တရုတ် Glutes နှင့် တင်ပါးကို ကြံ့ခိုင်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Super Be ရင်ဘတ်သတင်းစာသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားရုံနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများတွင်အထက်ရင်ဘတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစီးပွားဖြစ် GRECTER သင်တန်းစက်ဖြစ်သည်။ ဤစူပါလ်စ်ရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစာနယ်ဇင်းသည် biomechanically မှန်ကန်သောနှိပ်ခြင်းထောင့်, ချောမွေ့သောလှုပ်ရှားမှုကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ စီးပွားဖြစ်အဆောက်အအုံများ, စတူဒီယိုများနှင့်ပရီမီယံအိမ်တွင်းအားကစားရုံများအတွက်အကောင်းဆုံးသောအရည်အသွေးသည်စူပါလ်ရင်ဘတ်သတင်းစာကပစ်မှတ်ထားသောကြွက်သား activation နှင့်ရေရှည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပေးသည်။

ကူညီခဲ့ပြီး Dip-up စက်သည်အားကစားခန်းမများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆောက်အအုံများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောစွမ်းအားဆိုင်ရာနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤ PIN-loaded စက်သည်ချိန်ညှိနိုင်သောအထောက်အပံ့များကိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏အသုံးပြုသူများအတွက်သုံးစွဲသူများကို 0 င်ရောက်နိုင်သည်။ ကြာရှည်ခံနိုင်မှုနှင့်ချောမွေ့သောလည်ပတ်မှုအတွက်တည်ဆောက်ထားသည့်အနေဖြင့်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလက်များ, ပခုံးများ, ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ကျောကိုပစ်မှတ်ထားသည်။

LongGlory သည် ဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေသောစျေးနှုန်းများဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်များအား ပေးသွင်းသူများအကြား ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေရန် ကတိပြုပါသည်။ LongGlory မှ တာရှည်ခံမှုဖြင့် ဖန်တီးထားသော ဤထိန်သိမ်းသည် နလပိန်းတုံးများကို ထိရောက်စွာစီစဉ်ပေးရုံသာမက သုံးစွဲသူအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုလည်း ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ပေးသည်၊ အားကစားရုံပိုင်ရှင်များအတွက်ဖြေရှင်းချက်။ ထိန်းသိမ်းရလွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်သည် LongGlory ၏ပူဇော်သက္ကာကို ခွဲခြားသိမြင်စေပြီး ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး စက်၏သက်တမ်းကြာရှည်မှုကို သေချာစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအထောက်အကူပြုပစ္စည်းအဖွဲ့အစည်းကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် အဆင်ပြေမှု၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့် တတ်နိုင်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည့် Dumbbell Rack အတွက် LongGlory ကို ရွေးချယ်ပါ။

လေးလံသော သံမဏိဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည့် ဤ Flat Weight Bench ကို ကြာရှည်ခံအောင် တည်ဆောက်ထားသည်။ ခိုင်ခံ့သောဘောင်သည် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆို ခိုင်ခံ့သောအခြေခံကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သိပ်သည်းဆမြင့်သော မြှုပ်ကွက်များသည် အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း အမြင့်ဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသည်။ Flat Weight Bench သည် လေးလံသောအသုံးပြုမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအသုံးပြုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။

Seated Shoulder Press သည် deltoid များကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အလုံးစုံပခုံးကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ကိုယ်ထည်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုစက်ဖြစ်သည်။ ဤ Seated Shoulder Press သည် ချောမွေ့သော နှိပ်ရွေ့လျားမှု၊ တည်ငြိမ်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော အင်္ဂါရပ်များကို ပေးစွမ်းပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားခန်းမများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးစတူဒီယိုများအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

ဤ Plate-Loaded Iso-Lateral High Row Equipment သည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ရန်၊ ထိုင်ခုံအမြင့်နှင့် ခုံတန်းလျားကို စိတ်ကြိုက်အနေအထားသို့ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ထိုင်ပြီး လက်ကိုင်များကို လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သင့်လက်များကို 90 ဒီဂရီ ထောင့်တွင် ကွေးထားကြောင်း သေချာပါစေ။
ထိန်းချုပ်ထားသော ရွေ့လျားမှုဖြင့် လက်ကိုင်များကို ရင်ဘတ်မှ တွန်းထုတ်ကာ သင်၏လက်များကို အပြည့်အဝ ဆန့်ထုတ်ပါ။ လှုပ်ရှားမှု၏ထိပ်တွင် ခေတ္တရပ်ပါ၊ ထို့နောက် လက်ကိုင်များကို ရင်ဘတ်ဆီသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်လျှော့ပါ။ လိုချင်သောအကြိမ်အရေအတွက်အတွက် ပြန်လုပ်ပါ။