တရုတ် ပုံသေအလေးချိန် Dumbbell ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Kettlebell လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ - စတင်သူလမ်းညွှန် High Goblet Squat လယ်သမားလမ်းလျှောက် အရပ်တွင် ဒူးများ မြင့်သည်။

ပြေးစက်တစ်လုံးကို 0 ယ်တဲ့အခါဘာကိုအာရုံစိုက်သင့်သလဲ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလူတို့သည်ကြံ့ခိုင်မှုကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်လာသည်နှင့်အမျှအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသဘောပေါက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်, ဘက်စုံသုံးနှင့်ထိရောက်မှုများကြောင့်အများအားဖြင့်အလုပ်လုပ်တဲ့အားကောင်းသောအားသာချက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်သင်၌အမျိုးမျိုးသောစွမ်းအားရှိသောစွမ်းအားဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုသင်သိပါသလား။

မျက်မှောက်ခေတ်လူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီးကျန်းမာရေးကိုဖက်ရှင်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပုံစံအဖြစ်ယူမှတ်ကြသည်။ ၎င်းသည်အဆင့်မြင့်ဟိုတယ်များ, အားကစားရုံများ, ရပ်ရွာအားကစားရုံများသို့မဟုတ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသည်ပြည်သူလူထု၏ကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်စီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို 0 ယ်ယူလိမ့်မည်။ သို့သော်စျေးကွက်နှင့်ပတ်သက်သည့်စီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုကုန်အမှတ်တံဆိပ်များနှင့်မော်ဒယ်များစွာရှိသည်။ စီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေး 0 န်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်မော်ဒယ်များတွင်စီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများတွင်ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အပလီကေးရှင်းများရှိသည်။ သင်၏ရည်ညွှန်းချက်အတွက်အကြံပြုထားသောစီးပွားဖြစ်ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

လက်မောင်းကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာအားဖြည့်နိုင်သည့်အားကစားခန်းမများအပိုင်းအစများရှိသည်။ ဤတွင်အချို့သောဘုံအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းနယ်ပယ်တွင်၊ ခြေထောက်နှိပ်စက်သည် စွယ်စုံရနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ခေတ်မီ အားကစားရုံများနှင့် လေ့ကျင့်ရေး အဆောက်အဦများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ဤကိရိယာသည် ၎င်း၏ ကွဲပြားသော အသုံးချပရိုဂရမ်များနှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှု အလုံးစုံ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါသည်။