ်

နည်းပညာလေ့ကျင့်ရေး: 5-10 ကီလိုဂရမ်

ဘောင်းဘီတို - 5-15 ကီလိုဂရမ်

အချင်းစံချိန်စံညွှန်းများ

Grip area ရိယာအချင်း:

အမျိုးသားများစံ - 28mm

အမျိုးသမီးစံ - 25 မီလီမီတာ

PowerLifting: 29mm

Deadlift-Docal: 27 မီလီမီတာ

လူငယ် - 25 မီလီမီတာ

အချင်းလက်

အိုလံပစ်စံ - 50mm

စံအလေးချိန်ပြားများ - 28 မီလီမီတာ (1 လက်မ)

အစွမ်းသတ္တိကိုအဆင့်ဆင့်

ဆန့ ်. ခွန်အားခွဲခြားမှု:

Entry-level: 120,000-140,000 PSI

စီးပွားဖြစ်တန်း - 150,000-180,000 PSI

ယှဉ်ပြိုင်မှု - အတန်း - 190,000-220,000 PSI

ထိပ်တန်းအဆင့် - 230,000 PSI နှင့်အထက်

အလေးချိန်စွမ်းရည်

မူလစာမျက်နှာ - 300-500kg

စီးပွားဖြစ်အဆင့်: 500-700kg

ယှဉ်ပြိုင်မှု - အတန်း: 700-1000kg

Professional-Grade: 1000 ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်

4 ။ Knurl ရွေးချယ်ရေးလမ်းညွှန်

Knurl နက်ရှိုင်းအဆင့်ဆင့်

    အလင်း Knurl (0.5-0.8mm)

        အစပြုသူများအတွက်ကြာရှည်သင်တန်းနှင့်အမျိုးသမီးအသုံးပြုသူများအတွက်သင့်တော်သည်

        နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း,

        ဆုပ်ကိုင်အင်အားသည်မလုံလောက်နိုင်ပါ

    အလတ်စား Knurl (0.8-1.2mm)

        သင်တန်းပို့ချသူအများစုအတွက်စံရွေးချယ်မှု

        ချိန်ခွင်နှစ်သိမ့်ခြင်းနှင့်ဆုပ်ကိုင်ခွန်အား

        စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများတွင်အများဆုံးအသုံးများ

    လေးလံသော Knurl (1.2-1.5 မီလီမီတာနှင့်အထက်)

        ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စွမ်းအားနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအဆင့်သင်တန်းများအတွက်သင့်တော်သည်

        အလွန်ခိုင်မာသောချုပ်ကိုင်ထားခြင်း, လေးလံသောလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်

        လက်ကိုအရေပြားအရေပြား

Knurl ပုံစံအမျိုးအစားများ

    စိန်ပုံစံ

        အသုံးအများဆုံး Knurl အမျိုးအစား

        ထိန်းညှိခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်ချိန်ခွင်

        လေ့ကျင့်ရေးအခြေအနေမှာသင့်တော်သည်

တောင်တန်းပုံစံ

        အများအားဖြင့် powlifting bar များအတွက်အသုံးပြုသောအားကြီးသောချုပ်ကိုင်မှုခံစားရတယ်

        မြင့်မားသောပွတ်တိုက်ပေးသည်

        ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင့်လျော်သော

ဖြောင့်လိုင်းပုံစံ

        အတော်လေးပျော့, ကြာရှည်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင့်လျော်သော

        လက်အောက်တွင်ပွန်းပဲ့ခြင်း

        အစပြုသူများအတွက်သင့်တော်သည်

Knurl ဖြန့်ဖြူးပုံစံများ

        အဘယ်သူမျှမစင်တာ knurl

        ချောမွေ့သော Knurl-Free Central ရိယာ

        ရှေ့တန်းနှင့်တူရင်ဘတ်အဆက်အသွယ်နှင့်အတူလှုပ်ရှားမှုများအတွက်သင့်လျော်သော

        လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်ပွတ်တိုက်

    စင်တာ knurl နှင့်အတူ

        ဗဟို area ရိယာလည်း knurls ရှိပါတယ်

        နောက်ကျောကီထိုင်ကဲ့သို့နောက်ကျောအဆက်အသွယ်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်သင့်လျော်သော

        ဘားအပေါ်လျှောမှတားဆီး

5 ။ မျက်နှာပြင်ကုသမှုရွေးချယ်မှုများ

Coating အမျိုးအစားနှိုင်းယှဉ်

galvanize

ကောင်းသောသံချေးခုခံခြင်း, အလယ်အလတ်ကုန်ကျစရိတ်

စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများအတွက်သင့်လျော်သော

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုန်ကျစရိတ်

Chrome plating

တောက်ပ။ ဗေဒ, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့သံချေးခုခံ

High-End Gyms များအတွက်သင့်လျော်သော

ပိုမိုမြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်ပေမယ့်ကောင်းသောကြာရှည်ခံ

အနက်ရောင် oxidation

ဂန္ထဝင်အသွင်အပြင်, ပျမ်းမျှသံချေးခုခံ

ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်သည်

အတော်လေးအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်

အစွန်းခံသံမဏိ

အကောင်းဆုံးသံချေးခံ

အမြင့်ဆုံးကုန်ကျစရိတ်ပေမယ့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု - အခမဲ့

ရေရှည်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအတွက်သင့်တော်သည်

6 ။ စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံပြင်ဆင်မှုအကြံပြုချက်များ

အသေးစားအားကစားရုံ (500-1000 စတုရန်းမီတာ)

အိုလံပစ်ဘား: 8-10

အမျိုးသမီးဘား: 2

ပုံသေအလေးချိန်အရက်ဆိုင်များ - 1 set (10-50 ကီလိုဂရမ်)

EZ ဆံပင်ကောက်ဘောင်များ - 2

အလတ်စားအားကစားရုံများ (1000-2000 စတုရန်းမီတာ)

အိုလံပစ်ဘား: 12-15

အမျိုးသမီးဘားများ - 3-4

ပုံသေအလေးချိန်အရက်ဆိုင်: 1 set

powerlifting bars: 1-2

EZ ဆံပင်ကောက်ကောက်: 3

ဘောင်းဘီတို - 2-3

ကြီးမားသောအားကစားရုံ (2000 စတုရန်းမီတာကျော်)

အိုလံပစ်ဘား: 15-20

အမျိုးသမီးဘား: 4-6

ပုံသေအလေးချိန်အရက်ဆိုင်များ - 2 စုံ

PowerLifting Bars: 2-3

Deadlift-screen ကိုဘားများ - 1

EZ ဆံပင်ကောက်ဘောင်များ - 4-6

ဘောင်းဘီတို - 4-6