တရုတ် Fly and Rear Delt စက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Biceps သည်လက်၌အရေးအကြီးဆုံးသောကြွက်သားများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်သင်သည်ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပြီးကြွက်သားပုံသဏ္ဌာန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ Bisep ဆံပင်ကောက်ကောက်စက်သည်အသုံးပြုသော Bicep လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည် Bicep currl စက်ကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုပုံနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်လမ်းညွှန်များကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။

Smith Machine သည် အသုံးပြုသူများအား ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုဆစ်ခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးသည့် ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ရေးပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဒေါင်လိုက်လျှောလိုက်သောသတ္တုဘားတစ်ခုနှင့် လမ်းညွှန်သံလမ်းများပါ၀င်ပြီး အသုံးပြုသူများအား ဤဘောင်အတွင်း squats နှင့် bench presses များကဲ့သို့ သာမန်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျ အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက Smith Machine သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘေးကင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု မှားယွင်းခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား စိန်ခေါ်မှု လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြီးမြောက်အောင် ကူညီရန် အကူအညီ ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းကို စတင်သူများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်မှုခံယူနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်စေသည်။

အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၂၆၀,၀၀၀ တန် မလေးရှားဖောက်သည်တစ်ဦးထံမှ Pilates စက်ကိရိယာများ ထုတ်လုပ်မှုကို အခြေခံအားဖြင့် ပြီးမြောက်ခဲ့သည်။ Pilates ထုတ်ကုန်များ၏ အလှကို အတူတူခံစားကြည့်ကြပါစို့။

Pilates core bed သည် အနှစ်သာရအဖြစ် မတူညီသော စပရိန်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပူလီစနစ်ကို အသုံးပြုထားသည့် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ရေးအထောက်အကူပြုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ခွန်အားတိုးလာစေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မညီမျှမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အသုံးပြုသည်။

Pilates Cadillac သည် အိပ်ရာတစ်ခုနှင့် မြင့်မားသောမျှော်စင်တစ်ခုဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် ထပ်လောင်းကိရိယာများစွာ တပ်ဆင်ထားနိုင်သည်။ သူထည့်နိုင်သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများတွင် Pilates လေ့ကျင့်ရေးအတွက် လိုအပ်သော အရန်ပစ္စည်းများ နီးပါးပါဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းနည်းလမ်းများနှင့် ပုံစံများကို ထပ်မံထည့်သွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

Pilates စက်ရုံအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များ၏ ခရီးစဉ်ကို ပြသလိုက်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအား ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်လိုင်းနှင့် အရောင်းပြခန်းသို့လာရောက်လည်ပတ်ရန် ခေါ်ဆောင်သွားကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များနှင့် စကားပြောဆိုကာ ၎င်းတို့၏မေးခွန်းများကို စိတ်ပါလက်ပါဖြေကြားပေးခဲ့ပါသည်။