တရုတ် Pilates Master Half Trapeze Reformer ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အားကစားဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုလျှော့ချရန်သာမကကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘ 0 များတွင်စိန်ခေါ်မှုများကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်, kettlebell သင်တန်းမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ညှိနှိုင်းမှုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ပညာရှိရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

လူတွေရဲ့နေ့စဉ်လူနေမှုအဆင့်အတန်းတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ကြာရှည်ထိုင်ပြီး တင်ပါးမှာ အဆီတွေစုပုံလာတာကြောင့် လူတော်တော်များများအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာပါတယ်။ Hip Training သည် ပို၍ ရေပန်းစားလာသည်။ စျေးကွက်တွင် တင်ပါးကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သော စက်များစွာ ရှိပြီး ထိုအထဲတွင် hip thrus စက်သည် လူကြိုက်အများဆုံး ဖြစ်သည်။

Smith machine သည် squats၊ အလေးမခြင်း၊ အမြင့်ဆွဲခြင်း၊ လိပ်ပြာရင်ဘတ်ချဲ့ခြင်း၊ ငှက်ငယ်များ၊ လက်မောင်းကွေးခြင်း၊ ဆွဲတင်ခြင်း နှင့် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ၊ အခမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း နှင့် ဆက်စပ်၍ များစွာသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှု၏ဘေးကင်းရေးအချက်တစ်ချက်၊ စတင်သူများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။ အဆင့်မြင့် ကာယဗလသမားအများစုက Smith စက်ကို မကြိုက်ကြဘူး၊ အခမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်တဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မရှိဘူး၊ ခက်ခဲတယ်၊ စစ်မှန်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်မှု မရှိဘူးလို့ ခံစားမိပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ အလယ်တန်းနဲ့ အကြီးတန်း ကာယဗလသမားတွေက ခုံတန်းနှိပ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ဖို့ အဆုံးစွန်သော အလေးချိန်ကို သက်ရောက်မှုရှိအောင် Smith စက်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ စွမ်းရည်။

ယနေ့ခေတ် ကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင် Row Machine သည် ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစိတ်အပိုင်းများ ကွဲပြားခြင်းကြောင့် လူကြိုက်များသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ လှေလှော်စက်များတွင် အေရိုးဗစ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှင့် ခွန်အား လေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှစ်မျိုးလုံး ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် လှေလှော်ခြင်း လေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာများတွင် ပုံသဏ္ဍာန် အမျိုးမျိုးနှင့် ကြီးမားသော ကွဲပြားမှုများ ရှိသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းသမားများ ရွေးချယ်ရန် ခက်ခဲမည်မှာ သေချာပါသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ LongGlory လှေလှော်စက်ကို အတိုချုံးမိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

မကြာသေးမီကကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့် ပတ်သက်. စိတ်အားထက်သန်သောဘရာဇီးမှတန်ဖိုးရှိသောမိတ်ဖက်တစ် ဦး ကိုကြိုဆိုခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်ခဲ့သည်။ သူသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံကိုလည်ပတ်ရန်တာရှည်သို့သွားခဲ့သည်, ကျွန်ုပ်တို့၏စက်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်, ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စည်းကိရိယာများ၏သာလွန်ကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုကိုယ်တိုင်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။ အလည်အပတ်ခရီးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရေရှည်မိတ်ဖက်ပြုမှုကိုဂုဏ်ယူစွာတည်ထောင်ခဲ့ပြီးဘရာဇီးလ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကမိတ်ဖက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်စေခဲ့သည်။

squat racks နှင့် power racks များသည် ဆင်တူသော်လည်း အသုံးပြုမှုမှာ အလွန်ကွာခြားပါသည်။