Pin Loaded သို့မဟုတ် Plate Loaded ပါသလား။ ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလဲ Gym တစ်ခုတည်ဆောက်တဲ့အခါ Fitness Equipment ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ။

ပန်းကန်ပြားတင်ထားသည်။သည် မကြာသေးမီက အရေးအကြီးဆုံးအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး အလေးမအားကစားရုံများသည် နေရာတိုင်းတွင် ပေါက်ကြားလာသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများကြားတွင် ရေပန်းစားလာသော လှိုင်းလုံးများကို စီးခြင်းဖြင့် ဤကိရိယာအမျိုးအစားသည် ခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာသည်။

ဒီတော့ ဖြစ်ကြတာပေါ့။ပန်းကန်ပြားတင်ထားသည်။Gym ဆော့ဖို့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုလား။

အလေးမအားကစားရုံဖွင့်ရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မထားပါက၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာကို မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်ကို အတိအကျပြောရန်ခက်ခဲပါသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားနှင့် အသေးစိတ် နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြပါမည်။ပန်းကန်ပြားတင်ထားသည်။ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ နားလည်နိုင်စေရန်။

I. ကွာခြားချက်ပင်ထိုးတင်ထားသည်။နှင့်ပန်းကန်ပြားတင်ထားသည်။

အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားနှင့် Plate Loaded သည် အမှန်တကယ်တွင် မတူညီသောအလေးချိန်ပန်းကန်ပုံစံ နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားတွင် တင်ထားသော ပင်နံပါတ်ကို စက်ကိရိယာအတွင်းတွင် ဖုံးအုပ်ထားပြီး များသောအားဖြင့် စတုရန်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ အလေးချိန်ပန်းကန်တစ်ခုစီ၏အလေးချိန်နှင့် စက်တစ်ခုစီ၏ စုစုပေါင်းအလေးချိန်ကို ပုံသေသတ်မှတ်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပန်းကန်တစ်ခုစီသည် 2.5kg-5kg အလေးချိန်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း၊ မတူညီသောအပေါက်များထဲသို့ pins များထည့်ခြင်းဖြင့် load level ကိုချိန်ညှိသည်။

ပန်းကန်ပြားတင်ထားသည်။သည် အခြားတစ်ဖက်တွင် ထိတွေ့ပြီး ပစ္စည်းများနှင့် သီးခြားဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ပန်းကန်စက်များတွင် သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သင့်လိုအပ်ချက်အရ မတူညီသော Pin Loaded တွဲလောင်းချိတ်ဆွဲနိုင်သည့် ဘားများရှိသည်။

II Insert and Hanging ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များပင်ထိုးတင်ထားသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကွဲပြားခြားနားသောလည်ပတ်မှုနည်းလမ်းများအပြင် Pin Loaded ထည့်သွင်းခြင်းနှင့် ချိတ်ဆွဲခြင်းမှာလည်း ဖွဲ့စည်းပုံတွင် သိသိသာသာကွဲပြားပါသည်။

ထည့်သွင်းထားသော Pin Loaded တွင် ထည့်သွင်းထားသော Pin Loaded ကို စက်အတွင်းတွင် ဖုံးအုပ်ထားပြီး လည်ပတ်နေစဉ်အတွင်း Rollers များဖြင့် ဆွဲယူခြင်းကြောင့်၊ လက္ခဏာများစွာ ပေါ်လာသည်-

ပထမဦးစွာ၊ roller ဂီယာလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းအင်အားအနည်းငယ်ဆုံးရှုံးသည်;

ဒုတိယအချက်မှာ၊ စက်ပစ္စည်းဖွဲ့စည်းပုံသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီး သန့်စင်သောကြောင့် အတော်လေးရိုးရှင်းသော ရွေ့လျားမှုလမ်းကြောင်း ဒီဇိုင်းကို ရရှိစေပါသည်။

တတိယအနေဖြင့်၊ အလေးချိန်များကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပြီး ချိန်ညှိမှုအကွာအဝေးကို ကန့်သတ်ထားသည်။

