တရုတ် Cable Cross စက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

pendulum squat သည် squat ပြုလုပ်ရန် ချိန်သီး၏ ရွေ့လျားမှုကို အတုယူသည့် ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ရေးစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ quadriceps၊ glutes၊ adductors နှင့် နွားသငယ်များတွင် အရွယ်အစားနှင့် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် squat ၏ ကွဲပြားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

တရားဝင်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းမတက်မီသင်ပူနွေးရန်လှေကားစက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏ကာယရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက်အဓိကပစ္စည်းကိရိယာများအဖြစ်အဓိကကိရိယာများအဖြစ်လှေကားစက်ကို အသုံးပြု. သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုအသုံးပြုပါ။ 20-30 မိနစ်တစ်ရက်စီအတွက်သင်တန်းတစ်ခုစီအတွက်လေ့ကျင့်ရေးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့နည်းစေသည်။

ယနေ့ခေတ် ကြံ့ခိုင်ရေးနယ်ပယ်တွင် Row Machine သည် ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစိတ်အပိုင်းများ ကွဲပြားခြင်းကြောင့် လူကြိုက်များသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ လှေလှော်စက်များတွင် အေရိုးဗစ် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှင့် ခွန်အား လေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာ နှစ်မျိုးလုံး ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် လှေလှော်ခြင်း လေ့ကျင့်ရေး ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာများတွင် ပုံသဏ္ဍာန် အမျိုးမျိုးနှင့် ကြီးမားသော ကွဲပြားမှုများ ရှိသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းသမားများ ရွေးချယ်ရန် ခက်ခဲမည်မှာ သေချာပါသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ LongGlory လှေလှော်စက်ကို အတိုချုံးမိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

ရင်ဘတ်ဖိခြင်းသည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများသာမက biceps၊ deltoids နှင့် lats တို့ကိုပါ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိုင်နေသော ရင်ဘတ်ဖိခြင်းသည် အလျားလိုက် ခုံတန်းလျားဖိခြင်း၏ မတ်မတ်ပုံစံဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အရေးကြီးသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ရင်ဘတ်ရှိ အဓိကကြွက်သားများ၊ pectoral ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းသည် လူများစွာအတွက် လှပသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှု လျော့နည်းလာသောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးပြီး သင်၏ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ပစ္စည်းရွေးချယ်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများ မေးကြတယ်- "အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေက ပိုစျေးသက်သာတယ်၊ Gym မှာသုံးလို့ရမလား။" ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေမှာ မရှိပါ။ မသင့်တော်ရုံသာမက ငွေကို အလွယ်တကူ အလဟဿဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား စက်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်း၏ အရင်းအမြစ်မှ ပြောပြပါမည်။ လုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းများသည် အိမ်သုံးပစ္စည်းများ၏ ကျယ်ပြန့်သောဗားရှင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဒီဇိုင်းယုတ္တိဗေဒအရ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ထုတ်ကုန်နှစ်ခုဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းပိလတ်သည်လူကြိုက်များလာသည်။ သို့သော် PASS ကိုကျင့်သုံးခြင်းသည်အမှန်တကယ်အဘယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအမှန်တကယ်ယူဆောင်လာသနည်း။