တရုတ် Pilates အားကစား Core အိပ်ရာ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများနှင့် Hack Squat စက်အကြားခြားနားချက်သည်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းများနှင့်ရိုးရာကီရက်များအကြားခြားနားချက်နှင့်ဆင်တူသည်။ အဓိကဂုဏ်ထူးသည်ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးတွင်တည်ရှိသည်။ Hack Skat သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေ့လျားမှုကိုခွင့်ပြုထားသည်။ နှစ်ခုအကြားအခြားလေ့ကျင့်ရေးကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါသလား? ရဲ့အနီးကပ်ကြည့်ယူကြပါစို့။

အမြဲတစေ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောကမ္ဘာတွင်၊ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ LongGlory သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြစ်သည့် LongGlory Leg Press ကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ ၎င်း၏ ခေတ်မီသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများဖြင့်၊ ဤခြေထောက်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ စိတ်ကြိုက်အရောင်များနှင့် အရွယ်အစားများမှ တစ်မူထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်လိုဂိုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှိပ်ခြင်းကို သင်၏အတိအကျသတ်မှတ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ရောက်ရှိရာနေရာတိုင်းတွင် သင့်မှာယူမှုကို လက်ခံရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေမည့် ပင်လယ်၊ ကုန်းမြေနှင့် တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် ပို့ဆောင်မှုအပါအဝင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

2023 ခုနှစ်သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခွင့်အလမ်းများနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အလုပ်နည်းလမ်းအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုတွေရှိနေပေမဲ့ ဒီနှစ်မှာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတွေ အများကြီးကို အောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။

ထိုင်ခုံစာနယ်ဇင်းစက်သည် deltoid ကြွက်သားများ, သို့သော်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံမရှိသောအစပြုသူများသည်အစတွင်လေးလံသောအလေးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် တည်ငြိမ်ပြီး ပျက်စီးလွယ်သော နပိန်းတုံးကို ရှာဖွေနေပါက ဆဋ္ဌဂံနလပိန်းတုံးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် နလပိန်းတုံးများကို မကြာခဏရွှေ့ရန် သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၊ အဝိုင်းပတ်ထားသော dumbbells များသည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပေမည်။ ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်သည့်အခါ၊ ကိုယ်ပိုင်နေရာနှင့် ဘတ်ဂျက်ကန့်သတ်ချက်များကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

အဆင်သင့်ပခုံးစာနယ်ဇင်းစက်သည်အားကစားခန်းမများတွင်အသုံးပြုသောပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော, ပိုမိုအားကောင်းသည့်ပခုံးများကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်ထိုင်ခုံပခုံးစာနယ်ဇင်းစက်ကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုခြေလှမ်းတစ်လှမ်းဖြင့်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။