တရုတ် ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းစက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခြင်းအကြောင်း မကြာခဏ ကြားသိသင့်သော်လည်း ဤလေ့ကျင့်မှု နှစ်မျိုးအကြောင်းကို လူအတော်များများ မသိကြပါ။ တကယ်တော့ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းသည် လူများ၏ ကြွက်သားများကို အဆက်မပြတ် ကိုက်ဖြတ်စေပြီး လူတိုင်း၏ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပြေးခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း အစရှိသည်တို့ကဲ့သို့၊ ဒါဆို ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ cardio လေ့ကျင့်မှုကြားက ကွာခြားချက်ကို သင်သိပါသလား။ နောက်တစ်ခု ရှာကြည့်ရအောင်။

ခြေထောက်ကြွက်သားများတွင် ဒူးဆစ်ဆန့်ရန်အတွက် ပေါင်အရှေ့ရှိ လေးထောင့်ကွက်များ၊ ဒူးကွေးရန်အတွက် ပေါင်နောက်ဘက်ရှိ တံကောက်ကြောများ၊ တင်ပါးဆုံရိုးဆန့်ခြင်းအတွက် glutes နှင့် ခြေချင်းဝတ် plantar flexion အတွက် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ပါဝင်သည်။ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ စက်ဘီး၊ ပြေးစက် သို့မဟုတ် elliptical trainer ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်မှုနည်းပါးသော cardio ကို 5-10 မိနစ်ခန့်ပြုလုပ်ပြီး ရွေ့လျားဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်စေပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို နှစ်သက်တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာ အမျိုးအစား များစွာလည်း ရှိပါသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ၏ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ- ပြေးစက်များ၊ လှေကားထစ်တက်စက်၊ လှည့်ပတ်စက်ဘီး၊ ဘဲဥပုံစက်၊ Rowers စက်နှင့် နှင်းလျှောစီးစက်များကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

စတင်သူတိုင်းသည် အားကစားရုံသို့ ပထမဆုံးသွားသောအခါတွင် အားကစားပစ္စည်းအချို့ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို မသိကြပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ကြွက်သားအားလုံးကို သန်စွမ်းစေဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ Gym လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အား သင့်လျော်သောပုံစံကို ဖန်တီးစေပြီး မှားယွင်းသောလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ဤနိဒါန်းသည် သင့်အား အားကစားခန်းမသို့ အလွယ်တကူသွားလာနိုင်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် မသေချာမရေရာမှုများကို ဖယ်ရှားနိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် စတင်သူများအတွက် ယုတ္တိဗေဒနှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဖော်ပြပါသတိထားချက်များသည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူတိုင်း သတိထားသင့်သည့် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ပြီး သင်တန်းသားတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ ၎င်းတို့အား ဖတ်ရှုရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော ပစ္စည်းအချို့ကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ LongGlory Fitness Equipment သည် တရုတ်နိုင်ငံရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်တိုင်းကို ကျွမ်းကျင်အသိပညာဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

အမြဲတစေ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောကမ္ဘာတွင်၊ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ LongGlory သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြစ်သည့် LongGlory Leg Press ကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ ၎င်း၏ ခေတ်မီသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများဖြင့်၊ ဤခြေထောက်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ စိတ်ကြိုက်အရောင်များနှင့် အရွယ်အစားများမှ တစ်မူထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်လိုဂိုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှိပ်ခြင်းကို သင်၏အတိအကျသတ်မှတ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ရောက်ရှိရာနေရာတိုင်းတွင် သင့်မှာယူမှုကို လက်ခံရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေမည့် ပင်လယ်၊ ကုန်းမြေနှင့် တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် ပို့ဆောင်မှုအပါအဝင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။