- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
ကုမ္ပဏီသတင်း
ခြေထောက်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာအသုံးပြုသူလမ်းညွှန်
ခြေထောက်ကြွက်သားများတွင် ဒူးဆစ်ဆန့်ရန်အတွက် ပေါင်အရှေ့ရှိ လေးထောင့်ကွက်များ၊ ဒူးကွေးရန်အတွက် ပေါင်နောက်ဘက်ရှိ တံကောက်ကြောများ၊ တင်ပါးဆုံရိုးဆန့်ခြင်းအတွက် glutes နှင့် ခြေချင်းဝတ် plantar flexion အတွက် ခြေသလုံးကြွက်သားများ ပါဝင်သည်။ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ စက်ဘီး၊ ပြေးစက် သို့မဟုတ် elliptical ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
အိမ်သုံး ကာယကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်း တစ်မျိုးတည်းသာ ဝယ်နိုင်ရင် ဘယ်ဟာက အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မလဲ။
အိမ်တွင်း ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ တစ်မျိုးတည်းကိုသာ ရွေးချယ်နိုင်လျှင် ပါဝါရက်ခ် အခြေပြု စနစ်သည် အပြည့်စုံဆုံး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးမားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို အကျုံးဝင်စေသော ခန္ဓာကိုယ်အားပြည့်လေ့ကျင့်မှုကို ခွင့်ပြုပေးသည်။ ဘုံရွေးချယ်မှုများတွင် Smith စက်များ၊ ကေဘယ်ဖြတ်ကျော်စက်များ၊ ဒြပ်ပေ......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
Back Training Equipment အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်
နောက်ကျောကြွက်သားများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြီးဆုံးကြွက်သားအုပ်စုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် (trapezius၊ teres major နှင့် minor၊ rhomboids major နှင့် minor၊ latissimus dorsi၊ erector spinae စသည်တို့) အပါအဝင် အရှုပ်ထွေးဆုံးသော ကြွက်သားအုပ်စုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သန်မာသော နောက်ကျောသည် ကိုယ်......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
ဘယ်အားကစားရုံက လူကြိုက်မများဘူးလို့ထင်ရတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးရလဒ်တွေကို အမှန်တကယ်ပေးစွမ်းနိုင်လဲ။
ပုံသေအလေးချိန်စက်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် လူအများစုအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ အားကစားရုံများတွင် အဓိကအားဖြင့် ပစ္စည်းနှစ်မျိုးရှိသည်- ဘားဘဲလ်၊ နလပိန်းတုံး၊ kettlebells၊ ဆွဲတင်ဘားများနှင့် ဆေးဘောလုံးများကဲ့သို့သော အခမဲ့အလေးများ။ အခမဲ့အလေးချိန်ထက် များပြားသော ပုံသေအလေးချိန်စက်များ။ အခမဲ့အလေးများသည် ကိုယ်ကာယက......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများ - ပုံမှန်စက်ဘီးများ အစားထိုး၍မရသော လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးများသည် ရိုးရိုးစက်ဘီးများနှင့် မယှဉ်နိုင်သော အားသာချက်များကို ပေးဆောင်သည်—၎င်းတို့သည် သင်၏စီးနင်းမှုနှုန်းကို လွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဒစ်ဂျစ်တယ်ကွန်ဆိုးလ်မှတစ်ဆင့် အမြန်နှုန်း၊ အချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အချက်အလက်များကို ပြသနိုင်စေပါသည်။ လေ့က......
ပိုပြီးဖတ်ပါ
