တရုတ် AB Crunch ထိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

LongGlory ၏ Glute Bridge နှင့် Hip Thrust Machine၊ Gym သို့မဟုတ် အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နေရာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ဤပန်းကန်ပြားတင်သည့်စက်သည် glutes၊ တံကောက်ကြောများ နှင့် အူတိုင်ကြွက်သားများ အားကောင်းစေရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ချိန်ညှိနိုင်သော၊ padded ပံ့ပိုးမှုစနစ်ဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ခံနိုင်ရည်နှင့် ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေးကို အလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သည်။

AB Abductor ဟုလည်းလူသိများသော Hip Adductor Machine သည် ပေါင်အတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ LongGlory သည် ၎င်း၏ အရည်အသွေးမြင့် နှင့် စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းများကြောင့် လူသိများသော ကြယ်ပွင့်တရုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။
Hip Adductor Machine သည် adductors များကို ပစ်မှတ်ထားကာ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် နောက်ဆုံးတွင် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရေပန်းစားသော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

lat pulldown low row machine သည် ဘက်စုံသုံး ပန်းကန်ပြားများ တင်ဆောင်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အား သန်မာစေပြီး သင့်နောက်ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အရည်အသွေးမြင့် သံမဏိဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဤစက်သည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် တာရှည်ခံပါသည်။ lat pulldown low row machine တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန် ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်မျိုးစုံရှိသည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူဖြစ်စေ LongGlory lat pulldown low row machine သည် သင့်နေ့စဉ်ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

LongGlory မှပံ့ပိုးပေးသော Prone Leg Curl pin-loaded machine သည် တံကောက်ကြောများ အတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြု ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစက်သည် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် သန်မာစေရန် ရည်ရွယ်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤ Prone Leg Curl ကိရိယာရှိ pin-loaded စနစ်သည် အလေးချိန်ခံနိုင်ရည်အား ချိန်ညှိရန် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးရှိ အသုံးပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေစေသည်။

LongGlory Pec Fly နှင့် Rear Deltoid Combo Machine သည် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင် pecs နှင့် rear deltoids နှစ်ခုလုံးကို ပစ်မှတ်ထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နေရာကောင်းတစ်ခုဖြစ်စေပါသည်။ ဤစက်၏ ဆန်းသစ်သော ဒီဇိုင်းနှင့် အကြမ်းခံသော တည်ဆောက်မှုသည် အချိန်တိုင်း ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိရိယာလိုအပ်ချက်အတွက် LongGlory ကိုရွေးချယ်ပြီး အရည်အသွေးနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကွာခြားမှုကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။

LongGlory မှ Seated Lateral Raise Machine သည် သင့်အား အစွမ်းထက်သော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် ပင်-တင်ထားသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိကျသော၊ ချောမွေ့သောရွေ့လျားမှုများနှင့် ချိန်ညှိနိုင်သောအလေးချိန်အတွဲများဖြင့်၊ ဤ Seated Lateral Raise Machine သည် သင့်ဘေးတိုက်ရှိ ဒယ်လ်ဖိုဒီများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး သင်၏ပခုံးတစ်ခုလုံး၏ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤ Seated Lateral Raise Machine သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းရှိ ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ရန်နှင့် သန်မာစေရန် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ ကောင်းမွန်စွာတည်ဆောက်ထားသောစက်ကိုရှာဖွေနေပါက LongGlory မှ Seated Lateral Raise Machine ထက်မပိုပါနှင့်။