ထိုင်ခုံတပ်သူ Adductor စက်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

အပေြာင်းထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ပေါင်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အထူးပြုသည့်စက်ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်နှင့်ပြင်ပကြွက်သားအုပ်စုများအပါအ 0 င်အတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်ဘက်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုလေ့ကျင့်ရန်ထိုင်နေသောလှုပ်ရှားမှုများကိုအသုံးပြုသည်။ တစ် ဦး ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်ထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်, အောက်ပါအသေးစိတ်မိတ်ဆက်ပေးလိမ့်မည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ပေါင်၏အမြှောင်ကိုထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အပေါင်းများသည်ပေါင်၏အတွင်းဘက်ခြမ်းတွင်တည်ရှိပြီးတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်နှင့်ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုတည်ငြိမ်စေရန်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ ခိုင်မာသောအမြှောက်သည်လှုပ်ရှားမှုတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဒူးအဆက်အသွယ်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်ကာ,mustuctor ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်, ပေါင်လိုင်းများကိုပိုမိုပါးလွှာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏လှပမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဒုတိယအချက်မှာထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ပေါင်၏ပြန်ပေးဆွဲသူများကိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ပြန်ပေးဆွဲသူများသည်ပေါင်၏အပြင်ဘက်တွင်တည်ရှိသည်။ ဤကြွက်သားအုပ်စုသည်ဒူးပူးတွဲကိုပြန်ပေးဆွဲခြင်းနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးကိုတည်ငြိမ်စေရန်အဓိကအားဖြင့်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ တင်ဆောင်ထားသောဒဏ်ရာများကိုတားဆီးရန်ပြန်ပေးဆွဲသူများအားလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်, ဖြည့်စွက်ကာ,ကြွက်သားလေ့ကျင့်မှုပြန်ပေးဆွဲထို့အပြင်ပေါင်၏လိုင်းများကိုတိုးတက်စေပြီးပြီးပြည့်စုံသောခြေထောက်ခါးဆစ်ကိုပုံဖော်နိုင်သည်။

သုံးပြီးတတိယ,ထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကကြွက်သားများသည်လည်းအလွန်အကျိုးရှိသည်။ ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဟန်ချက်ညီမှုများကိုထိန်းသိမ်းထားရမည်, ၎င်းသည်အဓိကကြွက်သားများ၏ညှိနှိုင်းလှုပ်ရှားမှုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၏အသုံးပြုမှုထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ, ခါးကြွက်သားများနှင့်ကျောကြွက်သားများကဲ့သို့သောအဓိကကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်. ခန္ဓာကိုယ်၏အလုံးစုံတည်ငြိမ်မှုနှင့်အားသာချက်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်,ထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ထို့အပြင် cardiopulmonary function ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။ ထိုင်ခုံတွင်ပေါင်ရသည့်သင်တန်းစဉ်အတွင်းကြွက်သားများသည်ဆက်လက်စာချုပ်ဆက်နွှယ်ပြီးစိတ်ဓာတ်ကျပြီးကြွက်သားများ၏သွေးထောက်ပံ့မှုစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကြွက်သားများတိုးတက်လာစေရန်အတွက်နှလုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ရေရှည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ပုံသဏ် sunving ာန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်အသုံးပြုခြင်းထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအစပြုသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများအတွက်သင့်တော်သည်။ ထိုင်ခုံ၏အမြင့်နှင့်ထောင့်များကိုသာညှိ။ ထို့အပြင်ထိုင်ခုံ Abductor Adductor စက်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များနှင့်ပန်းတိုင်များအရသင်လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုကိုညှိနှိုင်းနိုင်သည်, သင်ကြွက်သားစွမ်းအားတိုးမြှင့်လိုသည်ဖြစ်စေ,

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ပေါင်လေ့ကျင့်ရေးထိုင်။ ၎င်းသည်အတွင်းပိုင်းနှင့်အပြင်ဘက်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်, ပေါင်၏ခွန်အားနှင့်တည်ငြိမ်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်, ထို့အပြင်ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးအဆင့်အားလုံး၏လူများအတွက်သင့်တော်သည်။ ထို့ကြောင့်, သင်၏ပေါင်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်လိုပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်အလှအပကိုတိုးတက်စေလိုပါကသင့်အားထိုင်ခုံတွင်ထိုင်ခုံတိုင်တန်းကို အသုံးပြု. သင်စဉ်းစားနိုင်သည်။