တရုတ် အိမ်တွင်းအားကစားလေ့ကျင့်ရေးစက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ဘက်စုံသုံး နလပိန်းတုံး ခုံတန်းလျားသည် ကြံ့ခိုင်ရေး အရန်ကိရိယာ တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှု လှုပ်ရှားမှုများ ပြီးမြောက်စေရန် အတွက် မကြာခဏ နလပိန်းတုံးများကို နှိပ်ခြင်း၊ လျှော့ထားသော နလပိန်းတုံး နှိပ်ခြင်း၊ ပြားချပ်ချပ် နလပိန်းတုံး ပျံသန်းခြင်း စသည်ဖြင့် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် စတင်သူများအတွက် ယုတ္တိဗေဒနှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဖော်ပြပါသတိထားချက်များသည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူတိုင်း သတိထားသင့်သည့် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ပြီး သင်တန်းသားတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ ၎င်းတို့အား ဖတ်ရှုရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော ပစ္စည်းအချို့ကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ LongGlory Fitness Equipment သည် တရုတ်နိုင်ငံရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်တိုင်းကို ကျွမ်းကျင်အသိပညာဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ကြံ့ခိုင်မှုမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကိုရရှိရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အားကစားခန်းမထဲ၌အခြားသူများကိုကူးယူခြင်းထက်မျက်စိကန်းသောသို့မဟုတ်အခြားသူများကိုကူးယူခြင်းထက်လေ့ကျင့်ခန်းများဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနောက်လိုက်ရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်နှင့်အမျှလေ့ကျင့်ခန်းများအမိန့်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစီစဉ်ခြင်းမည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုမစတင်မီမရှိမဖြစ်ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထွေထွေလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်တွင်နွေးထွေးမှု, နွေးထွေးမှုနှင့်အေးမြသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုကျော်သွားသည်။ သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘဲမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုတွင်ပါဝင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဆင့်မြင့် kettlebell လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှု အိုးကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် လွှဲထားပါ။ Kettlebell deadlift + ခြေထောက်မြှင့်ခြင်း။ Kettlebell Snatch Kettlebell လေရဟတ်

2024 သည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အခွင့်အလမ်းများ ပြည့်နှက်နေသည့်နှစ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လှိုင်းထန်သောရေပြင်ကိုဖြတ်၍ ရွက်လွှင့်ခဲ့ပြီး ကမ္ဘာ့စျေးကွက်တွင် ထူးထူးခြားခြား အောင်မြင်မှုရရှိခဲ့သည်။ ယခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရောင်းစွမ်းဆောင်ရည်တွင် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို ရရှိရုံသာမက နိုင်ငံတကာဖောက်သည်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်တံဆိပ်၏ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ချဲ့ထွင်မှုကို မြှင့်တင်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ နက်ရှိုင်းသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါသည်။ ထူးခြားသောထုတ်ကုန်အရည်အသွေး၊ ကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုအဆင့်နှင့် ဆန်းသစ်သောစျေးကွက်ဗျူဟာများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နိုင်ငံတကာစင်မြင့်ပေါ်တွင် ခိုင်မာသောယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်းနှင့် တည်ငြိမ်တိုးတက်မှုအရှိန်အဟုန်ကို သရုပ်ပြထားပါသည်။

ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်သည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ထိုင်ခုံရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုအသေးစိတ်လမ်းညွှန်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ရင်ဘတ်ကိုအိမ်တွင်ပင်ထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။