- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
ကုမ္ပဏီသတင်း
ဘယ်စက်တွေကရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကိုထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သလဲ။
ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်ပထမဆုံးသောအင်အားသုံးသင်တန်းကိုအမြဲတမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectoral ကြွက်သားများသည်ဗေဒကျေနပ်မှုသာမကဘဲအလုပ်လုပ်သည့်လှုပ်ရှားမှုတွင်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ မည်သည့်တွန်းအားမဆိုတွန်းအားသည်အချို့သောအတိုင်းအ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Smith စက်ကမ်းလှမ်းမှုသည်လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းမည်မျှရှိသနည်း။
ကျယ်ပြန့်သောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများမှမိသားစုတွင်စမစ်စက်သည်လူကြိုက်အများဆုံးသင်တန်းကိရိယာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဒီဇိုင်းသည်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်သင့်တော်စေသည်။ အကယ်. သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေး......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့သည်အတန်းများကိုအာရုံစိုက်သင့်သလားသို့မဟုတ်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဆွဲယူသင့်သလား။
နောက်ကျောကိုလေ့ကျင့်ရေးအတန်းများအပါအ 0 င်လှုပ်ရှားမှုများစွာလိုအပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်စကားပြောခြင်း, ဆွဲချခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အတိုးကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်လှေလှော်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဆွဲယူနေစဉ်တွင်အထူ / လှော်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြန်လည်စတင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ဦး စားပေးသင့်သည့်အတိုင်းလူအများစုကမ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Pilates ကိုကျင့်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဂျာသပ် Hubertus Pilates မှဂျာမန်တွင်တီထွင်ခဲ့သော Pilates သည်ဂွတ်ဗတ်ဟိလက်စနစ်ပိဟန်ဒောစုံဖြင့်တီထွင်ခဲ့သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးကျောရိုးကျန်းမာရေး, ၎င်းသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်လူကြိုက်များသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ
ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်သည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအသေးစိတ်လမ်းညွှန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုအိမ်တွင်ပင်ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ပိုပြီးဖတ်ပါ
