LongGlory လှေလှော်စက်- ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု

ယနေ့ခေတ်ကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင် Row Machine သည် ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစိတ်အပိုင်းများ၏ ကွဲပြားမှုကြောင့် လူကြိုက်များသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ 

လှေလှော်စက်များတွင် အေရိုးဗစ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှင့် ခွန်အား လေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှစ်မျိုးလုံး ရှိသည်။ 

၎င်းတို့အနက် လှေလှော်စက်များတွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများတွင် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးရှိပြီး ကြီးမားသော ကွဲပြားမှု၊ 

၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းသမားများကို ရွေးချယ်ရန် ခက်ခဲစေသည်မှာ သေချာသည်။ 

ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ LongGlory လှေလှော်စက်ကို အတိုချုံးမိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

အားကစားပစ္စည်း အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုအနေဖြင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာနယ်ပယ်တွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ထဲထဲဝင်ဝင်ပါဝင်လာခဲ့သော၊ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ Row Machine ကိုလည်း ကြံ့ခိုင်ရေးသမားများနှင့် အားကစားခန်းမများစွာက နှစ်သက်ကြသည်။ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ လှေလှော်စက်များကို Plate Loaded Machine နှင့် Pin Loaded Machine ဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲထားသည်။

Plate Loaded Machine သည် အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားများထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်းဖြင့် လိုအပ်သော လေ့ကျင့်ခန်းခုခံမှုနှင့် ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းချုပ်သည်။ 

ဤဒီဇိုင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများကို ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် လေ့ကျင့်ရေးပန်းတိုင်များအလိုက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကို အလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။

 Plate Loaded Machine သည် အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ရိုးရာလေ့ကျင့်နည်းများကို နှစ်သက်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ 

အသုံးပြုသူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် Weight plates ၏အလေးချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကို အဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ကာ ၎င်းတို့၏ခွန်အားအဆင့်ကို ထိရောက်စွာမြှင့်တင်နိုင်သည်။

                           လုပ်ငန်းသုံး လှေလှော်စက်                                            ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ရေးပြားကို Iso-Lateral Rowing စက်ဖြင့် တင်ဆောင်ထားသည်။

Pin Loaded Machine သည် ချိန်ညှိရန်အတွက် ထည့်သွင်းနိုင်သော အလေးချိန်ပြားများကို အသုံးပြုသည်။ ဒီဒီဇိုင်းဟာ ပျော့ပြောင်းမှု၊ 

အသုံးပြုသူများသည် မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေး အဆင့်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအရ အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားကို လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တိကျသောဝန်ချိန်ညှိမှုအောင်မြင်ရန်အဖြစ်။ 

ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်စားသူများအတွက်၊ Pin Loaded Machine သည် မတူညီသောပြင်းထန်မှုလိုအပ်ချက်များကို လျင်မြန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

စတင်သူ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားဖြစ်စေ အသုံးပြုသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် ကိုက်ညီမည့် လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

       Lat Pulldown Low Row စက်                                   ပင်စင်တင်ထားသော လှေလှော်စက်

Longglory ၏ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစီးရီး လှေလှော်စက်သည် ၎င်း၏ ပုံသဏ္ဍာန် ဒီဇိုင်းအတိုင်း မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ 

အချို့သော လှေလှော်စက်များသည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို အဓိကအားဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးပြီး၊ အသုံးပြုသူများအား ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ပေးနိုင်ရန် တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်ဒီဇိုင်းနှင့် ခုခံမှုဆက်တင်များမှတစ်ဆင့် pectoralis major နှင့် pectoralis minor ကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ 

လှေလှော်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ကြံ့ခိုင်မှုရှိသူ၏ နောက်ကျောကြွက်သားများသည် သိသိသာသာ ဆန့်ကျုံ့နိုင်ကာ ကျောကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ 

ရုံးသုံးကော်လာဖြူ အလုပ်သမားများစွာအတွက်၊ တစ်နေ့တာအလုပ်ပြီးဆုံးချိန်တွင် ကျောကြွက်သားများ တောင့်တင်းလာစေရန် လှေလှော်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

T Bar Row စက်

အချို့လှေလှော်စက်များသည် ခြေထောက်ကြွက်သားများကို ထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ လှေလှော်လှုပ်ရှားမှုများကို အတုယူခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူ၏ ခြေထောက်ကြွက်သားများကို ခြေထောက်တိုးချဲ့ခြင်းနှင့် ခြေထောက်ဆုတ်ခွာခြင်းအဆင့် နှစ်ခုစလုံးတွင် အပြည့်အဝ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။ 

ဤလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းသည် ခြေထောက်၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရုံသာမက အလုံးစုံပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုလည်း တိုးတက်စေသည်။

လှေလှော်စက်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် လေ့ကျင့်ခန်းသမားများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်ချက်အရ ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သည်။ လှေလှော်စက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများပေါ် မူတည်၍ လေ့ကျင့်ခန်း၊ 

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်စေရန်အတွက် မတူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်များဖြင့် လှေလှော်စက်များကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။

Longglory ၏ လှေလှော်စက်များတွင် ရွေးချယ်စရာ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး မတူညီသော ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် တိကျသော လေ့ကျင့်မှုအင်္ဂါရပ်များဖြင့် သုံးစွဲသူများကို ရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ 

လှေလှော်စက်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် အသုံးပြုမှုအလေ့အထများကို ဂရုတစိုက် စဉ်းစားသင့်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် အသင့်တော်ဆုံး လှေလှော်စက်ကို ရွေးချယ်ပါ။ 

ကျန်းမာပြီး ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။

မတူညီသောလှေလှော်စက်များကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ကွင်းဆင်းလေ့လာရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံမှကြိုဆိုပါသည်။