- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
စက်မှုသတင်း
ဘယ်ဟာက ဆဋ္ဌဂံနလပိန်းတုံး ဒါမှမဟုတ် အဝိုင်းနလပိန်းတုံးက ပိုကောင်းပါတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် တည်ငြိမ်ပြီး ပျက်စီးလွယ်သော နပိန်းတုံးကို ရှာဖွေနေပါက ဆဋ္ဌဂံနလပိန်းတုံးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် နလပိန်းတုံးများကို မကြာခဏရွှေ့ရန် သို့မဟုတ် ကုန်ကျစရိတ်သက်သာမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၊ အဝိုင်းပတ်ထားသော dumbbells များသည် သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် ပိုမိ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
LongGlory တောင်တက်စက် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာသည် ရိုးရာ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေး တောင်ထိပ်များကို အလွယ်တကူ တက်ခြင်း။
စိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံးသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ လှေကားစက်သည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက သင်တန်းသားများအား လှေကားထစ်များ ထပ်ခါထပ်ခါတက်စေခြင်းဖြင့် ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ ၎င်းသည် စက်တစ်ခုတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို တစ်ပြို......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
အတွင်းပေါင် ခိုးထုတ်သည့် အတွင်းပေါင်စက်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
မစတင်မီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း- စက်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ၊ သင့်ပေါင်များကို ဖျာနှင့်နီးကပ်ကြောင်း သေချာစေကာ ဖျာအပေါ်ရှိ အဝတ်လျှော်စက်တွင် သင့်ဒူးများကို တပ်ဆင်ထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး သင့်ခါးကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ နောက်ပြန် သို့မဟုတ် ရှေ့သို့မထောင်ပါနှင့်။ စက်၏နှစ်ဖက်စလုံးရှ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
လှေကားထစ်စက်များအသုံးပြုခြင်းအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်သတိထားပါ။
လှေကားထစ်စက်၊ မှော်ဆန်သော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာသည် မရင်းနှီးပါ။ ၎င်းသည် လူများကို ခြေလျင်တက်ခြင်းနှင့် လှေကားတက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်စေမည့် လှေကားတက်ခြင်း၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ အတုယူစေသည်။ ဒီတော့ ပိုပြီးကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နဲ့ ထူးထူးခြားခြားဖြစ်အောင် လှေကားစက်ကို ဘယ်လိုအ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
အားကစားစက်ဘီးစီးခြင်းရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းရဲ့ သက်ရောက်မှုက ဘာလဲ။
အားကစားစက်ဘီးစီးခြင်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုမှာ မြင့်မားသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ စုဆောင်းထားသောအဆီများကို ထိထိရောက်ရောက် စားသုံးနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ
