ကြိတ်စက်

သတ်မှတ်ချက်

ထိုင်စက်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ-

Seated Dips- ဤထိုင်စက်သည် သင်၏ triceps များကို အားကောင်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာ အနေအထားအတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော ထိုင်ခုံနှင့် ကျောခုံတို့ ပါရှိသည့်အပြင် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အလေးချိန်စနစ်လည်း ပါဝင်သည်။

Tricep Press Machine- ဤထိုင်စက်သည် ထိန်းချုပ်ထားသော အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လျှော့ချကာ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် ချုပ်ကိုင်ထားသော အနေအထားများစွာဖြင့် triceps ကို ပစ်မှတ်ထားသည်။

Tricep Curls- ဤထိုင်စက်သည် ချိန်ညှိနိုင်သောထိုင်ခုံနှင့် လက်ပတ်ပြားများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် triceps နှင့် brachialis တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်သည်။

Pin Loaded- ဤထိုင်စက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၏ မတူညီသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် ချိန်ညှိနိုင်သောအလေးချိန် stack တပ်ဆင်ထားပါသည်။