- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
သတင်း
ကြီးမားသောကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ကိုဖွင့်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်များ
ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကြီးမားသောကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ကိုလည်ပတ်ရန်လိုအပ်သောအခြေအနေများကိုနားလည်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကန ဦး စျေးကွက်သုတေသနအပြင်, အားကစားရုံအမျိုးအစား, စျေးနှုန်း, စီမံခန့်ခွဲမှု, ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ကမ်းလှမ်းသောအစီအစဉ်များကဲ့သို့သောရှုထောင့်များစွာကိုသင်စဉ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
လှေကားထစ်များကိုအံ့သွစရာကောင်းလောက်အောင်အသုံးပြုမှုကဘာလဲ။
တရားဝင်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းမတက်မီသင်ပူနွေးရန်လှေကားစက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကာယရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက်အဓိကပစ္စည်းကိရိယာများအဖြစ်အဓိကကိရိယာများအဖြစ်လှေကားစက်ကို အသုံးပြု. သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါမည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုအမျိုးသမီးများအသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။
အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအကြားဇီဝကမ္မဆိုင်ရာကွဲပြားခြားနားမှုများကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများရွေးချယ်ခြင်းသည်လည်းကွဲပြားခြားနားသည်။ ယနေ့အမျိုးသမီးများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာကိုကြည့်ကြပါစို့။
ပိုပြီးဖတ်ပါ
ထိရောက်သောအဆီဆုံးရှုံးမှုအတွက်အားသာချက်သင်တန်းပြီးနောက်သင်မည်မျှကြာကြာ cardio လုပ်သင့်သနည်း။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်မှုပထမ ဦး စွာ cardio ။ အားကစားခန်းမတွင်လေ့ကျင့်သောအခါလူအများစုက cardio သို့မသွားမီအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းဖြင့်စတင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ အချို့ကဤ sequence နောက်ကွယ်မှကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုကိုနားမလည်ကြသော်လည်းအဓိကမေးခွန်းတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည် - အကောင်းဆုံးအဆီဆုံးရှုံးမှုရလဒ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Smith စက်နှင့်နွားသငယ်ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
နွားသငယ်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းမှတစ်ဆင့်သင်၏နွားသငယ်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်ထိရောက်မှုရှိပြီးစမစ်စက်တွင်၎င်းတို့အားဖျော်ဖြေမှုသည်ရလဒ်ကောင်းများရရှိနိုင်သည်။ Smith စက်နှင့်နွားသငယ်ကိုမည်သို့ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်သတိပြုမိပါသလား။ ဖနောင့်ပေါ်ပေါက်လာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သိပါသလော။ ပြီးတော့ဘာကို......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
