ကုမ္ပဏီသတင်း

ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်သည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအသေးစိတ်လမ်းညွှန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုအိမ်တွင်ပင်ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

Glute Training Machine ကိုအသုံးပြုခြင်းအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ

Glute Training Machine သည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောဗလာကျောက်ဆစ်ကိုဆွဲဆောင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသေးစိတ်လမ်းညွှန်သည်အကောင်းဆုံးသော Glute Activation နှင့်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်စက်ကိုမှန်ကန်စွာနှင့်လုံခြုံစွာသုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

ထိုင်ခုံခြေထောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ထိုင်ခုံဆံပင်ကောက်ကောက်စက်သည်အားကစားရုံများရှိတူညီသောခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်သင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုလွယ်ကူစွာပုံဖော်ခြင်းနှင့်သင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုပုံသွင်းရန်နှင့်မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအသေးစိတ်လမ်းညွှန်ပေးသည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

Linldown နှင့် Low Row စက်ကိုအသုံးပြုနည်း

လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်အနိမ့်ဆုံးစက်သည်ရင်ဘတ်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်စုံစွာပုံဖော်ရန်သင့်အားကူညီရန်စက်ကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုလမ်းညွှန်သည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

ထိရောက်သောလက်မောင်းသင်တန်းအတွက် Bicep curl စက်ကိုအသုံးပြုနည်း

Biceps သည်လက်၌အရေးအကြီးဆုံးသောကြွက်သားများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်သင်သည်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပြီးကြွက်သားပုံသဏ္ဌာန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ Bisep ဆံပင်ကောက်ကောက်စက်သည်အသုံးပြုသော Bicep လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် Bicep c......

ပိုပြီးဖတ်ပါ

ထိုင်ခုံခြေထောက်တိုးချဲ့စက်ကိုဘယ်လိုသုံးရမလဲ

ထိုင်ခုံတွင်ခြေထောက်တိုးချဲ့စက်သည် quadriceps များကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးပြုပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုခိုင်ခံ့စေရန်၎င်းကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုရမည်။

ပိုပြီးဖတ်ပါ

<1 2 3 4 5...25 >