တရုတ် power smith machine တွင် dual system ပါရှိသည်။ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

PEC Fline စက်သည်လူသိများသောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးရင်ဘတ်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးအတွက်လိပ်ပြာစက်၏တိကျသောအကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုလေ့လာပါမည်။

2023 ခုနှစ်သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခွင့်အလမ်းများနှင့် ပြည့်နေပါသည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး အလုပ်နည်းလမ်းအသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ ဒီလိုစိန်ခေါ်မှုတွေရှိနေပေမဲ့ ဒီနှစ်မှာ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတွေ အများကြီးကို အောင်မြင်ခဲ့ပါတယ်။

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်ပထမဆုံးသောအင်အားသုံးသင်တန်းကိုအမြဲတမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectoral ကြွက်သားများသည်ဗေဒကျေနပ်မှုသာမကဘဲအလုပ်လုပ်သည့်လှုပ်ရှားမှုတွင်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ မည်သည့်တွန်းအားမဆိုတွန်းအားသည်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ pectorals များပါ 0 င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်များကိုမြှင့်တင်သောအခါ Deltoids သည်အဓိကအားဖြင့်တာဝန်ရှိသော်လည်းရင်ဘတ်ကြွက်သားများသည်လှုပ်ရှားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်အဓိကခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအုပ်စုအနေဖြင့် pectorals များသည်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ရင်ဘတ်မလုံလောက်မှုမလုံလောက်မှုမလုံလောက်ပါကအားကစားဒဏ်ရာများကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလေးနက်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုလည်း ဦး တည်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်စက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သနည်း။

Kettlebell လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ - စတင်သူလမ်းညွှန် High Goblet Squat လယ်သမားလမ်းလျှောက် အရပ်တွင် ဒူးများ မြင့်သည်။

Pilates core bed သည် အနှစ်သာရအဖြစ် မတူညီသော စပရိန်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပူလီစနစ်ကို အသုံးပြုထားသည့် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရေးအထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ခွန်အားတိုးလာစေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မညီမျှမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။

Pilates သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ကာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် Pilates သည် ပေါ်ထွက်လာသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တင်ပေးခြင်း။