ထည့်သွင်းခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။ပင်ထိုးတင်ထားသည်။တွဲလောင်းပင်ထိုးတင်ထားသည်။အလေးချိန်ပန်းကန် အစိတ်အပိုင်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို ဖယ်ရှားပါ

တစ်ဖက်တွင်၊ အတော်လေးရိုးရှင်းသောဖွဲ့စည်းပုံသည် ပိုမိုစံပြ ergonomic ဒီဇိုင်းနှင့် ပိုမိုကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများကို ရရှိစေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ Rollers များသည် တွန်းအားမပါဝင်ဘဲ ချောမွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အင်အားဆုံးရှုံးမှုမရှိပေ။

ဆွဲထားပုံရသည်။ပင်ထိုးတင်ထားသည်။ထည့်သွင်းခြင်းထက် အားသာချက်များစွာရှိသည်။ပင်ထိုးတင်ထားသည်။?

ထည့်သွင်းခြင်း၏ အားသာချက်ပင်ထိုးတင်ထားသည်။သူတို့ရဲ့ ဘေးကင်းရေးမှာ ရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည် တွဲလောင်းကဲ့သို့ မကြာခဏ ပန်းကန်ပြား အပြောင်းအလဲ မလိုအပ်ပါ။ပင်ထိုးတင်ထားသည်။၊ ပိုမိုတိကျသောလမ်းကြောင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးအခက်အခဲနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ရိုလာစကိတ်စီးခြင်း၏ ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်၊ လက်တင်ဆွဲချခြင်းနှင့် လှေလှော်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်၊ ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်ထားသောစက်များသည် ကြိုးအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပိုမိုနီးစပ်ပါသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ပိုင်းပုံသေလေ့ကျင့်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ပန်းကန်တပ်ဆင်ထားသောစက်များနှင့် ကွဲပြားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို လုံးဝအစားထိုး၍မရပါ။

III Gym အမျိုးအစားတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်ထားသည်။ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်စက်များအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။

တိုတိုပြောရရင်:

ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်စက်များကုန်ကျစရိတ် သက်သာသော်လည်း ပိုမိုခက်ခဲပြီး ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်စက်များစရိတ်စက ပိုများသော်လည်း စိန်ခေါ်မှုနည်းပြီး ပိုမိုဘေးကင်းသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်စေသည်။ လုပ်ငန်းသုံး အားကစားရုံများတွင် စက်ကိရိယာတပ်ဆင်မှုများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဝန်ထမ်းမရှိသော ကိုယ်ပိုင်အားကစားရုံများတွင် ပန်းကန်တပ်ဆင်စက်များ လုံးဝမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာ ၎င်းတို့၏ပစ်မှတ်ဖောက်သည်အများစုမှာ စတင်အသုံးပြုသူများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ပြီး ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်ထားသောစက်များကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောဘေးကင်းရေးအန္တရာယ်များမှာအတော်လေးမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်တန်းဆရာများနှင့် ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေး အဆောက်အဦများရှိသော အားကစားရုံများတွင် များသောအားဖြင့် မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးအုပ်စုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ပန်းကန်ပြားတပ်ခြင်းနှင့် ပန်းကန်ပြားတပ်ဆင်ထားသော စက်များအတွက် သီးခြားအခန်းများ ရှိတတ်သည်။

ပန်းကန်ပြားတပ်စက်များ လုံးလုံးနီးပါးတပ်ဆင်ထားသည့် အလေးမအားကစားရုံများတွင် ၎င်းတို့သည် အောင်မြင်မှုအချို့ရရှိထားပြီး သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကာယဗလသမားများအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။

အလားတူ၊ ကုမ္ပဏီငယ်များ သို့မဟုတ် ဟိုတယ်အားကစားရုံများသည် ဘေးကင်းရေးနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုကို ဦးစားပေး၍ အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားသော အားကစားရုံများကို အဓိကအသုံးပြုသင့်သည်။ နေရာအကျယ်အဝန်း ကြီးမားပါက အချိုးအစားအလိုက် တွဲလောင်းနှင့် တွဲလောင်း အားကစားရုံများကို အပိုင်းများ ခွဲခြားနိုင်သည်။