Burmese
အိမ် > ထုတ်ကုန်များ > bench crunches ကျဆင်းသည်။

တရုတ် bench crunches ကျဆင်းသည်။ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

တရုတ်နိုင်ငံတွင် LongGlory ပေးသွင်းသူသည် bench crunches ကျဆင်းသည်။ ကို အထူးပြုပါသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် ထိပ်တန်းထုတ်လုပ်သူနှင့် ပေးသွင်းသူများထဲမှ တစ်ခုအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်လိုချင်ပါက စျေးနှုန်းစာရင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စက်ရုံမှ အရည်အသွေးမြင့်ပြီး စိတ်ကြိုက် bench crunches ကျဆင်းသည်။ ကို သင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော ရေရှည်စီးပွားရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်လာရန် ကျွန်ုပ်တို့ ရိုးသားစွာမျှော်လင့်ပါသည်။

ဆက်စပ်ထုတ်ကုန်များ

Hot Products များ

  • ထိုင်နေသော ရင်ဘတ်အနှိပ်သင်တန်းဆရာ

    ထိုင်နေသော ရင်ဘတ်အနှိပ်သင်တန်းဆရာ

    Seated Chest Press Trainer သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်ရန် အသုံးပြုသူများအတွက် တည်ငြိမ်ပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ထိုင်ပြီး လက်ကိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ၎င်းတို့၏ pectoral ကြွက်သားများကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး ခွန်အားကို တည်ဆောက်ကာ ကြွက်သားများ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ရေးဆရာသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက် သင့်လျော်ပြီး တိုးတက်ပြီး ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်မှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
  • Maple Wood ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား

    Maple Wood ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား

    Maple Wood Reformer သည် တာရှည်ခံမေပယ်သစ်သားဘောင်နှင့် တိကျသောအင်ဂျင်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ပရီမီယံ Pilates ပြုပြင်ရေးသမားဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စတူဒီယိုများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများနှင့် အိမ်သုံးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤပြုပြင်ရေးသမားသည် ချောမွေ့သောခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ဆက်တင်များနှင့် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ၎င်းသည် Pilates လေ့ကျင့်မှု၊ အူတိုင်အားကောင်းမှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။
  • လေလှေလှော်စက်

    လေလှေလှော်စက်

    LongGlory ၏ အရည်အသွေးမြင့် လေလှေလှော်စက်၏ တက်ကြွသောစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် တီထွင်ဖန်တီးထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လှေလှော်စက်သည် ချောမွေ့ပြီး သွက်လက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန်အတွက် လေခုခံမှုကို အသုံးပြုထားသည်။ လှေလှော်ခြင်း၏ သဘာဝခံစားမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကိုက်ညီသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများတွင် ထူးချွန်မှုအတွက် LongGlory ကို ယုံကြည်ပါ၊ နှင့် လေဖြတ်ခြင်းတိုင်းသည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရရှိရန် ပိုမိုနီးကပ်လာစေသည်။
  • Gym LED မျက်နှာပြင် လုပ်ငန်းသုံး ပြေးစက်

    Gym LED မျက်နှာပြင် လုပ်ငန်းသုံး ပြေးစက်

    LongGlory ၏ အရည်အသွေးမြင့် Gym LED စခရင်ဖြင့် လုပ်ငန်းသုံး ပြေးစက်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို တောက်ပစေသည်။ တာရှည်ခံမှုနှင့်အတူ နောက်ဆုံးပေါ်နည်းပညာကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြေးစက်သည် နစ်မြုပ်နေသော LED မျက်နှာပြင်ဖြင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ လုပ်ငန်းသုံးအဆင့်သုံးပစ္စည်းများ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို ခံစားရင်း အမြင်အာရုံကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြင့် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကိုက်ညီပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို LED ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် အသက်ဝင်စေမည့် LongGlory ဖြင့် သင့်အားကစားခန်းမကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
  • Plate တင်ပြီး Cross Lat Pulldown

    Plate တင်ပြီး Cross Lat Pulldown

    LongGlory Plate Loaded Cross Lat Pulldown စက်သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဘက်စုံသုံး၍ ထိရောက်သော စက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် latissimus dorsi နှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်သည်။ စက်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏ အသုံးပြုသူများ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လွယ်ကူစွာ ချိန်ညှိနိုင်သော ပန်းကန်ပြားတင်ထားသော အလေးချိန်ခံနိုင်ရည်ကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်း၏ ergonomic ဒီဇိုင်းနှင့် ချောမွေ့မှုမရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်သည် ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။ စက်၏ခိုင်ခံ့သောတည်ဆောက်မှုသည် အပြင်းထန်ဆုံးလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများကိုပင် ခံနိုင်ရည်ရှိစေကြောင်း အာမခံပါသည်။ Plate Loaded Cross Lat Pulldown သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • Beech Pilates Reformer Tower

    Beech Pilates Reformer Tower

    Beech Pilates Reformer Tower သည် စတူဒီယိုများ၊ အားကစားခန်းမများနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်မှုများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Pilates လေ့ကျင့်ရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် ဘီချ်သစ်သားမှ တာရှည်ခံသော သံမဏိအစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖန်တီးထားသည့် ဤ Beech Pilates Reformer Tower သည် Pilates လေ့ကျင့်ခန်းများစွာအတွက် ကျက်သရေရှိမှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရမျှော်စင် ပူးတွဲပါရှိသဖြင့်၊ Beech Pilates Reformer Tower သည် သုံးစွဲသူအဆင့်အားလုံးအတွက် ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ နှင့် အခြေခံလေ့ကျင့်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
  • ဆက်စပ်ဘလော့
  • သုံးသပ်ချက်များ

  • လုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းနှင့် အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများအကြား မရှိမဖြစ် ကွာခြားချက်များကား အဘယ်နည်း။

    ပစ္စည်းရွေးချယ်တဲ့အခါ လူတော်တော်များများ မေးကြတယ်- "အိမ်သုံးပစ္စည်းတွေက ပိုစျေးသက်သာတယ်၊ Gym မှာသုံးလို့ရမလား။" ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေမှာ မရှိပါ။ မသင့်တော်ရုံသာမက ငွေကို အလွယ်တကူ အလဟဿဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား စက်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်း၏ အရင်းအမြစ်မှ ပြောပြပါမည်။ လုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းများသည် အိမ်သုံးပစ္စည်းများ၏ ကျယ်ပြန့်သောဗားရှင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဒီဇိုင်းယုတ္တိဗေဒအရ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ထုတ်ကုန်နှစ်ခုဖြစ်သည်။

  • ပခုံးနှိပ်စက်အသုံးပြုနည်း

    ပခုံးနှိပ်စက်သည် ပခုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ရန် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပခုံးနှိပ်စက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ပခုံးကြွက်သားများကို ထိရောက်စွာတည်ဆောက်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်စည်းကို ပုံဖော်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ပခုံးနှိပ်စက်အသုံးပြုရန် အသေးစိတ်အဆင့်များဖြစ်သည်။

  • တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ—သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကျောထောက်နောက်ခံကို ဖန်တီးပါ။

    ခန္ဓာကိုယ် စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အရေးပါမှုကို လူတွေ ပိုပိုပြီး နားလည်လာကြပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည် ကျက်သရေရှိမှုကို ဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည့်အပြင် ချောမောလှပသော ကောက်ကြောင်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လိုက်စားခြင်းသည် လူအများအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အောက်ခြေခိုင်ခံ့မှုသည် ခြေထောက်များကို ရှည်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းကြား အချိုးအစားကို ပြောင်းလဲစေပြီး အရပ်ပို၍ ကြော့ရှင်းစေသည်။ ဒါပေမယ့် စားပွဲမှာ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ ကြာရှည်ထိုင်တာက အောက်ခြေကို ပြားပြီး လျော့သွားတတ်ပါတယ်။ ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော မျဉ်းကွေးများ၏ ပံ့ပိုးမှုမရှိဘဲ၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏မူလအသက်ဝင်မှုနှင့် ကျက်သရေကို ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဤစိုးရိမ်မှုကို သင်မျှဝေပါသလား။ အင်း၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ အောက်ခြေကို လွယ်လွယ်ကူကူ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားပေါင်းများစွာကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

  • လှည့်ပတ်စက်ဘီးစီးခြင်းက ဒူးဆစ်ကို သိသိသာသာကြီးစေသလား။

    စက်ဘီးစီးတာက ယေဘူယျအားဖြင့် ဒူးကိုမထိခိုက်စေဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းက ဒူးဆစ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

  • ပြေးစက်ကို ထိန်းသိမ်းတဲ့အခါ ဘာကို သတိထားရမလဲ။

    ပြေးစက်အောက်တွင် အထူးသီးသန့် အားကစားကြမ်းခင်းကို ခင်းထားရန် အကြံပြုပါ။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ပြေးနေစဉ် ဆူညံသံများကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ကြမ်းပြင်ကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် မော်တာဘောက်စ် သို့မဟုတ် ပြေးနေသည့် ခါးပတ်နှင့် ပြေးဘုတ်ကြားတွင် ဖုန်မှုန့်များနှင့် နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုများကို ထိရောက်စွာ တားဆီးနိုင်သည်။

  • သင်ဘယ်လောက်ဆွဲဆောင်မှုရှိသလဲ။ ကြိုးစားအားထုတ်ရကျိုးနပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှာဖွေပါ

    pull-ups များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက်တော့တစ်ခုတည်းသောစံဆွဲဆုံစရာကောင်းလောက်အောင်တောင်မှစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပထမတစ်ချက်တွင်ရိုးရှင်းသောပုံရသည်။ ပုံမှန် pull-up, အစပြုသူများသို့မဟုတ်အားနည်းသောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဆင့်ရှိသူများသည်ခွန်အားဖြင့်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်တီးဝိုင်းသင်တန်း, Dumbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကြွက်သားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန် Barbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, တစ်ခုတည်းသောပုံမှန် pull-up ကိုဖြည့်စွက်နိုင်ပြီးသည်နှင့်တစုံတူးစုအသင်းများပြုလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ သော့ချက်သည် "သုည" pull-ups ၏ကန ဦး အတားအဆီးကိုဖြတ်သန်းရန်ဖြစ်သည်။

စုံစမ်းမေးမြန်းရန်ပေးပို့ပါ။

ရှာဖွေရန် Search သို့မဟုတ် Esc ကိုနှိပ်ပါ
X
သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြည့်ရှုမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ရန်၊ ဆိုက်အသွားအလာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး အကြောင်းအရာကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွတ်ကီးများကို အသုံးပြုပါသည်။ ဤဆိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ cookies အသုံးပြုမှုကို သင်သဘောတူပါသည်။ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ
ငြင်းပယ်ပါ။ လက်ခံပါတယ်။