တရုတ် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးမျှော်စင် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

မင်းရဲ့တင်ပါးကို အရမ်းမပျော်ဘူးလား၊ မင်းရဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေကို စွဲမက်ဖွယ်မရှိစေဘဲ ပြန့်ကျဲနေတဲ့ တင်ပါးကြွက်သားတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာ Glute Kickback Machine ကို ထည့်သွင်းပြီး ဖင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။ ' glute kickback machine က ထိရောက်တယ် ' လို့ မေးခွန်းထုတ်ရင် အဲဒါက အရမ်းထိရောက်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ် !

Elliptical Machines နှင့် spinning စက်ဘီးများသည်အားကစားရုံများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနေရာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသောအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်တက်ကြွလှုပ်ရှားသောလူ့လှုပ်ရှားမှုများကိုအားကိုးအားထားရှိကြသည်။ သို့သော်, ဤကဒ်ပစ္စည်းသုံးမျိုးအကြားကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ, Elliptical Machines နှင့်လည်ချောင်းခြင်းစက်ဘီးများအကြားအဓိကကွဲပြားခြားနားမှုများကိုလေ့လာသည်။

ခြေထောက် extension နှင့် curl စက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခြေထောက်အားခွန်အားကိုလေ့ကျင့်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အောက်ခြေတိုးချဲ့မှုနှင့်ကောက်ကောက်စက်များကိုအသုံးပြုရန်အတွက်မှန်ကန်သောအဆင့်များဖြစ်သည်။

Pilates သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ကာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေရန် Pilates သည် ပေါ်ထွက်လာသော လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

ပြေးစက်များကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေးစက်များနှင့် လျှပ်စစ် ပြေးစက်များ ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တက်ကြွစွာ လည်ပတ်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည့် စက်ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပြေးခြင်း၏အမြန်နှုန်းကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်ထားပြီး အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏အခြေအနေအရ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် အမြန်ပြေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအင်ပေါ်အခြေခံ၍ ပြေးနှုန်းကို သတ်မှတ်ပေးသည့် passive ပြေးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည့် လျှပ်စစ်ပြေးစက်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး သင်တန်းသားများကို ဤအမြန်နှုန်းဖြင့် ပြေးခိုင်းနိုင်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလူတို့သည်ကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်လာသည်နှင့်အမျှအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသဘောပေါက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်, ဘက်စုံသုံးနှင့်ထိရောက်မှုများကြောင့်အများအားဖြင့်အလုပ်လုပ်တဲ့အားကောင်းသောအားသာချက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်သင်၌အမျိုးမျိုးသောစွမ်းအားရှိသောစွမ်းအားဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုသင်သိပါသလား။