တရုတ် cadillac ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးသည့် ခေတ်မီကမ္ဘာတွင်၊ ပြေးစက်သည် ဘက်စုံသုံး၍ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ရိုးရှင်းသော လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းစက်မဟုတ်တော့ဘဲ၊ ပြေးစက်များသည် များပြားလှသော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် စွမ်းရည်များရှိသော စက်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလာခဲ့ပြီး ၎င်းတို့အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အရည်အသွေးမြင့် အားကစားခန်းမတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

နွားသငယ်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းမှတစ်ဆင့်သင်၏နွားသငယ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်ထိရောက်မှုရှိပြီးစမစ်စက်တွင်၎င်းတို့အားဖျော်ဖြေမှုသည်ရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်သည်။ Smith စက်နှင့်နွားသငယ်ကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်သတိပြုမိပါသလား။ ဖနောင့်ပေါ်ပေါက်လာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သိပါသလော။ ပြီးတော့ဘာကိုဂရုပြုသင့်သလဲ။ ဒီနေ့အကြောင်းပိုလေ့လာကြပါစို့။

dumbbells နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာကို ရှောင်ရှားဖို့နဲ့ တိကျပြီး ထိရောက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို သေချာစေဖို့ သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို အပြည့်အဝ မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ပုံဖော်ခြင်း၏ ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်သည်။

မကြာသေးမီကတင်ပါးကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းသည် ပို. လူကြိုက်များလာသည်။ လေ့ကျင့်ရေးကိုတင်ပါးကြွက်သားများ၌အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒါကြောင့်သာမကရုံနိုင်ဘူး အဓိကတည်ငြိမ်မှုကိုခိုင်မြဲစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, တင်ပါးကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပေးသည့်အရာကဘာစက်တွေကကူညီပေးနိုင်သလဲ။ ဒီနေ့ကြည့်ရအောင်။

အပြေးသမားများသည် ကြွက်သားများသန်မာလာသောအခါ ၎င်းသည် အပြေးအမြန်နှုန်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အပြေးသမား အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သား ကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် အားကစား ခန်းမသို့ မကြာခဏ သွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ လေ့ကျင့်ရေးအခြေအနေများအတွက် Gym ကိုအကြိမ်များစွာသွားစရာမလိုပါ၊ ထို့ကြောင့် Gym သွားရန်အခြေအနေမရှိပါ၊ အပြေးသမားသည်ကြွက်သားခွန်အားကိုမြှင့်တင်လိုသည်၊ မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ သင့်အတွက် အောက်ပါ လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းသုံးမျိုးကို အကြံပြုထားပါသည်။

ပြေးခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ပစ်ခြင်းနှင့် တောင်တက်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း နှင့် အခြားသော အားကစား လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်မှုတို့သည် ခွန်အား၏ အရည်အသွေးနှင့် ခွဲခြား၍မရပေ။ ထို့ကြောင့်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအရည်အသွေးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံအကျဆုံး ကာယအရည်အသွေးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အားကစားလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှုအားလုံးအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။ ဒီတော့ လေ့ကျင့်ရေးဆရာတွေက ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်လဲ။ ဤနေရာတွင် ဂန္ထဝင် စက်ကိရိယာ လေ့ကျင့်မှုလုပ်ဆောင်ချက် အနည်းငယ်ကို အကြံပြုရန်။