တရုတ် ကေဘယ်စခန်း ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

squat racks နှင့် power racks များသည် ဆင်တူသော်လည်း အသုံးပြုမှုမှာ အလွန်ကွာခြားပါသည်။

မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ အံ့အားသင့်ဖွယ် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို ဒေါ်လာ 210,000 ဖြင့် သြစတြေးလျရှိ ဖောက်သည်တစ်ဦးထံမှ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ မှာယူမှုတစ်ခု ရရှိခဲ့ပါသည်။ ပါဝင်သောပစ္စည်းများထဲတွင် စိတ်ကြိုက်အလေးချိန်ပန်းကန်ပြားအချို့ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ပြီးသွားပြီဖြစ်ကြောင်း မျှဝေလိုက်ရသည့်အတွက် ဝမ်းသာမိပါသည်။ အချောထည်ပစ္စည်းများ၏ ဓာတ်ပုံများကို ဖောက်သည်ထံ ပေးပို့ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့သည် အလွန်စိတ်ကျေနပ်မှုရှိကြောင်း ဝမ်းမြောက်စွာ တိုင်ကြားအပ်ပါသည်။

Smith Machine သည် အသုံးပြုသူများအား ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုဆစ်ခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးသည့် ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ရေးပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဒေါင်လိုက်လျှောလိုက်သောသတ္တုဘားတစ်ခုနှင့် လမ်းညွှန်သံလမ်းများပါ၀င်ပြီး အသုံးပြုသူများအား ဤဘောင်အတွင်း squats နှင့် bench presses များကဲ့သို့ သာမန်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သမားရိုးကျ အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက Smith Machine သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘေးကင်းမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု မှားယွင်းခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အသုံးပြုသူများအား စိန်ခေါ်မှု လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြီးမြောက်အောင် ကူညီရန် အကူအညီ ပေးနိုင်ပြီး ၎င်းကို စတင်သူများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်မှုခံယူနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်စေသည်။

ရင်ဘတ်အနှိပ်စက်သည် အားကစားခန်းမတွင် အသုံးများသော ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့် ခြေလက်အင်္ဂါများကို ထိထိရောက်ရောက် အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းကို pin loaded chest press နှင့် plate loaded chest press ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ ရင်ဘတ်ဖိစက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်သည်။ ရင်ဘတ်ဖိစက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Smith စက်သည်ကီရက်, အလေးသာမှု, လက်သည်းများ, ၎င်း၏ fixed ဒေါင်လိုက်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ထောင့်ကျက် Barbell သည်လမ်းညွှန်လှုပ်ရှားမှုများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်စမစ်စက်ကိုအထူးသဖြင့်အစပြုသူများအတွက် SMITH စက်ကိုပိုမိုလုံခြုံစိတ်ချရသော option ကိုပြုလုပ်သည်။

Stair Machines နှင့် Elliptical Motines နှစ် ဦး စလုံးသည်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ထိရောက်သောဘုံအေရိုးဗစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်လှုပ်ရှားမှုပုံစံများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ လှေကားထစ်များသည်လှေကားထစ်များတက်ခြင်း, အဓိကအားဖြင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, လက်ျာစက်များသည်အခြားတစ်ဖက်တွင်, တုန့်ပြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း, Elliptical Machine သည်အဆီကိုလျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းခြင်းမပြုနိုင်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပေးသည်။