တရုတ် Spin Bike ပေးသွင်းသူ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Smith Machine သည် အသုံးပြုသူများအား ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုဆစ်ခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးသည့် ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ရေးပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဒေါင်လိုက်လျှောလိုက်သောသတ္တုဘားတစ်ခုနှင့် လမ်းညွှန်သံလမ်းများပါ၀င်ပြီး အသုံးပြုသူများအား ဤဘောင်အတွင်း squats နှင့် bench presses များကဲ့သို့ သာမန်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျ အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက Smith Machine သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘေးကင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု မှားယွင်းခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား စိန်ခေါ်မှု လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြီးမြောက်အောင် ကူညီရန် အကူအညီ ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းကို စတင်သူများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်မှုခံယူနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်စေသည်။

စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများ၏နေရာကျယ်ပြန့်သောလေယာဉ်မှူးများသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကြယ်ပွင့်ပစ္စည်းကိရိယာများအနေဖြင့်, သင့်တော်သော treadmill ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အဖွဲ့ဝင်များ၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကိုသက်ရောက်စေသည်။ အားကစားခန်းမအော်ပရာများအတွက်တာရှည်ခံမှု, ပစ္စည်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာအချက်များစသည့်ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးမှအားကစားခန်းမတစ်ခုတွင် Troadmill ကိုရွေးချယ်ရန်အတိမ်အနက်ကိုဤဆောင်းပါးသည်ဤဆောင်းပါးအသေးစိတ်ဆွေးနွေးမည်။

ကောင်းမွန်စွာလေ့ကျင့်ထားသောပခုံးသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာပြန့်ပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်များစွာသောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပခုံးသင်တန်းများနှင့်ဆက်ကပ်အပ်နှံကြသည်။ သို့သော်အခြားကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်မတူဘဲပခုံးများသည်သေးငယ်သောကြွက်သားများပါ 0 င်ပြီးအရန်ကြွက်သားများအဖြစ်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိရောက်သောပခုံးလေ့ကျင့်မှုသည်အလေးအနက်ထားသောအလေးများ, အထပ်ထပ်အလေးများ, မျက်စိကန်းသောအလေးချိန်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား, အလင်းအလေးချိန်ခံနိုင်ရည်ကိုလေးလံသောကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအကောင်းဆုံးအလေးချိန်ရှိသောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ပါ။

Pilates သည် ဂျာမန်လူမျိုး Joseph Hubertus Pilates ကို အစွဲပြု၍ အမည်ပေးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် LongGlory သည် နှစ်ပေါင်းများစွာစက်မှုလုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံရှိသော Pilates ပေးသွင်းသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၊ အရွယ်အစား၊ လုပ်ဆောင်ချက်၊ အရောင်၊ လိုဂိုစသည်ဖြင့် တစ်နေရာတည်းတွင် စျေးဝယ်ခြင်းနှင့် ကောင်းမွန်သောနောက်ဆက်တွဲများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ အရောင်းဝန်ဆောင်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံသို့လာရောက်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် Pilates ထုတ်ကုန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် သင့်ကိုကြိုဆိုပါသည်။

အဆိုပါ pectoralis အဓိက, Biceps နှင့် triceps တို့တွင်မကြာခဏဆိုသလိုမကြာခဏလေ့ကျင့်သင်ကြားလေ့ကျင့်ထားသောကြွက်သားများဖြစ်ကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်မတူညီသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုမစတင်မီမှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အရေးပါသည်။ ဒီတော့အားကစားခန်းမထဲမှာအနိမ့်ရင်ဘတ်ကိုဘယ်လိုပစ်မှတ်ထားနိုင်မလဲ။

ဒါဆို အိမ်သုံးအတွက် ဘယ်လို Fitness ကရိယာက ပိုသင့်တော်လဲ။ ပြေးစက် ၊ ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာ ၊ ပီလိတ် ကိရိယာ ၊ တင်ပါး လေ့ကျင့်ရေး ၊ ဒမ်ဘဲလ် ၊ ဘက်စုံသုံး စက် ?