တရုတ် Plate-loaded Chest Press Bench ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

လှေလှော်နေသည့်အခါလက်မောင်းလေဖြတ်ခြင်း၏ flexion နှင့် extension သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတိုးချဲ့ကြွက်သားများ၏ 90% ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်မပါ 0 င်သောကျယ်ပြန့်သောကြွက်သားများအတွက်အမှန်တကယ်အဆုံးမဲ့ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်လေ့ကျင့်ရေးဖြတ်တောက်မှုအတွက်လည်းထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ elasticity ကိုတိုးတက်အောင်သာမကဘဲတင်းမာမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

2024 သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခွင့်အလမ်းများ ပြည့်နှက်နေသည့်နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လှိုင်းထန်သောရေပြင်ကိုဖြတ်၍ ရွက်လွှင့်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့စျေးကွက်တွင် ထူးထူးခြားခြား အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သည်။ ယခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရောင်းစွမ်းဆောင်ရည်တွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို ရရှိရုံသာမက နိုင်ငံတကာဖောက်သည်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တံဆိပ်၏ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ချဲ့ထွင်မှုကို မြှင့်တင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ နက်ရှိုင်းသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါသည်။ ထူးခြားသောထုတ်ကုန်အရည်အသွေး၊ ကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုအဆင့်နှင့် ဆန်းသစ်သောစျေးကွက်ဗျူဟာများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုင်ငံတကာစင်မြင့်ပေါ်တွင် ခိုင်မာသောယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းနှင့် တည်ငြိမ်တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်ကို သရုပ်ပြထားပါသည်။

အဓိက ဖောက်သည်ကဏ္ဍတစ်ခုအနေဖြင့်၊ အားကစားရုံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို အမြဲအလေးထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ၏ အားကစားခန်းမအရွယ်အစား၊ လိုအပ်ချက်နှင့် ဘတ်ဂျက်အပေါ်အခြေခံ၍ သင့်လျော်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများစာရင်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ စီးပွားဖြစ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားကစားရုံများအတွက်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝယ်ယူသူများအား လိုအပ်သောပစ္စည်းများကို ထိထိရောက်ရောက်ရွေးချယ်နိုင်ပြီး ဝယ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန် အခမဲ့စီစဉ်ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။

glute bridge သည် lumbar spine ကိုကာကွယ်ရန်အတွက် ရွှေရောင် lumbar protection action ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ တင်ပါးကို ထောက်ထားရန် မြေပြင်ပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသည့်အခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် arch bridge ၏ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖော်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် core activation ဖြစ်ပါသည်၊ ရွှေရောင်လုပ်ဆောင်ချက်၏ခါးကိုကာကွယ်ရန်ကူညီ။ စံတင်ပါးဆုံတံတားတစ်ခု ပြီးမြောက်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ တွန်းအားကို အာရုံစိုက်ပါ- ၎င်းသည် တင်ပါးအား၊ ခါးအားမဟုတ်ပေ။

2023 ခုနှစ်သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခွင့်အလမ်းများနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အလုပ်နည်းလမ်းအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုတွေရှိနေပေမဲ့ ဒီနှစ်မှာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတွေ အများကြီးကို အောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။

ခြေထောက်ကြွက်သားသင်တန်းသည်အနိမ့်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ လူအများစုကခြေထောက်များကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သံကြိုးများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သံကြိုးများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အသံကိုရရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အထူးကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသည်။ ဒီတော့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေကိုလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်ပစ္စည်းကိရိယာတွေကိုအသုံးပြုနိုင်သလဲ။ ဒီရွေးချယ်မှုတွေကိုအတူတကွလေ့လာကြည့်ရအောင်။