Pilates တွေကိုလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းပိလတ်သည်လူကြိုက်များလာသည်။ သို့သော် PASS ကိုကျင့်သုံးခြင်းသည်အမှန်တကယ်အဘယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမှန်တကယ်ယူဆောင်လာသနည်း။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် for ာန်များအတွက် Pilates

ပိလတ်သည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းတွင်ပိုမိုကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ရလဒ်များပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားမကြာခဏပြောင်းလဲမှုများသည်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအဆီလျှော့ချပြီးဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးဖြင့်ပိလတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ,

ကျောရိုးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း

ကြီးထွားလာသောအလုပ်နှင့်ဘဝဖိအားများများဖြင့်လူတို့သည်စားပွဲခုံများ၌နာရီပေါင်းများစွာကြာပြီးကျောရိုးပြ problems နာများသို့ ဦး တည်သည်။ ပိလတ်မင်းကနောက်ကျောနှင့်နက်ရှိုင်းသောတည်ငြိမ်သောကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ခြင်းအားအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ ဤဒေသများလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်သူများသည်ကျောရိုးတဝိုက်တွင်ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်များကိုအားကောင်းလာစေရန်, ပိုမိုကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း

ပိလတ်သည်လည်းစိတ်တွင်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်, အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေရန်နှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့ ်. အားဖြည့်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဖြန့်ဝေခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးငြိမ်းချမ်းရေး, ဟန်ချက်ညီမှုနှင့်တက်ကြွမှုကိုခံစားစေသည်။ Pilates လှုပ်ရှားမှုများသည်အာရုံစူးစိုက်မှုများကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချသည်။

ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမြှင့်တင်ရေး

ဆန့်ကျင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် Pilates လေ့ကျင့်ရေး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအလေ့အကျင့်များဖြင့်ကြွက်သားအမျှင်များကိုဆန့်ခြင်းများဖြင့်ရှည်လျားသောကြွက်သားများကိုတိုးချဲ့ခြင်း, ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ပို. ဖြောင့်မတ်သောအသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အဆစ်နာကျင်မှုလျှော့ချ

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာခြင်းအားဖြင့်ပိလတ်သည်ပူးတွဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးပူးတွဲကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပူးတွဲဆီချောဆီများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခြေထောက်များ, နောက်ကျော, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများတွင်ကြွက်သားများဖြင့်ကြွက်သားများကိုအနားယူရန်ကူညီခြင်းအားဖြင့်ခိုင်မာသောနှင့်အဆင်မပြေသက်သာစေသည်။

ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက်အကောင်းဆုံး

အထူးသဖြင့် Pilates သည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သားများမရှိသောရုံးအလုပ်သမားများအတွက်သင့်တော်သည်။ ရှည်လျားသောကာလများအတွက်ထိုင်ခြင်းကြွက်သားအားနည်းနေခြင်းနှင့်နာကျင်မှုဝေဒနာခံစားစေနိုင်ပါတယ်။ ပိလတ်မင်းကတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကြွက်သားများကိုနက်ရှိုင်းသောအနှိပ်ကဲ့သို့ဆန့ ်. ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။