တရုတ် အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းအစုံပါသော smith စက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ဤစာရင်းသည်အားကစားခန်းမလေးခု၏အဓိကနယ်ပယ် 4 ခုအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုဖုံးအုပ်ထားသည်။ Cardio Training area ရိယာတွင် 1-2 treadmills, 1 လှည့်လည်ဆိုင်ကယ်, အင်အားသုံးလေ့ကျင့်ရေး area ရိယာကို Barbell နှင့် dumbbell အစုံများ, 1 မျိုးစုံအလုပ်လုပ်နိုင်သောစွမ်းအားဖြင့်သင်တန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးခုံရုံးများတပ်ဆင်ထားသည်။ အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေး area ရိယာတွင် 5-8 ယောဂဖျာ, ကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံး 3-5 နှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသောခညျြအနှော 2-3 အစုံရှိသည်။ အရန်ကိရိယာများ, ကြံ့ခိုင်မှုမှန်, 5-8 Lockers, ကြမ်းခင်းဖျာများ, လေဝင်လေထွက်ပစ္စည်းနှင့်လေအေးပေးစက်များပါဝင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများသည် ရိုးရိုးစက်ဘီးများနှင့် မယှဉ်နိုင်သော အားသာချက်များကို ပေးဆောင်သည်—၎င်းတို့သည် သင်၏စီးနင်းမှုနှုန်းကို လွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဒစ်ဂျစ်တယ်ကွန်ဆိုးလ်မှတစ်ဆင့် အမြန်နှုန်း၊ အချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အချက်အလက်များကို ပြသနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ခြေထောက်ကြွက်သားများကို သန်မာစေကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးကာ အလုံးစုံသော ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုရွေးချယ်မှုအနေဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိသူများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းသူများနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ဆောင်နေသည့် လူနာများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

Paris Sports Festival ၏ ရေကူးပွဲများ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားချိန်တွင် ရေကူးသမား Pan Zhanle သည် အံ့အားသင့်စရာ အချိန် ၄၆.၄၀ စက္ကန့်ဖြင့် ကမ္ဘာ့စံချိန်ကို ချိုးဖျက်ကာ ရွှေတံဆိပ်ကို ဆွတ်ခူးနိုင်ခဲ့သည်။ ဤထူးခြားသောအောင်မြင်မှုသည် သံသယဝင်စရာပင်။ စင်မြင့်ပေါ်တွင် ထွန်းလင်းတောက်ပနေသော အားကစားသမားများ၏ ကျက်သရေအခိုက်အတန့်များကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသောအခါ၊ မကြာခဏဆိုသလို မထင်မှတ်နိုင်သော ဘုန်းတန်ခိုးကြီးမှုနောက်ကွယ်တွင် မြှုပ်နှံထားသော ချွေးထွက်များသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုတစ်လျှောက်တွင် အရည်အသွေးမြင့် အားကစားပစ္စည်းများသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဩဂုတ်လအစတွင် ရိုမေးနီးယားနိုင်ငံမှ ဖောက်သည်တစ်ဦးသည် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဝယ်ယူရန် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စာချုပ်ချုပ်ဆိုခဲ့ပြီး ယနေ့တွင် အဆိုပါအသုတ်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ တပ်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သို့ ရောက်ရှိနေပြီ ဖြစ်ကြောင်း ထုတ်လုပ်ရေးဌာနမှ ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးခဲ့သည်။ ဒီသတင်းကိုကြားရတာ အရမ်းဝမ်းသာပါတယ်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သုံးစွဲသူတွေအတွက် ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြသဖို့အတွက် စက်ရုံစုအလုပ်ရုံကို ချက်ချင်းသွားခဲ့ကြတယ်။ အခု စုစည်းထားတဲ့ ဒီအတွဲလိုက် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းတွေကို မင်းကို ငါမျှဝေမယ်။

"မင်းရဲ့ 'Big Three' နံပါတ်က ဘာလဲ။ Gym မှာ ခြေလျင်လျှောက်ဖူးသူတိုင်း ဒီစကားလုံးကို ပုံစံတစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးနဲ့ ကြားဖူးကြမှာပါ။ "Big Three"—ထိုင်ထခြင်း၊ ခုံတန်းလျားနှိပ်ခြင်းနှင့် deadlift ကိုရည်ညွှန်းခြင်း—အား လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် ကျယ်ပြန့်စွာအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ရှိသူများ၏ ချီးမြှောက်မှုအရ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက ကြွက်သားအုပ်စုများကို ထိရောက်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အားကောင်းသည့် ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ပုံဖော်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ လူတွေက မင်းရဲ့ "Big Three" နံပါတ်တွေအကြောင်းမေးတဲ့အခါ၊ ဒီသတ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တဲ့အခါ ကီလိုဘယ်နှစ်ကီလိုဂရမ်တက်နိုင်လဲလို့ မေးကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်ကို အကဲဖြတ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဤကိန်းဂဏန်းများကို တွက်ချက်ရန် အထူးပြုဖော်မြူလာများပင် ရှိပါသည်။ သို့သော်၊ "Big Three" သည် လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပေ။ အောက်မှာ အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

Pilates ၏ အပိုင်းငါးပိုင်းကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကား အဘယ်နည်း။