Squat Smith စက်

သတ်မှတ်ချက်:

Squat Smith စက်သည် Squat နှင့် paseliftifting လှုပ်ရှားမှုများကိုအသုံးပြုသောအားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ Squat Smith Mero ကအောက်ပိုင်းကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ပေါင်များ, တင်ပါးများ, နွားသငယ်များနှင့်ကြွက်သားများကိုကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်သည်။

LongGlory's Smith Smith Machine ကိုအထူရှိပြီးမြင့်မားသောတည်ငြိမ်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

Squat Smith Machine ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

1 ။ သင်၏ပခုံးများနှင့်အဆင့်ဆင့်မြင့်တက်ရန်အတွက် Barbell ၏အမြင့်ကိုသတ်မှတ်ပါ။

2 ။ Squat Smith စက်အောက်မှာရပ်ပြီး Barbell ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုင်ထားပါ,

3 ။ ကွေးမယ့်အစား Squat နှင့်သင်၏ဒူးထောက် 90 ဒီဂရီခန့်ကိုကွေးနှင့် Barbell ကမြေပြင်နှင့်နီးကပ်သည်အထိသင်၏တင်ပါးကိုရွှေ့။ ထို့နောက်သင်၏ဖနောင့်နှင့်မြေပြင်ကိုတွန်း။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရပ်တည်နေသည့်အနေအထားသို့ရွှေ့ပါ။

4 ။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။